Дієта для вагітних на другий триместр

Правильне меню для вагітної на другому триместрі.

Понеділок

Сніданок — творог, збитий з персиком і ківі.
Другий сніданок — запіканка із капусти з яблуком.
Обід — запечена риба з помідорами, огірками та листям салату.
Підвечірок — вінегрет.
Вечеря — мюслі з молоком.

Вівторок

Сніданок — вівсяна каша з медом та полуницею.
Другий сніданок — молочний коктейль з бананом та кокосовою стружкою.
Обід — овочевий суп із кльоцками.
Підвечірок — печінкові оладки.
Вечеря — ряжанка з медом.

Середа

Сніданок — печене яблуко з йогуртом.
Другий сніданок — салат із огірків з яйцями, лимонним соком та оливковою олією.
Обід — паелья із дикого рису, морепродуктів та овочів.
Підвечірок — салат зі свіжої капусти із сметаною.
Вечеря — кефір, фруктове желе.

Четвер

Сніданок — салат із тертої моркви з родзинками та сметаною.
Другий сніданок — картопляна запіканка.
Обід — борщ.
Підвечірок — апельсин, жменя мигдалю.
Вечеря — моцарела з помідорами та базиліком.

П'ятниця

Сніданок — омлет із кабачком та помідором.
Другий сніданок — салат із проростків пшениці, селери та зерен гранату.
Обід — парові котлети та соте із баклажану.
Підвечірок — творожний салат із огарком та базиліком.
Вечеря — толокно з мигдалем.

Субота

Сніданок — гречана каша з молоком.
Другий сніданок — кефір з ягодами.
Обід — сочевична юшка з томатом та солодким перцем.
Підвечірок — салат із солодкої кукурудзи, яйця та сиру.
Вечеря — творог, збитий з бананом та фініками.

Неділя

Сніданок — рисова каша з курагою.
Другий сніданок — салат із вареного буряка, грецьких горіхів, заправлений соняшниковою олією.
Обід — суп-пюре зі шпинату.
Підвечірок — салат із авокадо та тунця.
Вечеря — печена груша із сметаною та медом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Який молочний напій краще пити перед сном

Харчування | 22:56, 19.08.2026

Кефір традиційно вважають одним із найкращих продуктів для вечірнього перекусу. Проте експерти все частіше звертають увагу на інший кисломолочний напій, який може бути м’якшим для травної системи та не викликати дискомфорту перед сном. Його переваги

Баклажани як гриби на зиму: рецепт без складних інгредієнтів

Харчування | 14:05, 19.08.2026

У серпні, коли триває сезон баклажанів, їх можна не лише готувати на вечерю, а й заготовити на зиму. Один із простих варіантів дозволяє отримати пікантну закуску з часником і кропом, смак якої нагадує гриби. Для заготівлі не потрібні незвичайні або д

Картопля буде ідеально хрусткою: що зробити перед запіканням

Харчування | 23:20, 17.08.2026

Секрет ідеально хрусткої картоплі, запеченої в духовці, полягає в простому кроці, який потрібно виконати перед тим, як викласти її на деко.

Ковбасу ріжуть під кутом не лише для краси: розкриваємо секрет

Харчування | 09:09, 17.08.2026

Ковбасу часто нарізають навскіс, а не рівними шматочками. І заведено вважати, що так вона має гарніший вигляд – і це частково правда, але це не всі причини.

Пельмені з лохиною для дітей: як приготувати оригінальну страву

Харчування | 00:01, 17.08.2026

Звичні пельмені можна приготувати по-новому, зробивши їх солодкими та ягідними. Для цього рецепта знадобиться лохина, трохи борошна та простий сирний соус. Такі маленькі пельмені цікаво виглядають на тарілці й можуть урізноманітнити дитяче меню. Готу

Кавуновий сік на зиму: рецепт, який здивує кожного

Харчування | 10:24, 16.08.2026

Кавуни вже з’явилися на українських прилавках, але сезон соковитих ягід швидко закінчиться. Один зі способів зберегти їхній смак до зими — приготувати домашній кавуновий сік.

Як приготувати оладки з кабачків

Харчування | 01:29, 16.08.2026

Кабачкові оладки — проста й універсальна страва, яку можна приготувати на сніданок, обід або легку вечерю. Вони добре смакують зі сметаною, різноманітними соусами та свіжою зеленню, а завдяки нейтральному смаку кабачків легко поєднуються з багатьма і