Як стати бадьорим без кави?

Adoption
Date
  • 631 Переглядів
Коли хочеться спати, ми п’ємо каву, сподіваючись, що вона додасть бадьорості. Але не тільки кава підвищує тонус, є ще й інші способи.

3351_7.png (312.54 Kb)


Їжте більше зелених овочів. Шпинат, артишок, горошок, капуста броколі, авокадо, перець, спаржа, цибуля-порей – відмінні джерела антиоксидантів. Адже вони містять низку важливих вітамінів і мінералів, необхідних організму для виробництва енергії.

Пийте в першій половині дня зелений чай. Зелений чай, на відміну від ферментованого, тобто чорного, містить природний L-тіанін – амінокислоту, яка допомагає перетворити енергію стресу в енергію успіху. Тобто зелений чай бадьорить, але не збуджує. А ще в ньому стільки антиоксидантів, що він цілком може стати відмінною альтернативою кави.

Більше тренувань. Варто збільшити тренування на м'язову масу: вони фантастично пришвидшують обмін речовин, а після невеликої втоми можна відчути прилив енергії, якого вистачить на кілька днів.

Корисні олії. Тримайте в шухляді флакон з розмариновим маслом або ментоловий олівець для носа. Після напруженого дня на роботі можуть виручити кілька крапель ароматичної олії. Особливо клітини мозку люблять розмарин: згідно з експериментами, він навіть допомагає краще розв’язувати тести на IQ.

Пожуйте жуйку. Підвищує реакцію, увагу і навіть настрій – все це переваги жуйки.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: без кави


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Холодна кава влітку призводить до ожиріння – лікарі

    Харчування | 07:30, 19.05.2026

    Через сиропи, вершки, шоколадні соуси та інше холодна кава стає не підбадьорливим напоєм, а калорійною бомбою.

    Пара від електронних сигарет б'є не лише по легенях.

    Вейпи призводять до раку

    Здоров'я | 06:30, 19.05.2026

    Пара від електронних сигарет б'є не лише по легенях.

    У новому дослідженні люди похилого віку, які регулярно приймали риб'ячий жир, показали більш виражену деградацію мозку, ніж ті, хто добавку не пив.

    Омега-3 може погіршувати роботу мозку

    Здоров'я | 01:20, 19.05.2026

    У новому дослідженні люди похилого віку, які регулярно приймали риб'ячий жир, показали більш виражену деградацію мозку, ніж ті, хто добавку не пив.

    Дослідження показало, що постійні негативні думки підвищують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.

    Песимісти і тривожні люди рідше доживають до старості

    Здоров'я | 00:30, 19.05.2026

    Дослідження показало, що постійні негативні думки підвищують ризик серцево-судинних захворювань на 35%.

    Вчені дійшли несподіваного висновку: звичайний темний шоколад може позитивно впливати на тривалість життя та уповільнювати старіння. Дослідження показ

    Темний шоколад продовжує молодість

    Здоров'я | 07:30, 18.05.2026

    Вчені дійшли несподіваного висновку: звичайний темний шоколад може позитивно впливати на тривалість життя та уповільнювати старіння. Дослідження показали, що помірне споживання цього продукту здатне покращити роботу серця, мозку та навіть знизити риз

    Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і

    Чому молодь більше не хоче працювати з 9 до 18?

    Психологія | 06:30, 18.05.2026

    Традиційна модель роботи з фіксованим графіком поступово втрачає популярність серед молодого покоління. Все більше людей обирають гнучкість, баланс і свободу замість стабільності "офісного режиму".

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Проста звичка, яка реально зменшує стрес

    Сімейні справи | 01:20, 18.05.2026

    Телефон не замовкає навіть увечері? Спробуй одну просту річ – вимикати сповіщення після 20:00. Результат може приємно здивувати.

    Коментарі до новини