Знаменитий американський дієтолог Ліза Хаїм розповіла, як зберегти струнку фігуру після 30 років.
Ось, що вона рекомендує:
1. Включи в свій раціон овочі та фрукти з високим вмістом води – помідори, кавуни, грейпфрути, огірки.
2. Перекушуй тільки свіжими овочами або горіхами.
3. Зроби свою вечерю виключно білковою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нове дослідження показало, що красиві дівчата рідше хворіють
4. Скороти вживання солодкого до мінімуму.
5. Переходь на гнучкий фітнес: йогу, пілатес і каланетику.
6. Дихай животом або діафрагмовим диханням – це допомагає жировим клітинам згоряти швидше.
7. Прибери з раціону гострі спеції і сіль.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, фігура, целюліт
Цікаво також:
Новини по темі
Чому не настає довгоочікувана вагітність?
Плануємо дитину | 07:30, 21.05.2026
Як зрозуміти, що маму болить кіста?
Мама | 01:20, 21.05.2026
Чому дитину болить спина?
Дитина | 00:30, 21.05.2026
Сімейний відпочинок на природі з дітьми: як підготуватися?
Сімейні справи | 08:30, 20.05.2026
Чому болять ніжки у дітей: синдромом болю росту
Дитина | 06:30, 20.05.2026
Чому дитина постійно покашлює без причини?
Хвороби | 01:20, 20.05.2026
Спортзал офіційно вбиває депресію – вчені
Здоров'я | 00:30, 20.05.2026