Кава допоможе позбутись від вісцерального жиру

Adoption
Date
  • 839 Переглядів
Поряд з діабетом і високим кров'яним тиском накопичення вісцерального жиру є фактором ризику серцевих захворювань. На щастя, дієтичні втручання можуть спалити жир на животі.

Кава від вісцерального жиру


Вживання кофеїну може допомогти швидко спалити жир на животі.

Видання Health Body цитує дослідження, опубліковане в The American Journal of Clinical Nutrition, в якому вивчався кофеїн і його вплив на швидкість обміну речовин у людей з нормальною вагою і людей з ожирінням.

Метаболізм - це процес, за допомогою якого ваше тіло перетворює те, що ви їсте і п'єте, в енергію. Підвищення вашого метаболізму може допомогти вам спалити калорії і схуднути.

Дослідження показало, щоспалювання жиру в групі, що вживає каву, значно збільшилася в порівнянні з контрольною групою, що одержувала плацебо.

Більш того, учасники з ожирінням і контрольна група з нормальною вагою отримували каву з вмістом кофеїну 4 мг на кг ваги тіла людини, і в обох групах спостерігалося збільшення швидкості метаболізму.

Дослідники прийшли до висновку, що кава збільшує швидкість метаболізму як у людей з нормальною вагою, так і у людей з ожирінням, що супроводжується великим спалюванням жиру у людей з нормальною вагою.

"Якщо ви хочете зменшити жир на животі, вам потрібно спалювати більше калорій (енергії), ніж ви споживаєте, і їсти правильну їжу", - каже Health Body.

Переконайтеся, що ви дотримуєтеся збалансованої дієти. Намагайтеся з'їдати не менше п'яти порцій фруктів і овочів щодня і включати в раціон крохмалисті продукти з високим вмістом клітковини.

Вживайте знежирені молочні або соєві напої, збагачені кальцієм.

Їжте більше квасолі, бобів, риби і яєць.

Їжте невелику кількість ненасиченого масла.

Пийте від шести до восьми склянок води щодня.

Уникайте додавання солі або цукру в їжу.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: кава, вісцеральний жир, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обер

    Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

    Харчування | 00:30, 18.05.2026

    Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

    Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без

    Як позбутися запаху сигарет у квартирі?

    Сімейні справи | 07:30, 17.05.2026

    Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без дорогих засобів і зайвих нервів. Запах сигарет у квартирі може стати справжнім випробуванням для вс

    Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки

    Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

    Косметологія | 06:30, 17.05.2026

    Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

    Все більше людей скаржаться на постійну втому, навіть якщо сплять достатньо або мають вихідні. Фахівці пояснюють: проблема вже давно не лише у фізично

    Чому ми прокидаємося втомленими навіть після сну?

    Здоров'я | 01:20, 17.05.2026

    Все більше людей скаржаться на постійну втому, навіть якщо сплять достатньо або мають вихідні. Фахівці пояснюють: проблема вже давно не лише у фізичному перевантаженні. Сучасний мозок майже не отримує справжнього відпочинку через постійний інформацій

    За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і сел

    Названа користь зефіру для жінок

    Харчування | 07:30, 16.05.2026

    За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

    Прості прийоми, які допомагають зміцнити здоров’я за рахунок сну.

    Як покращити сон?

    Здоров'я | 01:20, 16.05.2026

    Прості прийоми, які допомагають зміцнити здоров’я за рахунок сну.

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

    Дитина | 08:30, 15.05.2026

    У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.

    Коментарі до новини