Чому восени худнути не варто: 7 причин

Дієтологи та лікарі радять не худнути восени і відкласти нову дієту як мінімум до зимового періоду. Чому так?

Перебудова організму
Восени наш організм перебудовується на зимовий сезон, а саме запасає шкірно-жировий шар, який не тільки захищає від холодів, а й підтримує імунітет, так як багато імунних клітин міститься в підшкірно-жирової клітковини.
Дієтологи кажуть, що норма - це набір 2-3 кг.
  
Уповільнюється метаболізм
Відомо, що від швидкості метаболізму залежить процес схуднення. Люди з прискореним обміном речовин можуть дозволити собі з'їсти шоколадку навіть після 18.00, а на ранок на вагах не буде збільшення у вазі. Восени складно худнути, так як під впливом природних біоритмів в цей час року серйозно сповільнюються обмінні процеси.

Виною всьому - настрій
Скорочення світлового дня, відсутність сонячної енергії, а також туга за річним безтурботними днями призводить до депресії, яка активізує апетит. У холодну пору року ми шукаємо гормон радості в солодощах, борошняних виробах і шкідливій їжі.

Відсутність мотивації
Навесні ми худнемо до пляжного сезону, а восени мотивації такої немає. До того ж, складно себе змусити вийти на ранкову пробіжку, коли за вікном похмуро і ллє дощ.
 
Швидко втомлюємося
Короткий світловий день впливає на наш заряд енергії. О 16.00 починаємо темніти, і у нас починається занепад сил, тому вкрай складно взяти себе в руки, щоб піти в тренажерний зал. Ми віддаємо перевагу пасивному відпочинку.
 
Стрес
Вченими доведено, що холодну пору року людина частіше реагує на стресові ситуації.
Наш організм на стрес реагує своєрідно: він намагається захиститися підвищенням апетиту. Саме тому так складно починати худнути восени.

Обмежений раціон
Влітку на полицях супермаркетів та базарів можна знайти величезну різноманітність фруктів, овочів і ягід, восени ж такої розкоші немає, тому і худнути набагато складніше. Влітку досить з'їсти овочевий салат, і відчуття голоду не буде турбувати 3-4 години.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Найкращі напої при дитячій застуді
  
• Коли можна давати хурму дитині?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Стало відомо, яке молоко для дітей корисніше

Дитяче харчування | 10:30, 20.04.2025

Австралійські вчені дійшли висновку, що для дітей немає принципової різниці між двома поширеними варіантами молока. Іншими словами, цільне молоко є таким же корисним для дітей, як і молоко з низьким вмістом жиру.

Чим небезпечне вживання кокосового і мигдального молока?

Харчування | 09:30, 20.04.2025

Фахівці з Академії лікарів Uniprof зазначають, що соєве молоко та його рослинні аналоги багаті вуглеводами і жирами, але мають менший вміст білка.

Геніальні способи приховати сліди втоми на обличчі мами

Косметологія | 08:30, 20.04.2025

Стресові ситуації, які ми переживаємо, впливають на наш зовнішній вигляд. Зрозуміло, що найкращим способом вирішення проблеми є заняття спортом, правильний раціон та хороший відпочинок. Проте, якщо на повне відновлення немає часу, можна скористатися

Як часто мамі можна користуватися сухим шампунем без шкоди для здоров'я?

Мама | 07:40, 20.04.2025

Сухий шампунь спочатку був створений для того, щоб зберігати волосся чистим, коли немає можливості помити голову. Однак багато людей стали використовувати його занадто часто, що не є корисним для здоров’я волосся та шкіри голови.

Продукти, які підвищують ризик смерті на 40%

Харчування | 06:20, 20.04.2025

Згідно з даними British Heart Foundation, серцеві захворювання та захворювання системи кровообігу щорічно забирають мільйони життів. Дослідження виявили, що певна група продуктів може збільшити ризик смерті від серцевих захворювань на 40 відсотків.

Чому не можна терти очі

Здоров'я | 01:20, 20.04.2025

Про те, чому варто відмовитися від цієї звички, розповів офтальмолог Венс Томпсон. За його словами, рогівка ока може деформуватися і слабшати.

Джинси скінні можуть призвести до появи целюліту у жінок

Мама | 00:30, 20.04.2025

Багато жінок мають вузькі джинси скінні як основний елемент свого гардероба. Однак, дослідження показують, що носіння таких джинсів може сприяти розвитку целюліту.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: