Як правильно засмагати?

Adoption
Date
  • 78 Переглядів
По-перше, засмага - це красиво. А по-друге, сонячні промені підвищують рівень гормону щастя і насичують організм вітаміном D. Але варто трохи переборщити, і за всі ці плюси доведеться розплачуватися опіками, зморшками і підвищеним ризиком раку шкіри. Розповідаємо, як брати від сонця тільки користь.

6360_zahar-hlavnaia-1024x682.jpg (33.72 Kb)


1. Купуйте сонцезахисний крем

Серйозно, зробіть це. Крем SPF 30 не завадить вам засмагнути, але зате на 80% знизить ризик розвитку меланоми і на 24% знизить швидкість старіння шкіри.

Наносите його на чисту шкіру за 20-30 хвилин до виходу, щоб він встиг вбратися. Робіть це не тільки на пляжі, але і в місті там сонце не менш підступно. Не лінуйтеся оновлювати його кожні 2-3 години і після кожного заходу в море. Навіть якщо він водостійкий.

2. Робіть це поступово

Це не тільки знизить ризик для здоров'я, але і продовжить життя вашій засмазі. Опік - це сильний стрес для шкіри, який змушує її активно відлущувати згорілі клітини. Почніть з 10-30 хвилин в день і додавайте хвилин по 10.

3. Загоряйте по годинах

Найбільше ультрафіолетових променів на Землю потрапляє в період з 10:00 до 16:00. Краще на пляжі в цей час не показуватися, а в місті активніше використовувати сонцезахисний крем.

А ще шкіра перестає виробляти меланін через 2-3 години після того, як ви почали засмагати. Далі смажитися під сонцем безглуздо - за деякими даними, це може навіть руйнувати вітамін D.

4. Зволожуйте шкіру

Сонце зневоднює шкіру, тому у відпустці потрібно постійно тримати під рукою зволожуючі креми для всіх частин тіла. Краще - з приставками «супер» і «ультра». Наносите їх на тіло кожен раз після того, як прийміть душ.

Не забувайте про руки, губи і волосся. А для особи не шкодуйте зволожуючих масок. І пийте більше води!

5. Підготуйте шкіру до засмаги

Очистіть її від забруднень і відмерлих клітин за допомогою скрабу. Так загар ляже рівніше.

А ось щоб шкіра якомога довше залишалася шоколадною, забудьте про цю процедуру після засмаги - інакше весь бронзовий відтінок може змитися за два-три сеанси. Якщо вже дуже хочеться, вибирайте найніжніші засоби на кремовій основі.

6. Захищайте не тільки тіло і обличчя

Від ультрафіолету також страждають волосся і очі. Не виходьте на сонце без панамки і сонячних окулярів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: засмага, красиво, сонячні промені підвищують, рівень гормону щастя, насичують організм вітаміном D, переборщити, плюси, доведеться, розплачуватися опіками, зморшками. підвищений ризик, раку шкіри. розповідаємо, сонце, користь.


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Холодна осінь не найкращий час для нашого організму: перші заморозки, застуди, поганий настрій і постійна втома. Як впоратися з усіма цими проблемами,

10 спецій, які допоможуть не мерзнути і не хворіти восени: секрети вашої кухні

Здоров'я | 02:30, 22.10.2021

Холодна осінь не найкращий час для нашого організму: перші заморозки, застуди, поганий настрій і постійна втома. Як впоратися з усіма цими проблемами, використовуючи улюблені спеції і приправи?

Дедалі більше країн світу починають пропонувати щеплення від Covid-19 дітям від 12 років.

Коли в Україні дітям робитимуть щеплення від коронавірусу?

Дитина | 05:00, 21.10.2021

Дедалі більше країн світу починають пропонувати щеплення від Covid-19 дітям від 12 років.

Ми живемо в оточенні гаджетів: смартфон - в руці, ноутбук - на роботі, телевізор - на кухні. Учені б'ють на сполох: гаджети викликають отупіння, так з

Цифровий Альцгеймер: як гаджети вбивають наш мозок

Здоров'я | 01:30, 21.10.2021

Ми живемо в оточенні гаджетів: смартфон - в руці, ноутбук - на роботі, телевізор - на кухні. Учені б'ють на сполох: гаджети викликають отупіння, так званий цифровий Альцгеймер. Що це таке і як його попередити?

Таке явище пояснюється психологічними і фізіологічними особливостями обох статей.

Чому підвищена температура тіла чоловіками сприймається важче, ніж жінками?

Здоров'я | 07:00, 20.10.2021

Таке явище пояснюється психологічними і фізіологічними особливостями обох статей.

Холодна пора року особливо є небезпечною тим, що легко можна підхопити простудні захворювання або грип, особливо складно, коли хворіють діти. Як за до

Ігри, які лікують: вправи для оздоровлення дихальної системи дитини

Дитина | 23:00, 19.10.2021

Холодна пора року особливо є небезпечною тим, що легко можна підхопити простудні захворювання або грип, особливо складно, коли хворіють діти. Як за допомогою ігор зміцнити імунітет дитини і допомогти швидше одужати?

Згідно з результатами недавнього дослідження, пізня вагітність може впливати на тривалість життя жінки. До таких результатів прийшли вчені з Північноа

Пізня вагітність збільшує шанси на довголіття — вчені

Вагітність та пологи | 12:00, 19.10.2021

Згідно з результатами недавнього дослідження, пізня вагітність може впливати на тривалість життя жінки. До таких результатів прийшли вчені з Північноамериканського товариства менопаузи (NAMS), яке вже понад 30 років досліджує питання здоров’я жінок.

Чому у жінок часто крижані ноги і руки?

Холодні ноги і руки у жінок: в чому причина?

Здоров'я | 05:00, 19.10.2021

Чому у жінок часто крижані ноги і руки?

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: