
Дослідники зібрали дані про час сну та пробудження за допомогою наручного акселерометра.
Дані свідчать про те, що засинання з 22 до 23 години може знизити ризик серцевих захворювань у порівнянні з тим, якщо лягати спати раніше або пізніше.
Дослідники також виявили, що у тих людей, які лягали спати опівночі чи ще пізніше, більше шансів отримати серцевий напад, серцеву недостатність, хронічну ішемічну хворобу серця, інсульт. У них ризик розвитку серцево-судинних захворювань був на 25 відсотків вищим.
Однак дослідження не може довести, що ранній або пізній відхід до сну сприяє розвитку серцево-судинних захворювань, оскільки вони можуть бути спричинені іншими факторами.
Дані дослідження були скориговані з урахуванням віку, статі, тривалості та нерегулярності сну, а також інших навичок способу життя та стану здоров’я.
Автор дослідження доктор Девід Пленс сказав: “Хоча ми не можемо зробити висновок про причинно-наслідковий зв’язок із нашого дослідження, результати показують, що ранній або пізній час відходу до сну може з більшою ймовірністю порушити біологічний годинник із несприятливими наслідками для здоров’я серцево-судинної системи”.
Лікар додав, що одна з можливих причин підвищеного ризику смертельного захворювання, пов’язаного з пізнішим засинанням, може бути пов’язана з нижчою ймовірністю побачити ранкове світло, яке допомагає скинути біологічний годинник.
Він додав: “Хоча результати не показують причинно-наслідкового зв’язку, час сну став потенційним фактором серцевого ризику – незалежно від інших факторів ризику та характеристик сну. Якщо наші висновки підтвердяться в інших дослідженнях, час сну та базова гігієна сну можуть стати метою громадської охорони здоров’я для зниження ризику серцевих захворювань”.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: лягати спати, жити довше, спати, сон

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:
Новини по темі

10 суперпродуктів для довгого життя
Харчування | 14:00, 10.08.2022

Вівсянку не можна їти щодня - дієтологи
Харчування | 10:00, 10.08.2022

Смородина гальмує процес старіння
Косметологія | 08:00, 10.08.2022

Біль у м’язах через низький вміст калію
Профілактика і лікування | 17:00, 09.08.2022

Стиглі чи недозрілі: які банани обирати для дітей?
Дитяче харчування | 12:00, 09.08.2022

Від яких недуг врятує зелений чай?
Харчування | 10:00, 09.08.2022

Чи є надлишок білка в раціоні небезпечним під час вагітності?
Вагітність та пологи | 08:30, 09.08.2022