Медики розповіли, кому необхідно спати вдень

Ми знаємо, що маленьким дітям потрібний денний сон. Але як щодо дорослих? Виявляється, їм він теж потрібен, а декому навіть може допомогти вирішити певні проблеми зі здоров’ям.

Щоразу, коли ми не висипаємося, то увесь день почуваємося погано: може боліти голова, потрібно долати слабкість і постійне позіхання, а в очах з’являється неприємне відчуття, ніби в них потрапив пісок. Організму потрібно щонайменше 7-8 годин, щоб відновити сили та нормально функціонувати увесь наступний день.

Деякі ж примудряються рятуватися денним сном, якщо їм дозволяє графік. Якщо дуже хочеться спати, навіть півгодини сну можуть покращити ситуацію. Виспатися ви не виспитесь, звичайно, але мозок «перезарядиться», ви відчуєте приплив бадьорості.

Звідси випливає запитання: «Чи корисний денний сон для нашого організму?». Вчені відповідають однозначно: так, корисний! Денний сон, можливо, незабаром прописуватимуть як ліки. Відразу кілька досліджень встановило його користь для організму. Так, 20-хвилинний відпочинок вдень покращує багато показників: пам’ять, концентрацію, знижує дратівливість та підвищує настрій.

Деяким людям може бути не просто корисно, а навіть потрібно спати вдень, пише британське видання Express. Йдеться про тих, хто страждає на гіпертонію. Група американських вчених провела дослідження, після якого дійшла висновку: навіть короткий денний сон може знижувати артеріальний тиск.

«Сон опівдні знижує рівень артеріального тиску так само, як і інші зміни у способі життя. Наприклад, скорочення споживання солі та алкоголю може знизити рівень артеріального тиску на 3–5 мм рт. ст. Такий же ефект має і денний сон», — каже кардіолог Маноліс Калістратос.

Якщо гіпертоніки спатимуть вдень, то тиск знижуватиметься, отже, значно знижується ризик серцево-судинних катастроф. Так, наприклад, шанс отримати серцевий напад зменшується на цілих 10%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Передозування морозивом цілком реальне — попередили лікарі

Харчування | 00:30, 15.06.2026

Достатньо з'їдати 4 і більше порцій більше 100 г на тиждень. Через високий вміст цукру та жирів порушується мікрофлора кишечника, різко зростає ризик діабету, карієсу, підвищеної нервозності та перепадів настрою.

Синдром «смартфонної шиї» у підлітків: як гаджети руйнують судини та викликають головний біль?

Дитина | 08:30, 13.06.2026

Постійне сидіння підлітків у телефонах з нахиленою головою вперед створює колосальне навантаження на шийний відділ хребта.

Дитяча аптечка для подорожей: список критично важливих медикаментів

Хвороби | 07:30, 13.06.2026

Збори у відпустку чи до бабусі в село завжди супроводжуються ризиком забути щось важливе, особливо якщо йдеться про здоров'я малюка.

Сезонні алергії у дітей: як відрізнити поліноз від звичайної застуди

Алергія | 01:20, 13.06.2026

З початком цвітіння рослин тисячі дітей стикаються з нежитем та сльозотечею, які батьки часто помилково лікують як звичайне ГРВІ.

Спина без болю: як захистити дитину від сколіозу та зберегти правильну поставу?

Здоров'я | 19:30, 12.06.2026

Сучасні діти дедалі більше часу проводять у сидячому положенні, що стрімко збільшує ризики розвитку викривлень хребта.

Безкоштовне літнє оздоровлення дітей: хто має право та як оформити путівку?

Дитина | 08:30, 12.06.2026

Держава пропонує програми безкоштовного відпочинку та відновлення фізичного й ментального здоров'я для дітей пільгових категорій.

Ментальне здоров'я дитини: як вчасно помітити дитячий стрес?

Дитина | 07:30, 12.06.2026

У сучасних реаліях діти піддаються емоційному навантаженню не менше, ніж дорослі, проте вони не завжди можуть висловити свій біль словами.