Знаменитий американський дієтолог Ліза Хаїм розповіла, як зберегти струнку фігуру після 30 років.
Ось, що вона рекомендує:
1. Включи в свій раціон овочі та фрукти з високим вмістом води – помідори, кавуни, грейпфрути, огірки.
2. Перекушуй тільки свіжими овочами або горіхами.
3. Зроби свою вечерю виключно білковою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нове дослідження показало, що красиві дівчата рідше хворіють
4. Скороти вживання солодкого до мінімуму.
5. Переходь на гнучкий фітнес: йогу, пілатес і каланетику.
6. Дихай животом або діафрагмовим диханням – це допомагає жировим клітинам згоряти швидше.
7. Прибери з раціону гострі спеції і сіль.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, фігура, целюліт
Цікаво також:
Новини по темі
За підвищеною мерзлякуватістю часто ховаються проблеми зі здоров'ям
Здоров'я | 08:30, 23.04.2024
Як мамі позбутися набряклості під очима?
Косметологія | 07:40, 23.04.2024
Дієтолог розповів, як мамі зробити свій живіт плоским
Мама | 06:20, 23.04.2024
5 поширених міфів про догляд за шкірою
Косметологія | 01:20, 23.04.2024
Солодкий сніданок - причина сонливості протягом дня
Харчування | 14:50, 22.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024
Чому ви прокидаєтеся з головним болем вранці?
Здоров'я | 11:20, 22.04.2024