
Знаменитий американський дієтолог Ліза Хаїм розповіла, як зберегти струнку фігуру після 30 років.
Ось, що вона рекомендує:
1. Включи в свій раціон овочі та фрукти з високим вмістом води – помідори, кавуни, грейпфрути, огірки.
2. Перекушуй тільки свіжими овочами або горіхами.
3. Зроби свою вечерю виключно білковою.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Нове дослідження показало, що красиві дівчата рідше хворіють
4. Скороти вживання солодкого до мінімуму.
5. Переходь на гнучкий фітнес: йогу, пілатес і каланетику.
6. Дихай животом або діафрагмовим диханням – це допомагає жировим клітинам згоряти швидше.
7. Прибери з раціону гострі спеції і сіль.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, фігура, целюліт

Цікаво також:
Новини по темі

Чи «забиває» косметика пори?
Косметологія | 08:30, 02.10.2025

Чи впливає статеве життя на кількість прищів?
Косметологія | 07:40, 02.10.2025

Чи спричиняють молочні продукти акне?
Косметологія | 06:20, 02.10.2025

Як правильно чхати і чому це так важливо?
Хвороби | 01:20, 02.10.2025

Чи правда, що творог не можна їсти на сніданок?
Харчування | 14:50, 01.10.2025

Чи можна вагітним їсти кавун?
Дієта для вагітних | 12:10, 01.10.2025

Чому пахнуть місячні і що з цим робити?
Мама | 11:20, 01.10.2025