Топ-фактори, які ослаблюють імунну систему

Adoption
Date
  • 5584 Переглядів
Вчені склали найнесподіваніші фактори, які ослаблюють імунну систему.




Людська імунна система працює не завжди в повну силу. Від нашого способу життя і харчування залежить, наскільки ефективно знищує вона шкідливі мікроорганізми і бактерії.

Людина може або допомагати імунітету, або заважати, виконувати функції, визначені спочатку їй природою. Одночасно, багато хто з нас пригнічують неусвідомлено імунітет, при цьому, не роблячи, здавалося б, нічого шкідливого для здоров'я. Британськими вченими складений список зовсім несподіваних чинників, що знижують ступінь активності імунної системи.

По-перше, це цукор.

Якщо Ви вживете протягом малого проміжку часу з їжею приблизно 100 грамів цукру, тоді згідно зі статистичними аналізами, це збільшує схильність Вашого організму до вірусів і бактерій приблизно в 3 рази на інтервал часу, рівний 6 годинам. Потім робота імунної системи прийде знову в нормальне русло, але в довгостроковій перспективі підвищене споживання цукру все одно позначається негативно на імунітеті.

По-друге, ви п'єте мало води.

Відсутність в організмі достатньої кількості вологи знижує в цілому функціональні можливості Вашого організму. Це більш серйозна проблема, ніж Ви можете собі уявити - протягом дня від дегідратації страждає майже кожен, але мало хто здогадується про це.

По-третє, суха слизова носа.

Це прозвучить, звичайно, досить дивно, однак якщо у Вас ніс закладений, Ви найбільшою мірою захищені від застуди та грипу, ніж коли Ваша слизова абсолютно суха. Слизова - теж складова частина імунної системи, а закладеність носа фактично можна розцінити як реакцію організму безпосередньо на локальну спробу агресії тих чи інших мікробів. Бактеріям на сухій слизовій легше осідати і розмножуватися.

Далі - у Вас великий стрес.

Емоції, випробовувані нами в перебігу дня, відображаються завжди виділенням деяких гормонів в організмі. Якщо ці емоції позитивні, мова йде тоді про позитивні гормони, коли ж вони негативні - про гормони стресу. Гормони негативні пригнічують активність імунної системи.

І нарешті - мало сну.

Це є, здається, причиною абсолютно всіх бід людини - коли спиться погано або мало, тоді набирається вага, частіше виникають хвороби серця, і як встановлено було фахівцями, людина отримує як наслідок ослаблену імунну систему. Наш імунітет під час сну відновлює резерви, які були розтрачені вдень на боротьбу з вірусами і бактеріями. Але коли сну недостатньо, цих резервів буде не багато.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: імунітет, сон, емоції


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Згідно з дослідженнями University of British Columbia, люди, що спостерігають хворих, підвищують свій імунітет.

Догляд за хворими підвищує ваш імунітет

Імунітет | 12:10, 12.04.2025

Згідно з дослідженнями University of British Columbia, люди, що спостерігають хворих, підвищують свій імунітет.

Обійми відіграють дивовижну роль у нашому житті, і їхній вплив на наше здоров’я не можна недооцінювати. Мабуть, найдивовижніше в обіймах – це їхня зда

Як обійми зміцнюють імунітет?

Імунітет | 12:10, 10.04.2025

Обійми відіграють дивовижну роль у нашому житті, і їхній вплив на наше здоров’я не можна недооцінювати. Мабуть, найдивовижніше в обіймах – це їхня здатність зміцнювати імунітет і захищати організм від різних захворювань. Незважаючи на те, що це звича

Іпохондрія – це не просто пристрасть до самодіагностування, а серйозний психічний розлад, який може мати серйозні наслідки для здоров’я і тривалості ж

Як страх захворіти впливає на якість і тривалість життя?

Імунітет | 10:30, 10.04.2025

Іпохондрія – це не просто пристрасть до самодіагностування, а серйозний психічний розлад, який може мати серйозні наслідки для здоров’я і тривалості життя. Нещодавнє дослідження, проведене шведськими вченими, підтвердило, що люди, які страждають на і

Імунітет відіграє ключову роль у захисті організму від інфекцій і хвороб. Збалансоване харчування допомагає підтримувати його на високому рівні незале

Лікарі назвали продукти, які зміцнюють імунітет у будь-яку пору року

Імунітет | 06:20, 01.04.2025

Імунітет відіграє ключову роль у захисті організму від інфекцій і хвороб. Збалансоване харчування допомагає підтримувати його на високому рівні незалежно від сезону. Ось перелік продуктів, які варто включити до раціону, щоб зміцнити імунну систему.

З 2026 року в Україні заплановані зміни до Національного календаря профілактичних щеплень.

Які зміни очікуються в Національному календарі щеплень у 2026 році?

Щеплення | 08:30, 26.03.2025

З 2026 року в Україні заплановані зміни до Національного календаря профілактичних щеплень.

На превеликий жаль, ГРВЗ не належить до тих хвороб, перехворівши якими одного разу набуваєш імунітет на тривалий період  життя. Середньостатистично уп

Як уникнути ускладнень від ГРВІ і застуди у дітей?

Профілактика і лікування | 07:40, 23.03.2025

На превеликий жаль, ГРВЗ не належить до тих хвороб, перехворівши якими одного разу набуваєш імунітет на тривалий період життя. Середньостатистично упродовж року доросла людина може перехворіти ГРЗ близько 3-5 разів, що стосується дітей, то цей показ

Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ у дітей.

Вітамін, який знижує ризик ГРВІ у дітей

Профілактика і лікування | 08:30, 13.03.2025

Вчені з Університету Овідія в Констанці (Румунія) з'ясували, що вітамін D може знижувати ризик ГРВІ у дітей.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: