Чому восени худнути не варто: 7 причин

Дієтологи та лікарі радять не худнути восени і відкласти нову дієту як мінімум до зимового періоду. Чому так?

Перебудова організму
Восени наш організм перебудовується на зимовий сезон, а саме запасає шкірно-жировий шар, який не тільки захищає від холодів, а й підтримує імунітет, так як багато імунних клітин міститься в підшкірно-жирової клітковини.
Дієтологи кажуть, що норма - це набір 2-3 кг.
  
Уповільнюється метаболізм
Відомо, що від швидкості метаболізму залежить процес схуднення. Люди з прискореним обміном речовин можуть дозволити собі з'їсти шоколадку навіть після 18.00, а на ранок на вагах не буде збільшення у вазі. Восени складно худнути, так як під впливом природних біоритмів в цей час року серйозно сповільнюються обмінні процеси.

Виною всьому - настрій
Скорочення світлового дня, відсутність сонячної енергії, а також туга за річним безтурботними днями призводить до депресії, яка активізує апетит. У холодну пору року ми шукаємо гормон радості в солодощах, борошняних виробах і шкідливій їжі.

Відсутність мотивації
Навесні ми худнемо до пляжного сезону, а восени мотивації такої немає. До того ж, складно себе змусити вийти на ранкову пробіжку, коли за вікном похмуро і ллє дощ.
 
Швидко втомлюємося
Короткий світловий день впливає на наш заряд енергії. О 16.00 починаємо темніти, і у нас починається занепад сил, тому вкрай складно взяти себе в руки, щоб піти в тренажерний зал. Ми віддаємо перевагу пасивному відпочинку.
 
Стрес
Вченими доведено, що холодну пору року людина частіше реагує на стресові ситуації.
Наш організм на стрес реагує своєрідно: він намагається захиститися підвищенням апетиту. Саме тому так складно починати худнути восени.

Обмежений раціон
Влітку на полицях супермаркетів та базарів можна знайти величезну різноманітність фруктів, овочів і ягід, восени ж такої розкоші немає, тому і худнути набагато складніше. Влітку досить з'їсти овочевий салат, і відчуття голоду не буде турбувати 3-4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим більше ви любите людину, тим спокійніше і сонливіше почуваєтеся поруч з нею

Сімейні справи | 19:30, 28.04.2026

Нові дослідження показують: кохання дає не лише емоційний комфорт - воно має й реальні фізіологічні ефекти.

Чим більше ви проводите з мамою, тим довше вона живе - дослідження

Сімейні справи | 07:30, 28.04.2026

Дослідження показують, що самотність - один із ключових факторів, який погіршує здоров’я у старшому віці. Коли ми поруч, слухаємо їхні історії (навіть якщо чули їх уже багато разів) і сміємося разом, ми буквально даємо близьким своєрідне «ліки».

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини залишаються у вашому тілі все життя

Сімейні справи | 06:30, 28.04.2026

Наука підтверджує: ваша мама завжди з вами - її клітини можуть залишатися у вашому тілі на все життя.

Витрачання грошей на свою кохану покращує здоров'я чоловіків і продовжує їм життя

Сімейні справи | 01:20, 28.04.2026

Це звучить несподівано, але дослідження показують - справа не в самих грошах, а в тому, як це впливає на нервову систему і внутрішній стан.

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Як правильно доглядати за зубами дітей?

Дитина | 07:30, 27.04.2026

Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.