
Знаменитий американський дієтолог Ліза Хаїм розповіла, як зберегти струнку фігуру після 30 років.
Ось, що вона рекомендує:
1. Включи в свій раціон овочі та фрукти з високим вмістом води – помідори, кавуни, грейпфрути, огірки.
2. Перекушуй тільки свіжими овочами або горіхами.
3. Зроби свою вечерю виключно білковою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нове дослідження показало, що красиві дівчата рідше хворіють
4. Скороти вживання солодкого до мінімуму.
5. Переходь на гнучкий фітнес: йогу, пілатес і каланетику.
6. Дихай животом або діафрагмовим диханням – це допомагає жировим клітинам згоряти швидше.
7. Прибери з раціону гострі спеції і сіль.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, фігура, целюліт

Цікаво також:
Новини по темі

Як зрозуміти, що дитина страждає від недосипання?
Дитина | 06:20, 30.08.2025

Міцний сон - це не розкіш, а запорука хороших оцінок - стверджують експерти
Школярі | 01:30, 30.08.2025

Фрукти, які допомагають покращити здоров'я дитячого кишечника
Дитяче харчування | 06:20, 29.08.2025

Чому відсмоктування сопель у дітей може бути небезпечним?
Дитина | 12:10, 28.08.2025

Мастопатія: як піклуватися про здоров'я грудей?
Хвороби | 14:50, 27.08.2025

Як часто мити голову дитині?
Дитина | 12:10, 27.08.2025

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?
Немовля | 09:30, 27.08.2025