Всі новини про: здорове харчування

Усі, хто хоча б трішки знає сімейство Бекхемів, в курсі, наскільки вони 2поведені" на правильному харчуванні. Особливо Вікторія. Її чоловік якось зізнався, що зіркова мама вже багато років харчується одними й тими ж продуктами, а винятки стаються надто рідко.

У більшості людей бутерброд асоціюється зі шкідливою їжею, оскільки за класичним рецептом він містить ковбасу, майонез чи кетчуп, а в його основі білий хліб. Втім, є варіанти, коли бутерброд може бути дієтичним, корисним і при цьому смачним. Про те, як приготувати корисний бутерброд, розповідає дієтологиня Світлана Фус в Instagram.

Немає забороненої їжі, і якщо суворо виконувати всі рекомендації зі здорового харчування, то можна і в депресію впасти.

Якщо ви хочете правильно харчуватись, вам варто дотримуватись наступних порад.

За статистикою, у стані хронічного стресу зараз пребувають близько 90% населення України. Цілком виключити його з нашого життя навряд чи вдасться. Але є кілька нескладних правил, дотримуючись яких можна поступово перестати відчувати гнітюче почуття тривоги чи безсилля.

Однією з найбільших мотивацій «їсти правильну та корисну їжу» є прагнення мати кращу шкіру. Чи справді дієта та харчування впливають на здоров’я та зовнішній вигляд шкіри? Відповідь дієтологів: «ТАК!»

Ожиріння є значним фактором ризику розвитку гестаційного цукрового діабету, і все більше число вагітних жінок мають надлишкову вагу або ожиріння. Дієтичні звички впливають як на ожиріння, так і на появу гестаційного цукрового діабету.

Можливо, ви чули, що обмеження кількості м’яса, яке ви їсте, має ряд переваг, включаючи зниження ваги та покращення здоров’я кишечника.

Нестача цукру в організмі може призвести до сумних наслідків. Солодощі містять не лише цукор, а й необхідні для життєвої енергії вуглеводи.

Здорова людина має спати в середньому 7-8 годин у нічний час. За даними ВООЗ, від безсоння страждають до 30% чоловічого населення планети і близько 40% жіночого. Вживання яких продуктів на ніч допоможе це виправити?

Перехід вашої дитини з дитячого харчування на їжу для дорослих може бути дещо приголомшливим для батьків, які виховують першу дитину. Оскільки ці ранні роки можуть започаткувати розвиток нездорових звичок харчування, вам захочеться включити здорову їжу в щоденний раціон вашого малюка. Використовуючи конкретну стратегію покупок, ви можете укомплектувати свій холодильник і комору продуктами, які задовольняють не тільки харчові потреби малюка, а й його смакові уподобання.

Експерти з харчування Гарвардської школи громадського здоров'я розробили поради для здорового та збалансованого харчування.

До вибору продуктів для вечірнього прийому їжі потрібно ставитися дуже ретельно, так як у вечірній час активність травної системи помітно знижується, тому неправильна їжа може негативно позначитися на вашому самопочутті.

Гастрит - досить поширене захворювання шлунка, яке останнім часом досить часто зустрічається не тільки у дорослих, але і у дітей різного віку.

Нас з дитинства переконують, що молоко дуже корисне для здоров'я, адже воно є джерелом білка, кальцію та вітамінів. Експерти розвіяли міфи і розповіли, чим молоко шкідливе для організму.

Осіння дієта робить упор в раціоні на сезонні овочі та фрукти. На ній ви не тільки скинете зайві кілограми, але і запасетесь вітамінами на зиму.

Смертність від онкологічних захворювань в усьому світі зростає високими темпами, як би вчені і лікарі не боролись з цим захворюванням. Але вони змогли довести, що певні різновиди раку можуть провокувати деякі продукти харчування, які краще зовсім виключити зі свого раціону.

Про користь квашеної капусти знали ще в давнину. Перші згадки про цей продукт можна знайти в китайських літописах часів зведення Великої Китайської стіни. Сьогодні квашена капуста - улюблений продукт українців. Чим корисно це блюдо? І чому дієтологи рекомендують вживати квашену капусту в холодну пору року?

Багато представниць прекрасної статі сумніваються в корисних якостях авокадо, так як його плоди відрізняються високим вмістом жиру. Але жири, як відомо, бувають не тільки шкідливими, але і корисними. І саме авокадо містить в собі ті самі корисні жири, тому спокійно може використовуватися в дієтичному меню.

Мучитеся питанням, як схуднути? На допомогу вам прийдуть помідори. Посидівши на томатному раціоні тиждень, ви легко позбавитеся від 3-х зайвих кілограмів.