Медики розповіли, кому необхідно спати вдень

Adoption
Date
  • 2468 Переглядів
Ми знаємо, що маленьким дітям потрібний денний сон. Але як щодо дорослих? Виявляється, їм він теж потрібен, а декому навіть може допомогти вирішити певні проблеми зі здоров’ям.

4477_4.jpg (21.45 Kb)

Щоразу, коли ми не висипаємося, то увесь день почуваємося погано: може боліти голова, потрібно долати слабкість і постійне позіхання, а в очах з’являється неприємне відчуття, ніби в них потрапив пісок. Організму потрібно щонайменше 7-8 годин, щоб відновити сили та нормально функціонувати увесь наступний день.

Деякі ж примудряються рятуватися денним сном, якщо їм дозволяє графік. Якщо дуже хочеться спати, навіть півгодини сну можуть покращити ситуацію. Виспатися ви не виспитесь, звичайно, але мозок «перезарядиться», ви відчуєте приплив бадьорості.

Звідси випливає запитання: «Чи корисний денний сон для нашого організму?». Вчені відповідають однозначно: так, корисний! Денний сон, можливо, незабаром прописуватимуть як ліки. Відразу кілька досліджень встановило його користь для організму. Так, 20-хвилинний відпочинок вдень покращує багато показників: пам’ять, концентрацію, знижує дратівливість та підвищує настрій.

Деяким людям може бути не просто корисно, а навіть потрібно спати вдень, пише британське видання Express. Йдеться про тих, хто страждає на гіпертонію. Група американських вчених провела дослідження, після якого дійшла висновку: навіть короткий денний сон може знижувати артеріальний тиск.

«Сон опівдні знижує рівень артеріального тиску так само, як і інші зміни у способі життя. Наприклад, скорочення споживання солі та алкоголю може знизити рівень артеріального тиску на 3–5 мм рт. ст. Такий же ефект має і денний сон», — каже кардіолог Маноліс Калістратос.

Якщо гіпертоніки спатимуть вдень, то тиск знижуватиметься, отже, значно знижується ризик серцево-судинних катастроф. Так, наприклад, шанс отримати серцевий напад зменшується на цілих 10%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: спати вдень


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Відучити значно важче, ніж привчити. Вже зараз лікарі наголошують на фактичній ломці у дітей із вираженою цифровою залежністю. Дитяча лікарка-невролог

    Як ґаджети впливають на розвиток нервової системи дитини?

    Розвиток дитини | 21:30, 18.01.2026

    Відучити значно важче, ніж привчити. Вже зараз лікарі наголошують на фактичній ломці у дітей із вираженою цифровою залежністю. Дитяча лікарка-неврологиня Ольга Топоркова розповіла в одному зі своїх відео, як використання ґаджетів дітьми впливає на ро

    Одним із популярних подарунків на народження, хрестини чи інші свята часто стають дитячі ходунці. На перший погляд здається, що це ідеальний варіант:

    Ходунці для немовлят: чи дійсно вони потрібні?

    Дитина | 01:20, 18.01.2026

    Одним із популярних подарунків на народження, хрестини чи інші свята часто стають дитячі ходунці. На перший погляд здається, що це ідеальний варіант: малюк рухається, вивчає простір, а батьки можуть на кілька хвилин перепочити. Але чи дійсно ходунці

    Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така

    Дитина не тримає сечу під час сміху: чому?

    Дитина | 18:28, 17.01.2026

    Сміхова інконтиненція — це ненавмисне сечовипускання під час сміху, яке не супроводжується іншими порушеннями функцій сечової системи. Найчастіше така проблема виявляється у дітей віком 5–10 років, переважно у дівчат, хоча хлопчики також можуть бути

    Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитк

    Навіщо вводити у прикорм дитини алергени і як це правильно робити?

    Дитяче харчування | 08:30, 17.01.2026

    Педіатриня Вікторія Хоменко наголошує, що правильне та поступове введення алергенів допоможе сформувати у малюка толерантність і знизити ризик розвитку харчової алергії у майбутньому.

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смерт

    Розлади харчової поведінки у дітей: що треба знати батькам?

    Дитяче харчування | 01:20, 17.01.2026

    РХП — це не лише класична анорексія чи булімія, які ми звикли уявляти. Сучасна медицина ідентифікує ширший спектр розладів, які можуть становити смертельну небезпеку для серця, судин і всього організму.

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох ф

    Яким має бути колір випорожнень у малюків?

    Дитина | 19:30, 16.01.2026

    Колір стільця у немовлят може варіюватися від жовтого до зеленуватого та навіть коричневого, і це зазвичай нормально. Відтінок залежить від багатьох факторів.

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітамі

    Чи можна давати дітям мигдалеве молоко?

    Дитяче харчування | 08:30, 16.01.2026

    До 12 місяців малюкові потрібні всі поживні речовини, які містяться лише у грудному молоці чи адаптованій суміші: білки, жири, кальцій, залізо, вітаміни A, D, E, B12 та ферменти для розвитку мозку. Після 1 року можна вводити інші види молока в невели

    Коментарі до новини