Медики розповіли, кому необхідно спати вдень

Adoption
Date
  • 2248 Переглядів
Ми знаємо, що маленьким дітям потрібний денний сон. Але як щодо дорослих? Виявляється, їм він теж потрібен, а декому навіть може допомогти вирішити певні проблеми зі здоров’ям.

4477_4.jpg (21.45 Kb)

Щоразу, коли ми не висипаємося, то увесь день почуваємося погано: може боліти голова, потрібно долати слабкість і постійне позіхання, а в очах з’являється неприємне відчуття, ніби в них потрапив пісок. Організму потрібно щонайменше 7-8 годин, щоб відновити сили та нормально функціонувати увесь наступний день.

Деякі ж примудряються рятуватися денним сном, якщо їм дозволяє графік. Якщо дуже хочеться спати, навіть півгодини сну можуть покращити ситуацію. Виспатися ви не виспитесь, звичайно, але мозок «перезарядиться», ви відчуєте приплив бадьорості.

Звідси випливає запитання: «Чи корисний денний сон для нашого організму?». Вчені відповідають однозначно: так, корисний! Денний сон, можливо, незабаром прописуватимуть як ліки. Відразу кілька досліджень встановило його користь для організму. Так, 20-хвилинний відпочинок вдень покращує багато показників: пам’ять, концентрацію, знижує дратівливість та підвищує настрій.

Деяким людям може бути не просто корисно, а навіть потрібно спати вдень, пише британське видання Express. Йдеться про тих, хто страждає на гіпертонію. Група американських вчених провела дослідження, після якого дійшла висновку: навіть короткий денний сон може знижувати артеріальний тиск.

«Сон опівдні знижує рівень артеріального тиску так само, як і інші зміни у способі життя. Наприклад, скорочення споживання солі та алкоголю може знизити рівень артеріального тиску на 3–5 мм рт. ст. Такий же ефект має і денний сон», — каже кардіолог Маноліс Калістратос.

Якщо гіпертоніки спатимуть вдень, то тиск знижуватиметься, отже, значно знижується ризик серцево-судинних катастроф. Так, наприклад, шанс отримати серцевий напад зменшується на цілих 10%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: спати вдень


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

З абрикосової олії можна самостійно зробити крем, додавши туди аптечну ромашку.

Бюджетний засіб, який ідеально замінює люксові креми і сироватки

Косметологія | 07:40, 10.11.2024

З абрикосової олії можна самостійно зробити крем, додавши туди аптечну ромашку.

Погано спиш? Увечері складно заснути, а зранку прокидаєшся втомлена? Маємо кілька порад.

Дієвий спосіб легко заснути

Здоров'я | 06:20, 10.11.2024

Погано спиш? Увечері складно заснути, а зранку прокидаєшся втомлена? Маємо кілька порад.

Для мозкуРанкове харчування необхідне нашому мозку для кращої концентрації уваги та запам'ятовування інформації.

5 причин снідати вранці

Харчування | 01:20, 10.11.2024

Для мозкуРанкове харчування необхідне нашому мозку для кращої концентрації уваги та запам'ятовування інформації.

Оселедець— Відмінне джерело білка, кальцію, магнію, калію, ніацину, вітаміну В12 та селену.— Багата омега-кислотами, але додана олія нівелює користь.

Продукти, багаті на «корисні» жири

Харчування | 00:30, 10.11.2024

Оселедець— Відмінне джерело білка, кальцію, магнію, калію, ніацину, вітаміну В12 та селену.— Багата омега-кислотами, але додана олія нівелює користь.

Рівень гемоглобіну можна підняти і за допомогою наступних продуктів: висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий

Чим і як підняти гемоглобін без м'яса?

Здоров'я | 14:50, 09.11.2024

Рівень гемоглобіну можна підняти і за допомогою наступних продуктів: висівки, пшенична каша, абрикоси, курага, гіркий шоколад, зелені яблука, зерновий хліб, буряк, бобові, мигдаль, гранати, сливовий сік, сливи, родзинки, горох, томатний сік, брюссель

Ці 5 продуктів мають бути в раціоні кожної жінки. Особливо, якщо ти хочеш зберегти свою красу, підтримати гормональну систему та почуватися на всі сто

Продукти, що піднімуть жіночі гормони

Здоров'я | 12:10, 09.11.2024

Ці 5 продуктів мають бути в раціоні кожної жінки. Особливо, якщо ти хочеш зберегти свою красу, підтримати гормональну систему та почуватися на всі сто!

Якщо з'явилися ознаки застуди та сильний кашель: змішайте шматочки ківі, ложечку меду, трохи меленої кориці. З'їжте перед сном.

Ківі, як допомога від застуди

Хвороби | 11:20, 09.11.2024

Якщо з'явилися ознаки застуди та сильний кашель: змішайте шматочки ківі, ложечку меду, трохи меленої кориці. З'їжте перед сном.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: