Багато людей нехтують ретельним пережовування їжі, внаслідок чого страждають всі органи шлунково-кишкового тракту, а в кишечнику утворюються гази. Поширеною помилкою в прийомі їжі є і вживання кави натщесерце. Підбадьорливий напій краще пити після сніданку багатого клітковиною. До речі, такий перекус розбудить організм набагато ефективніше кофеїну.
У питанні здоров'я кишечника не останню роль відіграють жири. Не слід перенасичувати його солодкою і смаженою їжею, так як це стає причиною запальних процесів в органі.
Крім харчування, на здоров'я кишечника впливає і режим відпочинку. Так, фахівці рекомендують уникати недосипання, через якого новий процес травлення починається до того, як завершився попередній.
Крім того, слід навчитися розслаблятися навіть в стресових ситуаціях. Справа в тому, що під час надмірного емоційного напруження людина захоплює великі об'єми повітря, що часто призводить до здуття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: кишечник, здоров'я, поради
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024