Спосіб життя, який шкодить нашому кишечнику

Кишечник - один з найважливіших органів організму, його стан визначає якість життя людини. Про те, які звички руйнують орган - читайте у нашому матеріалі.

Багато людей нехтують ретельним пережовування їжі, внаслідок чого страждають всі органи шлунково-кишкового тракту, а в кишечнику утворюються гази. Поширеною помилкою в прийомі їжі є і вживання кави натщесерце. Підбадьорливий напій краще пити після сніданку багатого клітковиною. До речі, такий перекус розбудить організм набагато ефективніше кофеїну.

У питанні здоров'я кишечника не останню роль відіграють жири. Не слід перенасичувати його солодкою і смаженою їжею, так як це стає причиною запальних процесів в органі.

Крім харчування, на здоров'я кишечника впливає і режим відпочинку. Так, фахівці рекомендують уникати недосипання, через якого новий процес травлення починається до того, як завершився попередній.

Крім того, слід навчитися розслаблятися навіть в стресових ситуаціях. Справа в тому, що під час надмірного емоційного напруження людина захоплює великі об'єми повітря, що часто призводить до здуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Авокадо не такий ідеальний – лікарка назвала неочевидні мінуси суперфуду

Харчування | 00:30, 18.05.2026

Авокадо давно вважають символом правильного харчування, але навіть цей модний продукт має свої підводні камені. Лікарка пояснила, кому варто бути обережними та чому не варто переїдати "алігаторову грушу". Авокадо вже кілька років утримує статус одног

Як позбутися запаху сигарет у квартирі?

Сімейні справи | 07:30, 17.05.2026

Запах тютюну в оселі – одна з тих речей, яка дратує швидше, ніж зникає. Але є кілька простих і доступних способів, які допоможуть освіжити повітря без дорогих засобів і зайвих нервів. Запах сигарет у квартирі може стати справжнім випробуванням для вс

Сухі губи цілий рік: чому бальзам не завжди допомагає?

Косметологія | 06:30, 17.05.2026

Тріщини, сухість і подразнення губ можуть з’являтися не лише взимку. На стан шкіри впливають сонце, вітер, звичка облизувати губи та навіть деякі ліки. Медики пояснили, чому не варто ігнорувати проблему і що реально погіршує ситуацію. Сухі та потріск

Чому ми прокидаємося втомленими навіть після сну?

Здоров'я | 01:20, 17.05.2026

Все більше людей скаржаться на постійну втому, навіть якщо сплять достатньо або мають вихідні. Фахівці пояснюють: проблема вже давно не лише у фізичному перевантаженні. Сучасний мозок майже не отримує справжнього відпочинку через постійний інформацій

Названа користь зефіру для жінок

Харчування | 07:30, 16.05.2026

За словами медиків, зефір не повинен повною мірою замінити решту їжі, а стати частиною раціону. До його складу входить агар-агар, багатий на йод і селен, так як цю добавку виготовляють з морських водоростей.

Як покращити сон?

Здоров'я | 01:20, 16.05.2026

Прості прийоми, які допомагають зміцнити здоров’я за рахунок сну.

Як дитячий організм реагує на стакан газованої води?

Дитина | 08:30, 15.05.2026

У перші 10 хвилин цукор виробляє потужний удар по організму. Завдяки вуглекислому газу розчинений у воді цукор миттєво надходить у кров і печінку.