Чому восени худнути не варто: 7 причин

Дієтологи та лікарі радять не худнути восени і відкласти нову дієту як мінімум до зимового періоду. Чому так?

Перебудова організму
Восени наш організм перебудовується на зимовий сезон, а саме запасає шкірно-жировий шар, який не тільки захищає від холодів, а й підтримує імунітет, так як багато імунних клітин міститься в підшкірно-жирової клітковини.
Дієтологи кажуть, що норма - це набір 2-3 кг.
  
Уповільнюється метаболізм
Відомо, що від швидкості метаболізму залежить процес схуднення. Люди з прискореним обміном речовин можуть дозволити собі з'їсти шоколадку навіть після 18.00, а на ранок на вагах не буде збільшення у вазі. Восени складно худнути, так як під впливом природних біоритмів в цей час року серйозно сповільнюються обмінні процеси.

Виною всьому - настрій
Скорочення світлового дня, відсутність сонячної енергії, а також туга за річним безтурботними днями призводить до депресії, яка активізує апетит. У холодну пору року ми шукаємо гормон радості в солодощах, борошняних виробах і шкідливій їжі.

Відсутність мотивації
Навесні ми худнемо до пляжного сезону, а восени мотивації такої немає. До того ж, складно себе змусити вийти на ранкову пробіжку, коли за вікном похмуро і ллє дощ.
 
Швидко втомлюємося
Короткий світловий день впливає на наш заряд енергії. О 16.00 починаємо темніти, і у нас починається занепад сил, тому вкрай складно взяти себе в руки, щоб піти в тренажерний зал. Ми віддаємо перевагу пасивному відпочинку.
 
Стрес
Вченими доведено, що холодну пору року людина частіше реагує на стресові ситуації.
Наш організм на стрес реагує своєрідно: він намагається захиститися підвищенням апетиту. Саме тому так складно починати худнути восени.

Обмежений раціон
Влітку на полицях супермаркетів та базарів можна знайти величезну різноманітність фруктів, овочів і ягід, восени ж такої розкоші немає, тому і худнути набагато складніше. Влітку досить з'їсти овочевий салат, і відчуття голоду не буде турбувати 3-4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Укус навіть звичайної мурашки може призвести до смерті – попереджають лікарі

Здоров'я | 06:30, 24.06.2026

У деяких людей прихована алергія на мурашину отруту здатна викликати найпотужніший анафілактичний шок із летальним кінцем.

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів

Харчування | 01:20, 24.06.2026

M&M's можуть відмовитися від своїх культових синіх та коричневих кольорів після відмови від штучних барвників.

Звичка не ображатися може вбити

Психологія | 00:30, 24.06.2026

Постійно тримати все в собі і мовчки терпіти – вкрай небезпечно для здоров'я — попереджають психологи.

Вітамін D3 і магній допомагають боротися з депресією і старінням мозку

Профілактика і лікування | 06:30, 23.06.2026

Здоров’я мозку залежить не лише від думок чи емоцій, а й від нутрієнтів - це показують дослідження.

Дітей без щеплень не будуть брати в садочки і школу

Дитина | 00:30, 23.06.2026

Верховна Рада готує заміну застарілому законодавству, яка передбачає заборону на відвідування шкіл та садочків невакцинованими дітьми, обов’язкове внесення даних до ЕСОЗ та впровадження відповідальності за порушення.

Гормональна перебудова у підлітків, криза ідентичності і зміна авторитетів

Дитина | 19:30, 19.06.2026

Вік 11–13 років — це початок пубертату, коли дитина раптово втрачає емоційну стабільність, а батьківський авторитет перевіряється на міцність.

Запах і смак поту – головний фетиш літа

Здоров'я | 07:30, 15.06.2026

За даними Pornhub, влітку запити зі словом «sweaty» (спітнілий) злітають у 3–4 рази. Особливо популярні спітнілі ноги, пахви, шкарпетки та сідниці. Чоловіки шукають таке на 44% частіше, особливо у віці 18–24 років.