Діти, які сплять не за графіком, мають погану поведінку і розвиваються повільніше

Іноді спроби вкласти дітей спати наводять на думку, що простіше дозволити дітям заснути, коли вони захочуть. Але нерегулярний графік сну має безліч недоліків. Британські вчені вивчили звички перед сном у 10 000 дітей віком від 3 до 7 років і виявили, що нерегулярний сон одна з причин поведінкових проблем у дітей.

У процесі дослідження близько 20% батьків заявили, що їх 3-річні діти не мали чіткого режиму відходу до сну.

І ці діти набирали більше балів, коли йшлося про такі речі, як поганий настрій, неуважність та бійки. Найчастіше режим сну не дотримувався дітьми трирічного віку, проте до семи років він вирівнювався. Більше половини учасників дослідження лягали спати в один і той же час між 19.30 та 20.30. Діти, які мали порушений режим і які лягали в ліжко після 21.00, часто мали знижений соціальний статус, кажуть дослідники. Про це говорили не лише батьки, а й вчителі, які оцінили поведінку дітей без регулярного сну як більш проблематичну.

За словами керівника дослідження Івонни Келлі, укладання дітей то о 8, то о 10 вечора призводить до деякої «соціальної нестабільності», навіть якщо вони сплять достатню кількість годин.

На щастя, ці негативні наслідки для поведінки виявилися оборотними. Коли діти у дослідженні переключилися з нерегулярного сну на регулярний, їхня поведінка відчутно покращала.

"Це показує, що ніколи не пізно допомогти дітям повернутися на позитивний шлях, і невеликі зміни можуть суттєво вплинути на їхні успіхи", – каже Івонна Келлі.

У 2017 році вчені виявили, що нерегулярний графік сну не тільки впливає на поведінку, але також може наражати дітей на ризик ожиріння і, як наслідок, низької самооцінки, а також знизити бали з математики. З іншого боку, регулярний графік сну позитивно впливає на розвиток, здоров’я та поведінку дитини.

Отже, ось які проблеми будуть у дитини, яка не дотримується графіку сну:

- Істерики, дратівливість та сльози.
- Уповільнений розвиток мозку.
- Розсіяна увага та втома.
- Слабке здоров’я та зайва вага.

Тому не піддавайтеся спокусі «залишити дитину у спокої» — стежте, щоб вона лягала вчасно. Це найкращий спосіб виявити турботу про її здоров’я та психіку в довгостроковій перспективі. Нехай сьогодні вона пручається, але в майбутньому скаже вам спасибі!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Мамо, я – гей: що треба знати батькам про сексуальну орієнтацію підлітків?

Психологія | 12:10, 14.10.2025

Орієнтація — це не один вчинок і не разовий експеримент. Це стійкий, тривалий патерн емоційного та/або сексуального потягу. Вона визначається не тільки тим, що колись сталося, а передусім — ким ви цікавитесь постійно, з ким уявляєте стосунки, до кого

Як не кричати на дитину: поради для батьків

Сімейні справи | 11:20, 14.10.2025

Кожен з нас час від часу відчуває, що емоції беруть гору. Іноді здається, що крик — єдиний вихід. А іноді ми просто зриваємося від безсилля. Але є способи зупинити крик ще до того, як він вирветься, і зберегти спокійний контакт з дитиною.

Чому важливо хвалити дітей у будь-якому віці і як робити це правильно?

Виховання | 10:30, 14.10.2025

Малюка ми хвалимо автоматично: за перший крок, за намальоване сонце з кривими промінцями, за зав’язаний бантик. Але варто дитині стати школярем — і ситуація змінюється. Похвала зводиться до оцінок у щоденнику чи грамот на стіні. Звичні до підтримки м

Як пояснити дитині, чому добре говорити правду?

Дитина | 09:30, 14.10.2025

Батьки часто замислюються: «Як виховати дитину так, щоб вона завжди говорила правду?» або «Що робити, якщо дитина збрехала?». Відповіді на ці питання лежать у щоденних дрібницях: у тому, як ми самі виконуємо обіцянки, реагуємо на помилки й пояснюємо

Коли дитині можна в колектив після хвороби?

Дитина | 14:50, 13.10.2025

Розбираємо на прикладі найчастіших інфекцій, бо повернення залежить не тільки від відсутності температури, а й від особливостей конкретної інфекції.

Підлітки з бідних сімей частіше вагітніють, ніж їхні багаті однолітки

Дитина | 10:30, 12.10.2025

Дівчата з соціально незахищених сімей мають значно вищі шанси завагітніти до 20 років, ніж їхні ровесниці з більш забезпечених родин.

Якщо у дитини з'являється сиве волосся: що робити?

Здоров'я | 08:30, 12.10.2025

Вчені виявляють зв’язок між появою сивого волосся та станом серцево-судинної, ендокринної й імунної систем.