Як позбутися другого підборіддя: метод, який працює

Друге підборіддя - це проблема, з якою стикаються багато людей незалежно від віку та ваги. Причини його появи можуть бути різними: спадковість, надмірна вага, втрата пружності шкіри або навіть неправильна постава.

Основні причини його утворення:

- Надлишкова вага
- Жирові відкладення накопичуються в зоні підборіддя, утворюючи складку.
- Втрата еластичності шкіри
- З віком рівень колагену та еластину в організмі знижується, що спричиняє обвисання тканин.

Генетична схильність
Якщо у близьких родичів є друге підборіддя, ймовірність його появи значно зростає.

Погана постава
Постійне нахиляння голови вперед, наприклад, під час використання телефону чи роботи за комп’ютером, призводить до ослаблення м’язів шиї.

Який метод дійсно працює?

Щоб прибрати друге підборіддя, потрібно впливати на проблему комплексно: зміцнювати м’язи, зменшувати жирові відкладення та покращувати стан шкіри. Найефективніший спосіб включає регулярне виконання спеціальних вправ, які підтягнуть овал обличчя та зроблять контури чіткішими.

Ефективний комплекс вправ:

Витягування підборіддя
- Сядьте рівно, підніміть голову вгору та висуньте підборіддя вперед.
- Затримайтеся в такому положенні на 5 секунд, потім розслабте м’язи.
- Повторіть 10-15 разів.

Жування
- Уявіть, що ви жуєте жувальну гумку, при цьому напружуючи м’язи шиї та підборіддя.
- Виконуйте вправу протягом 30 секунд, повторіть 3 підходи.

Нахили голови
- Повільно закидайте голову назад, намагаючись дотягнутися губами до стелі.
- Утримуйте положення 5 секунд, потім поверніться у вихідну позицію.
- Повторіть 10 разів.

Опір долоні
- Покладіть кулак під підборіддя та натискайте ним вгору, при цьому напружуючи м’язи шиї.
- Утримуйте напругу 10 секунд, потім розслабте м’язи.
- Виконайте 10-12 повторень.

Харчування та догляд за шкірою

Щоб прискорити результат, важливо переглянути харчові звички:

- Зменшіть кількість цукру, солі та оброблених продуктів.
- Вживайте більше білкової їжі (риба, курка, яйця), яка сприяє зміцненню м’язів.
- Контролюйте рівень води в організмі, щоб уникнути набряків.
- Косметичні процедури також можуть допомогти: масаж обличчя покращує кровообіг, а лімфодренажні техніки зменшують набряклість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як захистити своїх дітей від онлайн-цькування?
  
• Коли дитина кашляє: це добре чи погано?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Вчені виявили зв’язок між колупанням в носі і ризиком хвороби Альцгеймера

Хвороби | 07:40, 01.04.2025

Дослідження виявило нестійкий, але правдоподібний зв’язок між колупанням у носі та збільшенням ризику розвитку деменції. У випадках, коли колупання у носі пошкоджує внутрішні тканини, критичні види бактерій отримують чіткий шлях до мозку, що змушує й

Лікарі назвали продукти, які зміцнюють імунітет у будь-яку пору року

Імунітет | 06:20, 01.04.2025

Імунітет відіграє ключову роль у захисті організму від інфекцій і хвороб. Збалансоване харчування допомагає підтримувати його на високому рівні незалежно від сезону. Ось перелік продуктів, які варто включити до раціону, щоб зміцнити імунну систему.

Любителі чаю живуть довше - дослідження

Здоров'я | 00:30, 01.04.2025

Чай — один із найпопулярніших напоїв у світі завдяки своїм заспокійливим властивостям, насиченому смаку та численним перевагам для здоров’я. Цей напій не містить калорій і багатий на антиоксиданти, що допомагає знижувати ризик серцево-судинних захвор

Як допомогти собі при панічній атаці?

Здоров'я | 07:40, 31.03.2025

Панічна атака - це реакція організму на стрес, що може проявлятися різними тілесними симптомами.

Що треба знати про чоловіче безпліддя?

Безпліддя | 06:20, 31.03.2025

У половині випадків причиною неможливості завагітніти є безпліддя чоловіка. Захворювання, що спричиняють чоловіче безпліддя, часто протікають без будь-яких симптомів і виявляються лише в невдачі забезпечити зачаття. У випадку, якщо протягом року акти

Чому насправді сильно випадає волосся?

Здоров'я | 00:30, 31.03.2025

Випадіння волосся — поширена проблема, з якою стикаються як чоловіки, так і жінки. Причини можуть бути різними: від генетичних факторів до неправильного догляду чи серйозних захворювань. Провідний лікар-дерматолог Ірина Гаврищишина розповіла про 10 о

Пропуск сніданку збільшує ризик серцевих захворювань

Харчування | 14:50, 30.03.2025

Гарвардська школа громадського здоров’я (HSPH) опублікувала дослідження, яке підтверджує важливість сніданку для підтримки здоров’я. Вчені встановили, що чоловіки, які не снідали, мали на 27% більший ризик серцевого нападу або смерті від ішемічної хв

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: