Чи потрібен дитині денний сон

Багато батьків малюків від року до трьох років часто скаржаться, що дітей неможливо вкласти спати вдень. Чому це відбувається і чи потрібен карапузам денний сон, особливо якщо таке колисання викликає роздратування у обох сторін?

Європейські вчені довели, що сучасний середньостатистичний малюк дійсно спить на одну-дві години на добу менше, ніж спав карапуз такого ж віку 20 років тому. Вони пояснюють це тим, що зараз зовсім інший ритм життя, а діти більш активні і прагнуть пізнати світ в найкоротші терміни. Однак у цій підвищеній допитливості, яка позбавляє наших дітей сну, є і негативні сторони. У чому їх причина? Давай розберемося.
  
Питання дитячої фізіології
 Згідно параметрам дитячого сну, малюки у віці від року до двох років повинні спати 13 годин на добу. З них 10 годин йде на нічний сон, а 3 відводиться на денний. Малюкам ж від двох до трьох років на денний сон досить і 2-2,5 годин. Але що ж робити, якщо карапуз ну ніяк не хоче відповідати заданим параметрам? Батьки поступаються своєму чаду, потай розраховуючи на те, що якщо малюк не поспав днем, значить, він буде краще спати вночі. Це не так. Єдине, що в результаті тебе чекає - це підвищена нервова збудливість малюка днем і погана якість сну вночі.
  
Плюси денного сну 
Зарядка дитини енергією на другу половину дня.
Гарний настрій карапуза.
Сон сприяє підвищенню імунітету.
Гормон росту краще виробляється під час сну.
Під час сну мозок переробляє і систематизує отриману раніше інформацію, накопичує досвід, в результаті чого підвищуються розумові здібності дитини.
 
Сон за розкладом 
Мрієш, щоб малюк без проблем засипав днем? Чітко дотримуйся режиму дня. Наприклад, якщо малюк вранці спить до 10-11 годин, то укласти його в 14:00 в ліжко буде дуже складно, так як до цього часу дитина просто не встигне втомитися. Тому вранці малюк повинен спати максимум до 8:00, і тоді До 13:00 він встигне набратися достатньо інформації для розвитку, а його організм потребує відпочинку. Крім того, приблизно між годиною і двома дня спостерігається природний занепад сил і уваги дитини. Сигналами стомлення малюка є безпричинні капризи, а також небажання грати, підвищена плаксивість у крихти, сонні і втомлені очі.
  
Важливі правила 
З усього перерахованого вище зрозуміло, що денний сон дитині просто необхідний. Але як же «перемогти» капризулю і все-таки укласти його в ліжко? Європейські вчені мають на це свою думку: головне - це встановлені правила. Тому не варто забувати про ритуали: вони потрібні малюкові для того, щоб він розумів, що наближається час відпочинку. До того ж ритуали допомагають організму налаштуватися на сон на рівні підсвідомості. Можна включити приємну розслаблюючу музику або приготувати карапузові його улюблену «іграшку-сплюшку», зробити приємний розслабляючий масаж або легкі погладити спинку. І, звичайно ж, перед сном потрібно обов'язково розповісти добру казку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Недоношені діти: Як отримати безоплатну допомогу від держави?
  
• Метод введення прикорму БЛВ
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що робити при підвищенні ацетону у дитини?

Хвороби | 11:20, 12.05.2024

Специфічний запах ацетону з рота - це симптом, який неможливо переплутати з іншим захворюванням. Важливо вчасно відреагувати на підвищення ацетону і надати допомогу дитині.

Чи можна давати дітям гриби: З яких варто починати?

Дитяче харчування | 09:30, 12.05.2024

Давати гриби дітям до трьохрічного віку не можна. Та це не означає, що всі гриби - погані і їсти їх дітям взагалі не варто. Чи можна годувати дітей грибами і які можна включити у раціон – розповідає нутриціолог Ірина Наконечна.

Як нестача сну впливає на успішність школярів?

Школярі | 08:30, 12.05.2024

Сучасні діти вже не лягають спати о дев'ятій годині вечора, вони багато часу проводять з гаджетами і набагато менше перебувають на свіжому повітрі, ніж їхні батьки у дитинстві. Усе це має свій відбиток на якості сну дитини. І сьогодні ми поговоримо п

Як навчити дитину інклюзії?

Дитина | 14:50, 11.05.2024

Навчаючи дитину з раннього віку поважати кожного і приймати його таким, яким він є, ми допомагаємо їй адаптуватися до життя, заодно виховуючи людину, котра зуміє поважати кожного і не примірюватиме стереотипи, насаджані суспільством.

Як вберегти дитину від кашлюка?

Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024

Кашлюк, або як кажуть в народі, коклюш, - інфекційне захворювання, яке частіше вражає дітей дошкільного віку і учнів початкової (рідше - середньої) школи. Збудником кашлюка є бактерія. Він легко поширюється повітряно-крапельним шляхом при кашлі чи чх

Як розвивати увагу в дитини?

Розвиток дитини | 11:20, 10.05.2024

Батьки, чиї діти вже ходять до школи, мабуть, зауважували, наскільки сучасні діти неуважні, вони часто літають в хмарах, або взагалі не чують, що їм говорить вчитель на уроці.

Яким має бути батьківський контроль для підлітків?

Школярі | 10:30, 10.05.2024

З підлітками важче, ніж з дошкільнятами, до прикладу. Вони хочуть усе робити по-своєму, тим самим показуючи батькам, що вже дорослі. І батьки часто хочуть навпаки тиснути на дитину, щоб більше її контролювати. Та чи правильно це?

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: