Медики розповіли, кому необхідно спати вдень

Ми знаємо, що маленьким дітям потрібний денний сон. Але як щодо дорослих? Виявляється, їм він теж потрібен, а декому навіть може допомогти вирішити певні проблеми зі здоров’ям.

Щоразу, коли ми не висипаємося, то увесь день почуваємося погано: може боліти голова, потрібно долати слабкість і постійне позіхання, а в очах з’являється неприємне відчуття, ніби в них потрапив пісок. Організму потрібно щонайменше 7-8 годин, щоб відновити сили та нормально функціонувати увесь наступний день.

Деякі ж примудряються рятуватися денним сном, якщо їм дозволяє графік. Якщо дуже хочеться спати, навіть півгодини сну можуть покращити ситуацію. Виспатися ви не виспитесь, звичайно, але мозок «перезарядиться», ви відчуєте приплив бадьорості.

Звідси випливає запитання: «Чи корисний денний сон для нашого організму?». Вчені відповідають однозначно: так, корисний! Денний сон, можливо, незабаром прописуватимуть як ліки. Відразу кілька досліджень встановило його користь для організму. Так, 20-хвилинний відпочинок вдень покращує багато показників: пам’ять, концентрацію, знижує дратівливість та підвищує настрій.

Деяким людям може бути не просто корисно, а навіть потрібно спати вдень, пише британське видання Express. Йдеться про тих, хто страждає на гіпертонію. Група американських вчених провела дослідження, після якого дійшла висновку: навіть короткий денний сон може знижувати артеріальний тиск.

«Сон опівдні знижує рівень артеріального тиску так само, як і інші зміни у способі життя. Наприклад, скорочення споживання солі та алкоголю може знизити рівень артеріального тиску на 3–5 мм рт. ст. Такий же ефект має і денний сон», — каже кардіолог Маноліс Калістратос.

Якщо гіпертоніки спатимуть вдень, то тиск знижуватиметься, отже, значно знижується ризик серцево-судинних катастроф. Так, наприклад, шанс отримати серцевий напад зменшується на цілих 10%.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: