Користь лляної олії для організму

Adoption
Date
  • 149 Переглядів
Лляна олія, отримана з насіння льону, є цінним джерелом харчових речовин і має багато корисних властивостей для організму. Вона використовується як добавка до їжі і дієтарний продукт, завдяки своїм поживним речовинам та потужному впливу на здоров'я людини. У цій статті ми розглянемо деякі з корисних властивостей лляної олії.

77_oil_lin9-400x300.jpg (30.39 Kb)


Багатство ненасичених жирів: Лляна олія є одним з найбільших джерел ненасичених жирів, зокрема омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти є необхідними для нормального функціонування організму і мають багато переваг для серцево-судинної системи. Вони сприяють зниженню рівня холестерину, покращують роботу серця, зменшують ризик виникнення захворювань серця і інсульту.

Протизапальні властивості: Лляна олія має протизапальні властивості, завдяки високому вмісту альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка є однією з омега-3 жирних кислот. Це особливо важливо для людей, що страждають на запальні захворювання, такі як артрит, запалення кишечника і певні алергічні реакції. Правильне споживання лляної олії може допомогти зменшити запалення в організмі і полегшити симптоми цих захворювань.

Дія на шкіру і волосся: Лляна олія має корисні властивості для шкіри та волосся. Вона допомагає підтримувати здоровий вигляд шкіри і зменшує втрату волосся. Лляна олія може бути використана для зволоження шкіри і попередження висихання. Також вона містить антиоксиданти, які допомагають захищати шкіру від пошкоджень від вільних радикалів.

Здоров'я шлунково-кишкового тракту: Лляна олія може мати позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Вона має заспокійливий ефект на запалення у кишківнику і може допомогти зменшити симптоми запалення кишечнику, такі як запаморочення, болі та діарея. Крім того, лляна олія має здатність збалансувати бактеріальну флору кишечнику і поліпшити його функціонування.

Підтримка імунної системи: Лляна олія містить антиоксиданти і сприяє зміцненню імунної системи. Антиоксиданти допомагають знищувати вільні радикали, які можуть пошкоджувати клітини організму. Збалансована і сильна імунна система допомагає запобігти різним захворюванням і зберігає організм здоровим.

Незважаючи на багато корисних властивостей лляної олії, важливо вживати її у помірних кількостях. Рекомендована доза лляної олії зазвичай становить 1-2 столові ложки на день. Як і з будь-яким харчовим продуктом, перед включенням лляної олії до раціону варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: Користь лляної олії для організму, лляна олія, організм


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Нині, що не день – нові тенденції у харчуванні. То забороняють всім дорослим пити молоко, то їсти яйця, то хліб. Чи дійсно продукти, якими харчуються

Міфи про харчування, які стосуються дітей і дорослих

Харчування | 23:10, 23.09.2023

Нині, що не день – нові тенденції у харчуванні. То забороняють всім дорослим пити молоко, то їсти яйця, то хліб. Чи дійсно продукти, якими харчуються українці і які знайомі кожному з нас з дитинства такі шкідливі? А повна фігура – ознака поганого здо

Група дослідників на чолі з доктором Лі Волкер виявила специфічну роботу нейропептиду CART у мозку жінок. Він позитивно реагує на підсолоджений алкого

Вчені з'ясували важливу деталь про алкогольну залежність у жінок

Шкідливі звички | 22:15, 23.09.2023

Група дослідників на чолі з доктором Лі Волкер виявила специфічну роботу нейропептиду CART у мозку жінок. Він позитивно реагує на підсолоджений алкоголь, змушуючи пити більше.

Осінньо-зимовий сезон - це час, коли погода починає різко змінюватися - знижується температура повітря та зменшується кількість сонячних днів. Тому ва

Продукти, які потрібно їсти дітям і дорослим, щоб зміцнити імунітет до зими

Здоров'я | 10:00, 23.09.2023

Осінньо-зимовий сезон - це час, коли погода починає різко змінюватися - знижується температура повітря та зменшується кількість сонячних днів. Тому важливо заздалегідь підготувати організм, щоб не захворіти.

Нещодавні дослідження виявили, що бісфенол-А (ВРА), здатний порушувати гормональний баланс в організмі людини, було виявлено у 90% європейців. Дослідж

У 90% жінок знайшли хімікат, який викликає рак і безпліддя

Безпліддя | 21:10, 22.09.2023

Нещодавні дослідження виявили, що бісфенол-А (ВРА), здатний порушувати гормональний баланс в організмі людини, було виявлено у 90% європейців. Дослідження було проведено на основі аналізу зразків сечі, зібраних у громадян Європейського союзу. У дослі

Щасливість та задоволення від життя — це стан, який дуже індивідуальний та складний для аналізу. Однак деякі дослідження та психологічні спостереження

Мами відчувають менше радості, ніж батьки - науковці

Сімейні справи | 20:20, 22.09.2023

Щасливість та задоволення від життя — це стан, який дуже індивідуальний та складний для аналізу. Однак деякі дослідження та психологічні спостереження свідчать про цікавий феномен: жінки можуть відчувати менше щастя, ніж чоловіки.

Залежність від цукру — проблема багатьох дітей. Є багато причин, чому малюки можуть тягнутися до цукру. Солодкий смак піднімає настрій. Їсти солодощі

4 корисні продукти, які замінять цукор для дитини

Дитяче харчування | 19:00, 22.09.2023

Залежність від цукру — проблема багатьох дітей. Є багато причин, чому малюки можуть тягнутися до цукру. Солодкий смак піднімає настрій. Їсти солодощі і пити солодкі напої — швидко стає звичкою для дитини. Сьогодні ми розкажемо батькам, чим можна замі

Власні проблеми сексуального здоров’я, як правило, чоловіки замовчують. Стереотипи суспільства, хибні уявлення про сексуальну функцію не додають впевн

5 міфів про сексуальне здоров'я чоловіків

Тато | 08:30, 22.09.2023

Власні проблеми сексуального здоров’я, як правило, чоловіки замовчують. Стереотипи суспільства, хибні уявлення про сексуальну функцію не додають впевненості. Спробуємо розвінчати найпопулярніші міфи. Лікар-уролог, професор Валерій Зайцев розвінчує по

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: