Правильне меню малюка в холодний період

Adoption
Date
  • 4366 Переглядів
detskoe_pitanie_arbuz_kz1.jpg

Під час холодів зростаючий організм витрачає більше енергії, страждає від нестачі сонячних променів і постійно піддається атакам вірусів. Ми пропонуємо перелік необхідних дитині продуктів, завдяки яким осінь і зима для неї пройдуть без хвороб і занепаду енергії.


Сніданок: вибираємо кашу

Безмолочні каші можна починати давати дітям вже з 4 місяців, молочні - з півроку. Додаткову користь і гарний настрій принесуть додані в каші фрукти - яблука, банани, абрикоси.

Для малюків, які вже навчилися пережовувати шматочки, в кашу можна нарізати свіжі фрукти. Дітям від 3 років можна потроху починати давати ківі, грейпфрут, апельсин, мандарин, сезон яких якраз настає взимку. Не варто перегодовувати дитини цитрусовими, так як це загрожує алергічними реакціями - кількох шматочків на день для початку буде достатньо. Для найменших фрукти в сирому вигляді краще не давати, тому тут на допомогу прийдуть різноманітні фруктові пюре, склад яких підібраний відповідно з віковими особливостями і дозволяє забезпечити дитячий організм максимальною кількістю вітамінів без ризику виникнення алергії.

З фруктів можна приготувати і свіжовичавлений сік, проте випити його слід в перші ж хвилини, тому що він швидко втрачає свої корисні властивості.

Обід - найважливіший прийом їжі, який дозволяє дитині заповнити витрачену енергію. Головні складові обіду малюка - овочі, м'ясо і риба.

Капуста, морква, редька, буряк, ріпа, листові салати, цибуля- порей, петрушка, кріп та інші овочі постачають в організм вітаміни, мінерали, органічні кислоти, клітковину, сприятливо впливають на роботу серцево-судинної системи та шлунково-кишкового тракту. Овочі можна купувати у магазині в свіжому або замороженому вигляді, роблячи з них прості салатики або просто пропонуючи малюкові цілісним шматком . Педіатри радять їсти овочі саме цільними, так як в них міститься більша кількість корисних речовин. Свіжі овочі слід давати дітям старше 7-8 місяців, а для найменших підійдуть готові овочеві і м'ясоовочеві пюре. Вибираючи харчування для свого малюка, звертайте увагу на вік, який вказаний на упаковці.

М'ясо слід давати дитині в середньому 5 разів на тиждень , а в інші дні його потрібно замінювати на рибу ( з 9-10 місяців). Вона легко засвоюється організмом, містить корисні для серця і судин амінокислоти і цілий набір вітамінів, мінералів і мікроелементів.

Легка вечеря - здоровий сон

Наїдатися на вечерю не слід ні дорослим, ні дітям. Переїдання перед сном надає навантаження на шлунково-кишковий тракт, призводить до запалення слизової шлунка, повноти. Тим більше не слід навантажувати ще тільки розвивається дитячий організм, тому на вечерю малюкові достатньо випити кефіру з печивом (від 1 року) або з'їсти легку кашку з додаванням фруктів.


ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: харчування, дитяче харчування, дитяче меню


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особ

    Чи необхідна в раціоні дитини риба?

    Дитяче харчування | 01:20, 04.06.2026

    Риба є неймовірним джерелом поживних речовин для малюка. Вона багата на вітаміни та мікроелементи, які сприяють його здоровому росту та розвитку. Особливо цінні омега-3 жирні кислоти, які мають позитивний вплив на мозок та зорову систему. Риба також

    У тісто для шоколадних оладок на кефірі або кислому молоці додамо столову ложку какао, а також соду, погашену оцтом, для пишності.

    Шоколадні оладки на кефірі — рецепт

    Харчування | 14:00, 03.06.2026

    У тісто для шоколадних оладок на кефірі або кислому молоці додамо столову ложку какао, а також соду, погашену оцтом, для пишності.

    Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукр

    Що буде, якщо не їсти весь день?

    Харчування | 08:30, 03.06.2026

    Якщо не їсти весь день, в організмі запуститься поетапний процес переходу на внутрішні джерела енергії, який супроводжуватиметься зниженням рівня цукру в крові, початком спалювання жиру та активацією клітинного очищення. Для здорової людини один день

    Простий у приготуванні десерт з бананом, кавою та молоком порадує навіть у літню спеку. Приготуйте та переконайтеся в цьому.

    Бананово-молочне желе

    Харчування | 14:00, 02.06.2026

    Простий у приготуванні десерт з бананом, кавою та молоком порадує навіть у літню спеку. Приготуйте та переконайтеся в цьому.

    Яблука надають природної солодкості та об’єму, а полуниця — легку ягідну кислинку і аромат. Після охолодження пюре збивається міксером, насичується по

    Повітряний десерт з яблук і полуниці — бюджетний фруктовий маршмелоу

    Харчування | 13:00, 02.06.2026

    Яблука надають природної солодкості та об’єму, а полуниця — легку ягідну кислинку і аромат. Після охолодження пюре збивається міксером, насичується повітрям і світлішає, перетворюючись на густу піну. Завдяки желатину маса стабілізується і після засти

    Бери будь-який кисломолочний сир, а цукор до свого смаку.

    Сирники в аерогрилі для дітей і дорослих

    Харчування | 13:00, 02.06.2026

    Бери будь-який кисломолочний сир, а цукор до свого смаку.

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    З якого віку можна давати дитині полуницю?

    Дитяче харчування | 00:30, 02.06.2026

    Полуницю можна вводити в раціон дитини з 6 місяців, тобто з самого початку введення прикорму.

    Коментарі до новини