Користь лляної олії для організму

Adoption
Date
  • 257 Переглядів
Лляна олія, отримана з насіння льону, є цінним джерелом харчових речовин і має багато корисних властивостей для організму. Вона використовується як добавка до їжі і дієтарний продукт, завдяки своїм поживним речовинам та потужному впливу на здоров'я людини. У цій статті ми розглянемо деякі з корисних властивостей лляної олії.

77_oil_lin9-400x300.jpg (30.39 Kb)

Багатство ненасичених жирів: Лляна олія є одним з найбільших джерел ненасичених жирів, зокрема омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти є необхідними для нормального функціонування організму і мають багато переваг для серцево-судинної системи. Вони сприяють зниженню рівня холестерину, покращують роботу серця, зменшують ризик виникнення захворювань серця і інсульту.

Протизапальні властивості: Лляна олія має протизапальні властивості, завдяки високому вмісту альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка є однією з омега-3 жирних кислот. Це особливо важливо для людей, що страждають на запальні захворювання, такі як артрит, запалення кишечника і певні алергічні реакції. Правильне споживання лляної олії може допомогти зменшити запалення в організмі і полегшити симптоми цих захворювань.

Дія на шкіру і волосся: Лляна олія має корисні властивості для шкіри та волосся. Вона допомагає підтримувати здоровий вигляд шкіри і зменшує втрату волосся. Лляна олія може бути використана для зволоження шкіри і попередження висихання. Також вона містить антиоксиданти, які допомагають захищати шкіру від пошкоджень від вільних радикалів.

Здоров'я шлунково-кишкового тракту: Лляна олія може мати позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Вона має заспокійливий ефект на запалення у кишківнику і може допомогти зменшити симптоми запалення кишечнику, такі як запаморочення, болі та діарея. Крім того, лляна олія має здатність збалансувати бактеріальну флору кишечнику і поліпшити його функціонування.

Підтримка імунної системи: Лляна олія містить антиоксиданти і сприяє зміцненню імунної системи. Антиоксиданти допомагають знищувати вільні радикали, які можуть пошкоджувати клітини організму. Збалансована і сильна імунна система допомагає запобігти різним захворюванням і зберігає організм здоровим.

Незважаючи на багато корисних властивостей лляної олії, важливо вживати її у помірних кількостях. Рекомендована доза лляної олії зазвичай становить 1-2 столові ложки на день. Як і з будь-яким харчовим продуктом, перед включенням лляної олії до раціону варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Користь лляної олії для організму, лляна олія, організм


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Гастроентеролог Сара Месілхі пояснила, чим загрожує регулярне проковтування жувальної гумки.

Лікар пояснив, що станеться, якщо дитина чи дорослий проковтне жуйку

Здоров'я | 10:30, 29.03.2024

Гастроентеролог Сара Месілхі пояснила, чим загрожує регулярне проковтування жувальної гумки.

Вчені з Університету Суонсі заявили, що скорочення використання соціальних мереж може покращити загальний стан здоров’я, зокрема імунітет. Це також сп

Як на імунітет впливають соцмережі?

Здоров'я | 09:30, 29.03.2024

Вчені з Університету Суонсі заявили, що скорочення використання соціальних мереж може покращити загальний стан здоров’я, зокрема імунітет. Це також сприятливо позначається на психіці.

Є думка, ніби життя за містом спокійніше, а отже людина там почуватиметься краще, у тому числі ментально. Проте американські вчені надали інші дані.

Міто чи село: де краще жити для психіки?

Здоров'я | 08:30, 29.03.2024

Є думка, ніби життя за містом спокійніше, а отже людина там почуватиметься краще, у тому числі ментально. Проте американські вчені надали інші дані.

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.

4 продукти, які призводять до безпліддя

Безпліддя | 01:20, 29.03.2024

Численні дослідження показують, що певні продукти можуть спричинити безпліддя і у чоловіків, і у жінок. Постарайтеся їсти таку їжу якомога рідше.


Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дерматолог пояснила чому не варто лягати спати з мокрим волоссям

Косметологія | 12:10, 28.03.2024

Дерматолог Даміра Айсіна назвала звичку лягати спати з мокрим волоссям шкідливою.

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – ка

Названо популярну їжу, яка викликає депресію

Харчування | 11:20, 28.03.2024

Дослідження вчених Ісфаханського технологічного університету (Іран) виявило, що ті люди, які вживають багато нездорової їжі рослинного походження – картопля, фруктові соки,продукти з високим вмістом цукру та очищені злаки, мають підвищений ризик розв

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: