Вчені з'ясували, у кого частіше зустрічається безсоння: у чоловіків чи у жінок?

Багато досліджень показують, що ця проблема не рівномірно розподілена між чоловіками та жінками. Тож хто більше страждає від безсоння?

Гормональні зміни і їх вплив на сон
Жіночий організм проходить через ряд гормональних змін протягом життя, починаючи з підліткового віку і до менопаузи. Під час менструального циклу коливання рівня естрогену та прогестерону можуть викликати тривогу, перепади настрою і порушення сну.

У період вагітності та після пологів гормональні зміни також впливають на якість і тривалість сну, додаючи ризик розвитку безсоння. Жінки в період менопаузи стикаються з так званими "приливами" - раптовими відчуттями жару, які супроводжуються потовиділенням і часто переривають нічний відпочинок.

Усі ці фактори роблять жіночий організм більш уразливим до безсоння в порівнянні з чоловічим. Гормональні коливання можуть викликати короткочасні епізоди безсоння, які можуть перерости в хронічні, якщо не застосовувати заходи для стабілізації сну.

Психоемоційне навантаження і схильність до стресу
Жінки більш схильні до переживання та емоційного аналізу подій, що може викликати хронічний стрес, тривогу і депресію - основні причини безсоння. Численні дослідження показують, що жінки частіше схильні до думок про повсякденні проблеми й завдання, навіть бувши в ліжку.

Така звичка "перекручувати" події дня ускладнює засипання і веде до недосипання. Крім того, жінки часто виконують кілька ролей одночасно: піклуються про сім'ю, працюють і займаються домашніми справами, що додає додатковий стрес.

В умовах хронічного напруження психіка не може розслабитися і перейти в режим сну, тому жінці складніше заснути або глибоко заснути. Ці психоемоційні фактори значно підвищують ризик безсоння серед жінок, особливо в період стресових ситуацій.

Цікаво, що у жінок більш активна імунна система, яка реагує на інфекції й стреси сильніше, ніж у чоловіків. Така біологічна особливість вимагає від організму більше часу на відновлення, яке можливе лише в умовах якісного сну.

Однак безсоння перешкоджає повноцінному відновленню, що може призвести до погіршення загального стану організму, зниження імунітету і підвищеної втоми. Жінкам складніше боротися з інфекціями при нестачі сну, і вони частіше відчувають наслідки безсоння на фізичному рівні.

Це ще одна причина, чому для жінок важливий повноцінний сон, і при його відсутності може спостерігатися погіршення імунного захисту.

Вплив вікових змін і етапів життя
З віком потреба в сні у чоловіків і жінок змінюється, однак для жінок ці зміни більш відчутні і часто пов'язані з гормональними перебудовами, такими як менопауза.

Після 50 років безсоння у жінок зустрічається особливо часто, адже зміни рівня гормонів і зниження еластичності судин призводять до погіршення циркуляції крові й появи тривожності. Це, своєю чергою, погіршує порушення сну, що особливо помітно в похилому віці.

У той час як чоловіки також підлягають безсонню з віком, у жінок цей стан часто пов'язане з перебудовами, які зачіпають не лише сон, але й загальну якість життя.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

кі продукти не варто класти в ланч-бокс для дитини?

Дитяче харчування | 01:20, 19.02.2026

Збираючи ланч-бокс для малюка, батькам слід зважати на безліч аспектів. Їжа має бути не лише апетитною та поживною, але й абсолютно безпечною. Існують певні продукти, які не рекомендовано брати до школи чи дитячого садка. Проблема полягає не в їхній

Як розпізнати, чи дитина справді хвора, чи просто симулює?

Дитина | 00:30, 17.02.2026

Батьки часто стикаються з ситуацією, коли дитина скаржиться на погане самопочуття, але важко визначити, чи це дійсно хвороба, чи спосіб уникнути школи чи інших обов’язків. Як діяти в таких випадках, щоб не пропустити реальну проблему й водночас не за

Фрукти, які допомагають покращити здоров’я дитячого кишечника

Дитяче харчування | 07:30, 16.02.2026

Здоров’я травної системи є важливою складовою загального самопочуття дитини. Для підтримання роботи кишечника слід звертати увагу на раціон харчування, зокрема на вживання фруктів, багатих на клітковину, пробіотики та корисні мікроелементи.

Ідеальні собаки для родин з дітьми

Сімейні справи | 00:30, 15.02.2026

Вибір собаки для сім’ї з дітьми — відповідальне рішення, яке потребує врахування характеру породи, рівня активності та терпимості до дитячих пустощів. Деякі собаки особливо добре підходять для родинного життя.

Чому поцілунок дорослого може нашкодити новонародженому?

Немовля | 21:30, 13.02.2026

Поява немовляти – це момент великої радості, а новонароджені настільки милі, що важко стриматися, щоб не поцілувати їх у щічку або лобик. Проте навіть такий ніжний жест, як поцілунок, може нести серйозну загрозу для здоров’я малюка. Особливо в перші

Чи варто давати весною кожній дитині вітаміни?

Дитина | 08:30, 13.02.2026

Весна приносить із собою не лише тепло, а й питання про зміцнення імунітету дитини після холодного сезону. Часто батьки замислюються, чи потрібно додатково давати вітаміни, щоб підтримати здоров’я малюка.

Фрукти, що можуть викликати алергію у дітей

Алергія | 01:20, 12.02.2026

Фрукти є незамінною частиною здорового харчування, проте для деяких дітей вони можуть стати причиною алергічних реакцій. Алергія на фрукти може проявлятися як легка свербіжна слизова оболонка або навіть як серйозна анафілактична реакція. Давайте розг