Цікаві поради, котрі допоможуть жити довше

Додайте світла
Щоранку починайте з яскравого світла: взимку включайте електричне, влітку і навесні відкривайте штори, так у вас швидше буде вироблятися кортизол, ви будете бадьоріші і стане легше переносити всі денні справи. А щовечора, навпаки, вимикайте світло, уникайте яскравих гаджетів і моніторів, щоб ніщо не заважало виробленні мелатоніну і не виникало проблем зі сном.

Зніміть бюстгальтер
Вчені давно прийшли до висновку, що носіння даного предмету жіночого гардеробу зовсім не обов'язкове з медичної точки зору. Але якщо ви звикли і не мислите себе без нього, то хоча б на ніч його необхідно знімати: пам'ятайте, що здавлюючи область під грудьми, коли ви спите, бюстгальтер стає причиною затримки рідини в організмі, що в свою чергу може призвести до утворення фіброзних вузликів і пухлин. Обвисання грудей - проблема, з якою стикається будь-яка жінка, і сподіватися на те, що за допомогою бюстгальтера вам вдасться її уникнути, в корені невірно.

Не створюйте проблеми навколо себе
Часом ми самостійно створюємо навколо себе нестерпні умови, а після нарікаємо на несправедливість життя. Адже чим важче і несправедливе життя навколо, тим простіше відмовитися від власної дорослості і необхідності приймати рішення. Розвивайте відповідальність за власне життя. Це один з домінуючих критеріїв психічної дорослості. Сюди, до речі, можна віднести величезну кількість критеріїв, починаючи від здорового харчування і заняття спортом, закінчуючи розумінням і подоланням власної деструктивної поведінки (куріння, зловживання алкоголем, безладне сексуальне життя, девіантна поведінка і ін.).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Матусі в Інстаграм, які мають чим здивувати
Як виховати з сина чудового чоловіка?
Поради психологів: Як зрозуміти чоловіка

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Здоровий сон: п’ять правил, які допоможуть добре виспатися

Здоров'я | 00:41, 11.07.2026

Здоровий сон заряджає організм енергією на цілий день. Багатьох проблем зі сном можна уникнути, якщо підтримувати правильний розпорядок дня.

У 30, 40 і 50 років: дерматолог пояснив, як щодня доглядати шкіру

Здоров'я | 11:15, 09.07.2026

Доктор Марк Стром перерахував етапи б’юті-рутини, яких потрібно дотримуватись, щоб виглядати молодо. Він стверджує, що поради підійдуть як 30, 40, так і 50 років.

6 простих порад від лікарів для жінок 50+

Здоров'я | 09:32, 08.07.2026

Жінкам після 50 років варто приділяти особливу увагу вечірнім звичкам — саме вони допомагають знизити ризики безсоння, підтримати гормональний баланс і зміцнити здоров’я.

Як часто потрібно робити рентген легень?

Консультації | 09:43, 07.07.2026

Рентгенографія легень - це досить поширений метод діагностики, який дозволяє оцінити стан легенів та виявити різноманітні захворювання. Проте, питання про те, як часто необхідно проводити рентген легень, є досить складним і залежить від багатьох факт

Скільки можна сидіти в туалеті без шкоди для здоров'я

Здоров'я | 01:07, 05.07.2026

Тривале перебування в туалеті може негативно вплинути на здоров’я кишківника та органів малого таза. Медики пояснили, скільки часу вважається нормою для дефекації, чому не варто затримуватися на унітазі та які звички допоможуть уникнути неприємних на

Як правильно спати, щоб стати розумнішим

Здоров'я | 17:59, 03.07.2026

Вчені досі продовжують вивчати вплив сну на людину, оскільки про це майже нічого невідомо. Поки дослідникам ясно тільки те, що без сну людина не зможе прожити і кілька тижнів. Нещодавно їм вдалося встановити ще один цікавий факт.

Як петрушка впливає на судини, кістки, очі і артеріальний тиск

Здоров'я | 15:11, 03.07.2026

Значна частина людей ставиться до петрушки здебільшого як до кулінарного декору: її листя додають до салатів, смузі, гарнірів, супів тощо. Ми звикли до цієї зелені, бо вона у нас з ранньої весни до пізньої осені, і тому незаслужено забуваємо про її н