Топ-фактори, які ослаблюють імунну систему

Вчені склали найнесподіваніші фактори, які ослаблюють імунну систему.

Людська імунна система працює не завжди в повну силу. Від нашого способу життя і харчування залежить, наскільки ефективно знищує вона шкідливі мікроорганізми і бактерії.

Людина може або допомагати імунітету, або заважати, виконувати функції, визначені спочатку їй природою. Одночасно, багато хто з нас пригнічують неусвідомлено імунітет, при цьому, не роблячи, здавалося б, нічого шкідливого для здоров'я. Британськими вченими складений список зовсім несподіваних чинників, що знижують ступінь активності імунної системи.

По-перше, це цукор.

Якщо Ви вживете протягом малого проміжку часу з їжею приблизно 100 грамів цукру, тоді згідно зі статистичними аналізами, це збільшує схильність Вашого організму до вірусів і бактерій приблизно в 3 рази на інтервал часу, рівний 6 годинам. Потім робота імунної системи прийде знову в нормальне русло, але в довгостроковій перспективі підвищене споживання цукру все одно позначається негативно на імунітеті.

По-друге, ви п'єте мало води.

Відсутність в організмі достатньої кількості вологи знижує в цілому функціональні можливості Вашого організму. Це більш серйозна проблема, ніж Ви можете собі уявити - протягом дня від дегідратації страждає майже кожен, але мало хто здогадується про це.

По-третє, суха слизова носа.

Це прозвучить, звичайно, досить дивно, однак якщо у Вас ніс закладений, Ви найбільшою мірою захищені від застуди та грипу, ніж коли Ваша слизова абсолютно суха. Слизова - теж складова частина імунної системи, а закладеність носа фактично можна розцінити як реакцію організму безпосередньо на локальну спробу агресії тих чи інших мікробів. Бактеріям на сухій слизовій легше осідати і розмножуватися.

Далі - у Вас великий стрес.

Емоції, випробовувані нами в перебігу дня, відображаються завжди виділенням деяких гормонів в організмі. Якщо ці емоції позитивні, мова йде тоді про позитивні гормони, коли ж вони негативні - про гормони стресу. Гормони негативні пригнічують активність імунної системи.

І нарешті - мало сну.

Це є, здається, причиною абсолютно всіх бід людини - коли спиться погано або мало, тоді набирається вага, частіше виникають хвороби серця, і як встановлено було фахівцями, людина отримує як наслідок ослаблену імунну систему. Наш імунітет під час сну відновлює резерви, які були розтрачені вдень на боротьбу з вірусами і бактеріями. Але коли сну недостатньо, цих резервів буде не багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Цей сироп - справжнє диво для зміцнення імунітету

Профілактика і лікування | 07:30, 30.12.2025

Домашній сироп з хрону, меду та лимона — це бабусин засіб для природного зміцнення імунітету організму. Ця цілюща суміш є чудовим джерелом антиоксидантів і вітамінів, які захищають організм від шкідливого впливу вільних кисневих радикалів і заспокоюю

Чи дійсно склянка води з лимоном додає здоров'я?

Здоров'я | 19:30, 19.12.2025

Одна із найпопулярніших порад з інтернету щодо здоров'я — це випивати склянку води з лимоном натщесерце. Це начебто має запустити роботу шлунку, сприяти схудненню та покращити загальний стан. Про те, чи дійсно вода з лимоном додає здоров'я, розповіда

9 продуктів, які дадуть імунітет від застуди зимою

Профілактика і лікування | 20:30, 13.12.2025

Залізо - це мінерал, необхідний для різних функцій організму. Одна з найважливіших з них полягає в тому, щоб допомагати людині підтримувати імунітет в організмі - захищати від сезонних хвороб, які особливо активно "нападають" на нас в зимовий період.

Як просто, безкоштовно і ефективно зміцнити імунітет дитини?

Імунітет | 01:20, 13.12.2025

Чи є ліки для зміцнення імунітету дитини? Як зміцнити захисні сили зростаючого організму? Можна це зробити без аптечних препаратів? На ці питання відповіла лікарка-педіатр Людмила Раковська.

Ознаки небезпечних ускладнень грипу, які важливо вчасно розпізнати

Хвороби | 23:30, 12.12.2025

Грип – це не просто вірусне захворювання, яке укладає нас в ліжко на кілька днів і позбавляє можливості якийсь час нормально працювати, спілкуватися і вести звичний спосіб життя. Грип — це смертельно небезпечна інфекція, від якої у світі щорічно чере

Як лікувати застуду та ГРВІ категорично не можна?

Профілактика і лікування | 22:30, 12.12.2025

Сімейна лікарка Юлія коваль розповіла, як заборонено лікувати застуду і ГРВІ.

У яких випадках не можна збивати температуру, щоб не нашкодити здоров'ю?

Профілактика і лікування | 23:30, 11.12.2025

"Дорослим до 38,5 градуса не варто збивати температуру, а от діточкам - до 38,0 і то варто зважати на самопочуття. Страждання не потрібні, але тіло не просто так видає таку реакцію", - каже нутриціологиня Анастасія Голобородько.