З якого віку дітям можна пити каву і какао?

Кава, чай, какао - напої, які регулярно п'ють дорослі. І малюк, підростаючи, бачить, що за столом твориться абсолютна несправедливість - йому не дають спробувати, що ж там у маминій або татової чашці, і тому пускає в хід найпотужнішу свою зброю - крик і сльози.

Багато батьків, поступаючись цю атаку, пригощають малюка чаєм або кавою. При цьому заспокоюють себе, що ці напої корисні для дитини. Але чи так це насправді?

З якого віку можна поїти дитину чаєм, кавою або какао, не заподіявши шкоди дитячому здоров'ю?

Чай (зелений і чорний) корисний напій. У ньому є і вітаміни, і мінеральні речовини (магній, калій, залізо, фосфор). А ще в ньому багато дубильних речовин, які здатні посилювати дію аскорбінової кислоти. А вона, в свою чергу, як відомо, має бактерицидні властивості.

Небезпека. Алкалоїд кофеїн, який входить до складу напою, тонізує нервову систему. А це в свою чергу у малюка провокує дратівливість, примхливість. Після вечірньої чашки чаю дитина довго не може заснути.

Коли варто вводити в раціон. Дієтологи радять знайомити дітей зі смаком чаю з 1,5-2 років. І рекомендують робити його не міцні, розбавляючи молоком або згущеним молоком.

Альтернатива. Замінити цей напій можна дитячими чаями, до складу яких входять лікарські трави (перед цим варто порадитися все ж з лікуючим лікарем). Також можна разом з малюком перейти на чай з варення, наприклад, малинового або смородинового. І смачно, і корисно!

Кава. Користь кави або шкідливий навіть для дорослих, вчені поки не знають. Але те, що дітям її вкрай не бажано вживати - це факт.

Небезпека. Перезбудження нервової системи, порушення в роботі серця, вимивання кальцію з організму, труднощі з засинанням - це лише маленька частина тих проблем, які можуть виникнути після цього ароматного напою у дитини. А найголовніша небезпека - те, що кава активно стимулює мозкові центри задоволення. При регулярному вживанні кави діти відчувають підйом, бадьорість. Центри задоволення до цього поступово звикають, їм просто необхідно все більша і більша кількість напою.

Коли варто вводити в раціон. З 14-15 років можна давати каву дитині. Але і при цьому дієтологи радять батькам бути вкрай обережними. З огляду на період статевого дозрівання і крайню дратівливість підлітків, не варто додавати штучні джерела перезбудження.

Альтернатива. Замість кави дітям краще запропонувати більш корисні напої, наприклад, шипшина, цикорій. А ще краще просто привчити до модних сьогодні смузі!

Какао - це ласощі, перед яким не встоїть жоден малюк. До того ж він ще й корисний, адже в ньому є корисні мінерали, вітаміни. Він покращує настрій, допомагає впоратися зі стресом і навіть допомагає при сухому кашлі. Його рекомендують пити худеньким анемічним дітками.

Небезпека. Але і навіть у такого корисного напою є свої небезпеки. По-перше, какао має тонізуючий ефект, тому пити його можна тільки вранці. По-друге, какао один з найсильніших алергенів. Тому діткам, схильним до алергій, взагалі напій не слід давати. По-третє, у малюків, схильних до ожиріння, цей напій теж повинен бути під забороною через свою високу калорійність.

Коли варто вводити в раціон. Знайомити дитину зі смаком какао можна з 3 років. Готувати його краще не сніданок і не частіше двох разів на тиждень по півчашки. Починаючи з 6 років можна збільшити кількість і давати по чаші какао, але не більше 4 чашок в тиждень. Дітям з 10 років какао можна щодня по 1 чашці.

Альтернатива. Какао - це смачно, але краще з дитинства дитини привчати до натуральних напоїв, наприклад, узварів, сокам, компотів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Бобові для прикорму дітей
  
• Чому не можна проколювати вуха дівчаткам до 14 років?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Лікарі розповіли, як кількість дітей впливає на сімейне щастя

Сімейні справи | 14:50, 25.11.2024

Дослідники з Пенсільванії вирішили вирахувати, коли і скільки дітей має з’явитися у сім’ї, щоб зробити її щасливішою. Експеримент показав, що поява дітей у молодих сім’ях не завжди добре позначається на стосунках чоловіка та дружини. А от якщо обом б

Експерти розповіли, коли найкраще вкладати спати немовля

Немовля | 12:10, 25.11.2024

Сертифікований дитячий консультант зі сну та мама трьох дітей, яка в інстаграмі записана як restgrowthrive, назвала час, коли варто укладати спати немовля. За словами жінки, найкращий час, щоб укласти малюка до року спати — 17:30. Цей прийом вона наз

Правила для батьків, як навчити дитину постояти за себе

Сімейні справи | 14:50, 24.11.2024

Деякі батьки серйозно навчають дітей: «А ти одразу дай йому в ніс». Готовність до агресії при захисті своїх кордонів для них видається гарантією того, що дитину більше ніхто не посміє образити, що вона набуде статусу та поваги серед однолітків.

Батьківська брехня з добрих намірів і похвала без причини вчать дітей брехати

Сімейні справи | 12:10, 24.11.2024

Безневинна брехня з добрих намірів і похвала за все поспіль можуть призвести до того, що в майбутньому діти самі починають брехати. Вчені провели експеримент, у якому брали участь 564 дитини та їхні батьки. З'ясувалося, що якщо батьки використовують

Ось чому дитина не хоче їсти овочі

Дитяче харчування | 11:20, 24.11.2024

"Бє-є-є, фу!" — морщиться дитина, побачивши моркву або броколі. Мама наполегливо намагається згодувати бодай ложечку, і марно.

Найпопулярніші імена для хлопчиків і дівчаток у 2024 році

Вибираємо Ім'я | 07:40, 24.11.2024

Пальму першості за популярністю серед чоловічих та жіночих імен ось уже кілька років тримають Артем, Аліса та Софія.

Зубна паста для дитини: як вибрати?

Дитина | 06:20, 24.11.2024

Перші кілька місяців можна чистити зубки малюкові без використання зубної пасти, змочивши спеціальну щіточку з м'якими силіконовими щетинками у кип'яченій воді. Коли дитині виповниться 1 рік, можна використовувати першу дитячу зубну пасту.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: