Людська імунна система працює не завжди в повну силу. Від нашого способу життя і харчування залежить, наскільки ефективно знищує вона шкідливі мікроорганізми і бактерії.
Людина може або допомагати імунітету, або заважати, виконувати функції, визначені спочатку їй природою. Одночасно, багато хто з нас пригнічують неусвідомлено імунітет, при цьому, не роблячи, здавалося б, нічого шкідливого для здоров'я. Британськими вченими складений список зовсім несподіваних чинників, що знижують ступінь активності імунної системи.
По-перше, це цукор.
Якщо Ви вживете протягом малого проміжку часу з їжею приблизно 100 грамів цукру, тоді згідно зі статистичними аналізами, це збільшує схильність Вашого організму до вірусів і бактерій приблизно в 3 рази на інтервал часу, рівний 6 годинам. Потім робота імунної системи прийде знову в нормальне русло, але в довгостроковій перспективі підвищене споживання цукру все одно позначається негативно на імунітеті.
По-друге, ви п'єте мало води.
Відсутність в організмі достатньої кількості вологи знижує в цілому функціональні можливості Вашого організму. Це більш серйозна проблема, ніж Ви можете собі уявити - протягом дня від дегідратації страждає майже кожен, але мало хто здогадується про це.
По-третє, суха слизова носа.
Це прозвучить, звичайно, досить дивно, однак якщо у Вас ніс закладений, Ви найбільшою мірою захищені від застуди та грипу, ніж коли Ваша слизова абсолютно суха. Слизова - теж складова частина імунної системи, а закладеність носа фактично можна розцінити як реакцію організму безпосередньо на локальну спробу агресії тих чи інших мікробів. Бактеріям на сухій слизовій легше осідати і розмножуватися.
Далі - у Вас великий стрес.
Емоції, випробовувані нами в перебігу дня, відображаються завжди виділенням деяких гормонів в організмі. Якщо ці емоції позитивні, мова йде тоді про позитивні гормони, коли ж вони негативні - про гормони стресу. Гормони негативні пригнічують активність імунної системи.
І нарешті - мало сну.
Це є, здається, причиною абсолютно всіх бід людини - коли спиться погано або мало, тоді набирається вага, частіше виникають хвороби серця, і як встановлено було фахівцями, людина отримує як наслідок ослаблену імунну систему. Наш імунітет під час сну відновлює резерви, які були розтрачені вдень на боротьбу з вірусами і бактеріями. Але коли сну недостатньо, цих резервів буде не багато.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: імунітет, сон, емоції

Цікаво також:
Новини по темі

Догляд за хворими підвищує ваш імунітет
Імунітет | 12:10, 12.04.2025

Як обійми зміцнюють імунітет?
Імунітет | 12:10, 10.04.2025

Як страх захворіти впливає на якість і тривалість життя?
Імунітет | 10:30, 10.04.2025

Лікарі назвали продукти, які зміцнюють імунітет у будь-яку пору року
Імунітет | 06:20, 01.04.2025

Які зміни очікуються в Національному календарі щеплень у 2026 році?
Щеплення | 08:30, 26.03.2025

Як уникнути ускладнень від ГРВІ і застуди у дітей?
Профілактика і лікування | 07:40, 23.03.2025

Вітамін, який знижує ризик ГРВІ у дітей
Профілактика і лікування | 08:30, 13.03.2025