5 корисних дитячих сніданків для літнього сезону

Adoption

Date: 07:40, 13.06.2017 | Категорія: Дитина [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1870 Переглядів

Вашому малюку точно сподобається! Повідомляє сайт Наша мама.

7227_food11.jpg (50.68 Kb)

Банани
Банани можна починати давати малюкові з 6 місяців, але після консультації з педіатром. Клітковина в складі нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту, кальцій - зміцнить кістки, магній підніме настрій, а вітамін В6 нормалізує обмін речовин. Банани можна додавати в ранковий молочний коктейль, вівсяну кашу, робити солодкі тости або начинку для млинчиків. З бананами вийде ситний сніданок, який на 2-3 години позбавить від почуття голоду.

Яйця
Педіатри радять починати давати яйця дитині з 10 місяців. Це може бути варений варіант, у вигляді омлету, яєчні, приготований на пару або в духовці. Жовток містить насичені і поліненасичені жирні кислоти, які сприяють росту дитини, розвитку клітин мозку, а також зміцнюють волосся і нігті. Дитині можна готувати на сніданок курячі яйця або перепелині з додаванням зелені і овочів.

Запечене м'ясо
Запечене нежирне м'ясо можна давати дитині з 12 місяців. Найкраще віддавати перевагу курятині, в якій міститься легкозасвоюваний білок і мінімальна кількість жиру; індичатині, в складі якої у великій кількості присутні вітаміни А і Е, а також залізо, кальцій, натрій, калій і сірка; або телятині, яка підвищує рівень гемоглобіну і насичує організм магнієм, цинком, калієм, вітамінами С, Е, А і РР. Найкраще м'ясо засвоюється в поєднанні зі свіжими овочами, тому на сніданок можна готувати корисні бутерброди, використовуючи замість хліба листя салату, помідор або огірок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
ТОП-5 дитячих хвороб, які чекають вас влітку

Злакові
Педіатри рекомендують починати давати злакові з 5 місяців. Каші містять велику кількість клітковини, яка нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту. Вранці можна готувати дитині вівсянку на молоці, кукурудзяну крупу, рисову або гречану. Солодкий варіант сніданку можна урізноманітнити сезонними фруктами: полуницею, малиною, персиками, абрикосами і т.д.

Сир
Смачний і корисний сніданок - сирники з сезонними ягодами і фруктами або ж просто сир. Цей продукт можна давати дітям з 8-9 місяців. Кальцій і фосфор у складі будуть корисні для росту дитини, кісток і нормалізації роботи серцевого м'яза. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: 4mama.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: