Цікаві поради, котрі допоможуть жити довше

Додайте світла
Щоранку починайте з яскравого світла: взимку включайте електричне, влітку і навесні відкривайте штори, так у вас швидше буде вироблятися кортизол, ви будете бадьоріші і стане легше переносити всі денні справи. А щовечора, навпаки, вимикайте світло, уникайте яскравих гаджетів і моніторів, щоб ніщо не заважало виробленні мелатоніну і не виникало проблем зі сном.

Зніміть бюстгальтер
Вчені давно прийшли до висновку, що носіння даного предмету жіночого гардеробу зовсім не обов'язкове з медичної точки зору. Але якщо ви звикли і не мислите себе без нього, то хоча б на ніч його необхідно знімати: пам'ятайте, що здавлюючи область під грудьми, коли ви спите, бюстгальтер стає причиною затримки рідини в організмі, що в свою чергу може призвести до утворення фіброзних вузликів і пухлин. Обвисання грудей - проблема, з якою стикається будь-яка жінка, і сподіватися на те, що за допомогою бюстгальтера вам вдасться її уникнути, в корені невірно.

Не створюйте проблеми навколо себе
Часом ми самостійно створюємо навколо себе нестерпні умови, а після нарікаємо на несправедливість життя. Адже чим важче і несправедливе життя навколо, тим простіше відмовитися від власної дорослості і необхідності приймати рішення. Розвивайте відповідальність за власне життя. Це один з домінуючих критеріїв психічної дорослості. Сюди, до речі, можна віднести величезну кількість критеріїв, починаючи від здорового харчування і заняття спортом, закінчуючи розумінням і подоланням власної деструктивної поведінки (куріння, зловживання алкоголем, безладне сексуальне життя, девіантна поведінка і ін.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Матусі в Інстаграм, які мають чим здивувати
Як виховати з сина чудового чоловіка?
Поради психологів: Як зрозуміти чоловіка

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Ідеальні собаки для родин з дітьми

Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

Немовля | 21:30, 13.02.2026

Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

Дитина | 08:30, 13.02.2026

Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг

Чому байдужість у дитинстві не минає безслідно?

Дитина | 06:30, 10.02.2026

Дитинство — це фундамент, на якому вибудовується вся особистість людини. Саме любов, підтримка та прийняття батьків формують відчуття безпеки, довіри до світу й власної цінності. Та що стається, коли цих складових бракує?