Що станеться, якщо вдень їсти більше 3-х яєць?

Adoption
Date
  • 1980 Переглядів
Чи корисно їсти більше 3-х яєць вдень, і як вони впливають на організм і здоров'я в загальному - читайте далі.
4727_yaicya.jpg (41.2 Kb)


Кістки і зуби
Кальцій дуже погано засвоюється нашим організмом без вітаміну D. А яйце залишається одним з небагатьох продуктів, де цей вітамін є. Хочете рідше ходити до стоматолога? Не виключайте яйця з раціону.

Замість вітамінних комплексів
Навесні переважна більшість людей проходить неприємний період авітамінозу. Можна, звичайно, впоратися з цим за допомогою аптечних вітамінних комплексів, але навіщо, якщо буде достатньо просто їсти яйця. У них містяться вітаміни групи A, D, E, B3, B6, B12; мінерали і мікроелементи йод, цинк, кальцій, магній, залізо і фосфор.

Дієтичний продукт
Лецитин і холін, що містяться в яйцях, сприяють швидкому виведенню жирів і холестерину з тіла. Самі по собі яйця низькокалорійні, так що можна не боятися за стрункість фігури.

Білковий заряд
На одне яйце припадає приблизно 6 грамів білка. Таким чином, трьома яйцями можна замінити шматок м'яса. Білок дуже важливий для активної людини: втрата ваги, контроль гіпертонії і здоров'я кісток зав'язані саме на цьому елементі.

Зміцнення серця
Фолієва кислота, що міститься в яйцях нормалізує систему кровотворення, тим самим зміцнюючи і всю серцево-судинну систему. Тому лікарі постійно рекомендують їсти яйця.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: яйця, користь, вплив на організм, харчування, вітаміни, здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Хліб є одним з найпопулярніших продуктів у світі. Однак лікарі застерегли від його частого вживання.

    Названа неочікувана шкода від хліба

    Здоров'я | 11:20, 10.09.2025

    Хліб є одним з найпопулярніших продуктів у світі. Однак лікарі застерегли від його частого вживання.

    Нове дослідження показало, що наша улюблена дієтична кола, а також інші продукти з підсолоджувачами можуть згубно впливати на когнітивне здоров'я.

    Щоденне вживання дієтичних газованих напоїв прискорює старіння мозку

    Здоров'я | 00:30, 10.09.2025

    Нове дослідження показало, що наша улюблена дієтична кола, а також інші продукти з підсолоджувачами можуть згубно впливати на когнітивне здоров'я.

    За що ми любимо домашні соління, так це за те, що, по-перше, ми знаємо, як вони були приготовлені, по-друге, ми самі вибираємо інгредієнти. Ну де ще з

    Консервовані солоні огірки з тархуном

    Харчування | 14:00, 09.09.2025

    За що ми любимо домашні соління, так це за те, що, по-перше, ми знаємо, як вони були приготовлені, по-друге, ми самі вибираємо інгредієнти. Ну де ще знайдеш солоні огірки на зиму з тархуном, як не у нас?!

    Бурник — це гуцульський картопляний хліб, який готують без дріжджів, із доступних інгредієнтів, але з особливою технікою. У нього щільна текстура, хру

    Рецепт гуцульського картопляного хліба

    Харчування | 13:00, 09.09.2025

    Бурник — це гуцульський картопляний хліб, який готують без дріжджів, із доступних інгредієнтів, але з особливою технікою. У нього щільна текстура, хрумка скоринка і м’яка серединка.

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Дуже смачні сніданки для школяра, які зроблять ранок справжнім святом

    Дитяче харчування | 08:30, 09.09.2025

    Сніданок — це важлива частина дня для школяра. Він не тільки додає енергії, але і створює підґрунтя для успішного навчання та гарного самопочуття.

    Запечені нектарини з фісташками — це легкий сезонний десерт, який не потребує складних інгредієнтів чи тривалої підготовки. У ньому поєднуються м’яка

    Запечені нектарини з фісташками — корисний десерт

    Харчування | 14:00, 08.09.2025

    Запечені нектарини з фісташками — це легкий сезонний десерт, який не потребує складних інгредієнтів чи тривалої підготовки. У ньому поєднуються м’яка текстура фруктів і хрумкість горіхів, а солодкість балансує кориця.

    Лінива запіканка з баклажанів — це сезонна страва, яку можна приготувати швидко і без обсмажування. Вона поєднує прості інгредієнти: баклажани, томати

    Лінива запіканка з баклажанів

    Харчування | 13:00, 08.09.2025

    Лінива запіканка з баклажанів — це сезонна страва, яку можна приготувати швидко і без обсмажування. Вона поєднує прості інгредієнти: баклажани, томати, сир і ковбаски гриль.

    Коментарі до новини