
Багатство ненасичених жирів: Лляна олія є одним з найбільших джерел ненасичених жирів, зокрема омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти є необхідними для нормального функціонування організму і мають багато переваг для серцево-судинної системи. Вони сприяють зниженню рівня холестерину, покращують роботу серця, зменшують ризик виникнення захворювань серця і інсульту.
Протизапальні властивості: Лляна олія має протизапальні властивості, завдяки високому вмісту альфа-ліноленової кислоти (ALA), яка є однією з омега-3 жирних кислот. Це особливо важливо для людей, що страждають на запальні захворювання, такі як артрит, запалення кишечника і певні алергічні реакції. Правильне споживання лляної олії може допомогти зменшити запалення в організмі і полегшити симптоми цих захворювань.
Дія на шкіру і волосся: Лляна олія має корисні властивості для шкіри та волосся. Вона допомагає підтримувати здоровий вигляд шкіри і зменшує втрату волосся. Лляна олія може бути використана для зволоження шкіри і попередження висихання. Також вона містить антиоксиданти, які допомагають захищати шкіру від пошкоджень від вільних радикалів.
Здоров'я шлунково-кишкового тракту: Лляна олія може мати позитивний вплив на шлунково-кишковий тракт. Вона має заспокійливий ефект на запалення у кишківнику і може допомогти зменшити симптоми запалення кишечнику, такі як запаморочення, болі та діарея. Крім того, лляна олія має здатність збалансувати бактеріальну флору кишечнику і поліпшити його функціонування.
Підтримка імунної системи: Лляна олія містить антиоксиданти і сприяє зміцненню імунної системи. Антиоксиданти допомагають знищувати вільні радикали, які можуть пошкоджувати клітини організму. Збалансована і сильна імунна система допомагає запобігти різним захворюванням і зберігає організм здоровим.
Незважаючи на багато корисних властивостей лляної олії, важливо вживати її у помірних кількостях. Рекомендована доза лляної олії зазвичай становить 1-2 столові ложки на день. Як і з будь-яким харчовим продуктом, перед включенням лляної олії до раціону варто проконсультуватися з лікарем або дієтологом.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: Користь лляної олії для організму, лляна олія, організм

Цікаво також:
Новини по темі

Міфи про харчування, які стосуються дітей і дорослих
Харчування | 23:10, 23.09.2023

Вчені з'ясували важливу деталь про алкогольну залежність у жінок
Шкідливі звички | 22:15, 23.09.2023

Продукти, які потрібно їсти дітям і дорослим, щоб зміцнити імунітет до зими
Здоров'я | 10:00, 23.09.2023

У 90% жінок знайшли хімікат, який викликає рак і безпліддя
Безпліддя | 21:10, 22.09.2023

Мами відчувають менше радості, ніж батьки - науковці
Сімейні справи | 20:20, 22.09.2023

4 корисні продукти, які замінять цукор для дитини
Дитяче харчування | 19:00, 22.09.2023

5 міфів про сексуальне здоров'я чоловіків
Тато | 08:30, 22.09.2023