Популярність всіх огіркових дієт, як, власне, і самого розвантажувального дня на огірках побудована на двох унікальних якостях цього овоча - по-перше в ньому міститься мізерна кількість калорій, але в огірках присутня тартронова кислота - речовина, яка значно уповільнює процес перетворення вуглеводів в жири. Враховуючи, що на огірках можна втратити до 3.5 кг, цей вид схуднення називають найефективнішим.
Особливості. Огірковий розвантажувальний день - найменший по калорійності, нерідко добова сума калорій при цьому режимі ледь досягає 300. Тому краще, якщо цей день ви проведете вдома, без особливих фізичних і розумових навантажень.
Читайте також про інші дієти
Плюси і мінуси. Найбільш явний і бажаний плюс розвантажувального дня на огірках - його висока ефективність, в деяких випадках можна втратити до 3,5 кг зайвої ваги. Меню на цей день таке: 1,5 кг свіжих міцних огірків розподілити на 5-6 прийомів їжі. Вживати без солі, соусів і спецій, але можна додати 1-2 столові ложки висівок і 2 яйця на день.
Інші ефективні розвантажувальні дні: на яблуках (мінус 3 кг), на кефірі (2 кг), на гречці (1,5 кг).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, розвантажувальні дні, схуднення, огірки
Цікаво також:
Новини по темі
Названо найшкідливіші фрукти для схуднення
Дієта для мами | 07:40, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Дієтолог назвав 5 продуктів, які допоможуть схуднути
Дієта для мами | 12:10, 01.05.2024
Що потрібно додати до раціону, щоб схуднути?
Дієта для мами | 12:10, 30.04.2024
Дієтологи розповіли, коли мамі краще вечеряти, щоб не набрати зайву вагу
Дієта для мами | 07:40, 28.04.2024
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024