Чому не можна спати з відкритими вікнами?

Спати з відкритим вікном, особливо в теплу пору року, більшості з нас здається комфортно, ба більше, корисною звичкою, адже свіже повітря покращує сон. Проте в реальності така практика не завжди є безпечною і може мати вкрай негативні наслідки для організму.

Коли за вікном зимно і температура повітря в нічну пору доби може різко "падати", любителі спати із відкритим вікном ризикують переохолодитися. Навіть, враховуючи те, що свіже повітря сприяє поліпшенню якості сну, його різкі холодні потоки можуть спровокувати появу застуди, болі в м'язах через протяги та навіть загострення хронічних захворювань. Крім того, різкий перепад температури здатен негативно вплинути на імунну систему, знижуючи здатність організму боротися з інфекціями. З огляду на це, все ж рекомендується потурбуватися, в першу чергу, про своє здоров'я та утриматися від сну з відкритими вікнами.

У містах, де рівень забруднення повітря надто високий, відкриті вікна можуть стати джерелом небажаних "гостей". Йдеться про такі:

- пил
- алергени
- вихлопні гази
- токсини
- вуличний шум.

Все вищеперелічене має здатність вкрай впливати на дихальну систему. Особливо це стосується тих людей, які мають схильність до алергій чи астми.

Окрім цього, вуличний шум, який потрапляє в кімнату через відкрите вікно, може відчутно порушити якість сну, зробивши його переривистим, викликаючи постійне пробудження посеред ночі. До всього шум здатен вплинути й на серцево-судинну систему за рахунок провокування появи стресу і, відповідно, збільшення артеріального тиску.Небезпека для дітей та домашніх улюбленців

Якщо в будинку є маленькі діти чи домашні тварини, відкриті вікна можуть створювати додаткову небезпеку. Зокрема, малеча може захотіти "вибігти" через вікно на двір або потрапити на балкон, що створює реальний ризик падіння. Що ж стосується домашніх тварин, то як коти, так і собаки, можуть спробувати втекти на вулицю або отримати травми, намагаючись вибратися через відкрите вікно.

Враховуючи вказане, наполегливо рекомендуємо максимально обережно ставитися до відкриття вікон, враховуючи безпеку як дітей, так і домашніх улюбленців.

Для того, щоб уникнути негативних наслідків від відкритих вікон, кращим варіантом буде дотримання кількох важливих умов, а саме:

- Спробуйте провітрювати кімнату перед сном, але намагайтеся робити це в день, коли температура в приміщенні ще не знижена до низького рівня;

- Якщо ви все ж прийняли рішення спати з відкритим вікном, залишіть його в режимі "провітрювання", тобто відкрийте лише на кілька сантиметрів, би повітря мало змогу вільно циркулювати.

- Люди, які мають алергії чи респіраторні проблеми також можуть вдатися до застосування очисників повітря для того, щоб знизити рівень забруднення в приміщенні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Протизаплідні таблетки класифікували, як канцирогени

Здоров'я | 10:30, 13.10.2025

Що насправді відомо про гормональні контрацептиви й ризик раку?

Чоловіки, які щодня п'ють зелений чай, мають вищий рівень тестостерону

Харчування | 08:30, 13.10.2025

Зелений чай — природний бустер для чоловіків.

Не дозволяйте дітям спати при світлі і ось чому

Хвороби | 07:40, 13.10.2025

Світло під час сну може підвищити ризик діабету.

Науковці заявили, що існує 50% ймовірність, що ми живемо в симуляції

Психологія | 06:20, 13.10.2025

Професор Колумбійського університету Девід Кіпінг провів математичний аналіз гіпотези «симульованого Всесвіту» — і дійшов висновку, що шанси розділилися навпіл: 50 на 50.

Коли переводимо годинники на зимовий час у 2025 році?

Сімейні справи | 01:20, 13.10.2025

Перехід на зимовий час 2025 все-таки відбудеться, попри спроби уряду його скасувати. Кабмін ухвалив документ, за яким переведення годинників в Україні скасовується. Однак для набуття чинності потрібен підпис від президента, чого Володимир Зеленський

Українці отримають гроші в «‎Дії»

Сімейні справи | 00:30, 13.10.2025

"Українці отримають гроші в «‎Дії» для проходження профілактичного медогляду після 40 років", — про це повідомив Ляшко.

Як їсти солодке, щоб не нашкодити здоров'ю?

Харчування | 14:50, 12.10.2025

Фрукти корисні, але можуть викликати стрибки інсуліну. Розповідаємо, коли найкраще їсти фрукти та з якими продуктами їх поєднувати, щоб отримати максимум користі без шкоди для організму.