Стрибки вранці допомагають запустити організм

Цей «лінивий» ранковий лайфхак допоможе пробудити ваш мозок та тіло, а також зміцнити імунітет.

Кетрін Сміт, спортивний хірург-реабілітолог, у недавньому відео в TikTok розповіла, що проста звичка, якої вона почала дотримуватися вранці, нічого їй не коштує і не вимагає жодних зусиль, але «змінила життя» – і на це йде всього кілька секунд:

«Я лінива людина за вдачею, завжди була такою. Я дійшла до того, що маю зараз, роблячи дуже-дуже маленькі кроки».

Кетрін поділилася однією вправою, яка допомагає їй підбадьоритися зранку:

«Перше, що я роблю, коли встаю з ліжка і торкаюся ногами підлоги – це стрибаю 50 разів. Ваша найнижча внутрішня температура спостерігається за дві години до пробудження, тому вам потрібно підвищити цю температуру, щоб покращити роботу організму».

Виявляється, якщо зранку почати рухатися, це може дати потужний ефект. З психологічної точки зору це допомагає налаштуватися на більш зосереджений, мотивований і продуктивний день, сигналізуючи тілу та мозку, що час прокидатися і приступати до справи. З фізіологічної – це посилює приплив крові та кисню до мозку, що допомагає відчувати себе бадьорішим.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.

Вчені придумали засіб який за 10 секунд зупиняє карієс у дітей

Дитина | 09:25, 14.08.2026

Американські науковці з кількох провідних установ завершили масштабні клінічні дослідження препарату на основі фториду діаміну срібла, який здатний зупинити розвиток важкого карієсу у дітей лише за 10 секунд без застосування бормашини чи анестезії.

Що корисніше – лохина чи виноград: дієтологи пояснили

Здоров'я | 08:22, 14.08.2026

Обидва фрукти дарують природну солодкість, їх легко додати до раціону, а поживні речовини роблять їх справжніми союзниками здоров’я. Та все ж дієтологи наголошують: користь цих ягід не зовсім однакова, і саме в деталях приховані їхні переваги, це пиш

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.