5 правил, як не переїсти за святковим столом

Дуже стрункий блогер Ольга Брейн знає, що треба робити, щоб не переїсти за новорічним столом. Це досить несподівані рекомендації.

1. Культурно розвиватися
Купити собі курс каліграфії, італійської мови, танців, масажу ... В минулому році прямо першого січня я пішла на лекцію з мистецтва в музей, вона починалася о 13.00. Як старанний учень, напередодні я передчувала зустріч з прекрасним, і тому ні пити, ні їсти зайвого мені не хотілося. В цьому році у мене курс по сторітеллінгу, вже місяць його чекаю - і на 1 січня планую тільки сніданок. А на обід - розвантажувальна лекція.

2. Багато пити
Тільки не алкоголю, а води, починати теж з ранку. У мене стакан води до сніданку, потім до двох літрів чистої води в день. Мені можна стільки пити, у деяких є обмеження, але, в будь-якому випадку, важливо не допустити посухи в організмі, тому що тоді організм зажадає іншого і не факт, що це інше буде корисним і безпечним.

3. Їсти з синіх тарілок
Ось вам смішно, а мені допомогло. Якщо я накриваю стіл сама, то собі я беру тарілку певного кольору: в минулому році була зелена, в цьому буде синя. Важливий момент: зазвичай я їм з білих тарілок, в свято - незвичний, помітний колір. Починаєш звертати увагу, скільки з'їла, якщо рахунок пішов на третє коло, пора зупинитися. Я читала рекомендацію їсти з червоних тарілок, так помітніше, але мені більше підійшли холодні тони.

4. Мінімізувати алкоголь
Причина зрозуміла: випивши, ми втрачаємо контроль. Тут мені пощастило, я погано переношу спиртне. Кілька келихів - і я вже під новорічним столом, тому обмежити алкоголь мені легко, надто неприємні наслідки. Натомість я весь день наливаю собі різного смачного безалкогольного. І багато води, звичайно.

5. Їсти повільно
Це не новина. Але мене завжди цікавило інше: як? Якщо ти голодна, а там ікра, кіш з лососем і ідеальний оселедець? Ключовий момент тут знову щільний сніданок і їжа заздалегідь. Чи не голодувати, чи не терпіти і відкладати смачне на свято, а потім накинутися. Починати їсти смачне заздалегідь - на сніданок і на обід.

За великим рахунком, всі секрети зводяться до одного пункту: піклуватися про себе і своє задоволення всебічно і часто. Чим менше цієї турботи, тим вищий ризик зірватися і полетіти в непередбаченому напрямку, коли заборони будуть зняті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Усе про введення твердої їжі в прикорм
  
• Пелюшковий дерматит: лікування
  
• Картопляники з грибною поливкою
  
• Як запекти яйця в печерицях?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Запіканка з пельменями — смачно і зручно

Харчування | 14:00, 29.04.2024

Для цієї запіканки з пельменями, крім, самих пельменів, вам знадобиться всього кілька інгредієнтів — яйця, сметана, сир і спеції. Просто? Так! Смачно? Дуже!

Яблучні кільця в листковому тісті стануть улюбленим десертом дітей

Харчування | 13:00, 29.04.2024

Листкове тісто — просто знахідка для тих, хто хоче приготувати щось нашвидкуруч! Цього разу візьмімося до яблучних кілець. Поки тісто печеться, яблуко розімліває всередині. І запах кориці наповнює кухню.

«Лінива» паска: випікається просто і без дріжджів

Харчування | 14:00, 28.04.2024

Ця паска легко може ввести в оману — вона виходить пишною, ніжною, м’якою, але при цьому для її приготування не використовуються дріжджі.

Як приготувати яблучний «нештрудель»?

Харчування | 13:00, 28.04.2024

Зазвичай штрудель випікається з тонкого листкового тіста і солодкої начинки з яблук, горіхів, цукру та спецій, переважно кориці. Виходить вишуканий десерт із хрустким зовнішнім шаром тіста, який контрастує з м’якою і соковитою начинкою. Звучить смачн

Які напої крадуть нашу молодість?

Здоров'я | 12:10, 28.04.2024

Про згубну дію алкоголю на організм знають усі. А як щодо менш шкідливих (на перший погляд) напоїв?

Солодощі, які позитивно впливають на сон

Здоров'я | 11:20, 28.04.2024

В американських фільмах раніше показували, як діти і дорослі пили молоко перед сном, мовляв, воно позитивно впливає на засинання. Виявляється, деякі смаколики теж мають схожу дію.

Чому через молоко і цукор з'являються висипання на обличчі?

Косметологія | 08:30, 28.04.2024

У дівчат та жінок можуть виникати поодинокі висипання перед місячними, через збій менструального циклу, через косметологічні проблеми, а також - через те, що ми їмо. Про це повідомляє нутриціолог Ольга Дорош.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: