Час проведення дієти – не більше 10-ти днів.
На сніданок рекомендується пити зелений чай.
На обід капустяний салат з додаванням моркви. В якості олії використовувати оливкову (чайну ложку). Обід можна урізноманітнити порцією в 200 г нежирної риби або м'яса, приготована в пароварці або відварена.
Вечеря - салат із квашеної чи свіжої капусти.
Дозволяється урізноманітнити меню фруктами, окрім бананів.
Також можна з’їсти половину звареного яйця або одне яйце перепілки.
Випити склянку нежирного кефіру за пару годин до сну.
Дозволено вживати низькокалорійні страви з капустою, такі як овочеві голубці, тушкована капуста, салати, суп.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: капуста, користь, корисні продукти, властивості, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
6 продуктів, якими можна заїдати стрес без шкоди для організму
Харчування | 14:50, 27.04.2024
6 каш, які допоможуть мамі легко схуднути
Дієта для мами | 12:10, 27.04.2024
Дієтологи розповіли, чому ми переїдаємо під час стресу
Харчування | 12:10, 24.04.2024
Помилки тих мам, які хочуть схуднути
Дієта для мами | 01:20, 22.04.2024
Як мамі вирахувати розмір порції їжі, щоб не переїдати?
Харчування | 12:10, 20.04.2024
3 види горіхів, які корисні для мами
Харчування | 07:40, 19.04.2024
Що їсти жінкам після 60 років, щоб залишатися стрункими?
Дієта для мами | 11:20, 17.04.2024