Основні причини змін настрою у підлітків

Перепади настрою можуть вплинути на те, як ви ставитеся до найближчих людей. Вони є однією з причин, чому бути підлітком може бути складно. У вас можуть бути дні, коли ви відчуваєте себе занадто сумним або виснаженим, щоб робити щось інше, окрім повернення під ковдру. Іншим разом ви можете кинутися на друга , не знаючи до кінця, чому він вас так роздратував.

Якщо ви переживаєте американські гірки емоцій, це може здатися досить дивним. Але ймовірно, що багато ваших друзів відчувають те саме.

Значення перепадів настрою: що саме вони означають?
«Перепади або зміни настрою різні для всіх», — каже дитячий гінеколог, професор Бет Шварц, штат Пенсильванія, США. «Деякі люди описують почуття пригніченості, деякі більш емоційні (вони можуть виявити, що плачуть більше, ніж зазвичай, або без причини), або деякі почуваються більш дратівливими чи навіть злими (їх дратують або викликають дрібниці, які зазвичай цього не роблять)».

Зайве говорити, що зміни настрою можуть вплинути майже на всі аспекти вашого життя. «Вони можуть варіюватися від легкого роздратування до величезного впливу на життя та здатність людей ходити до школи, брати участь у заходах і навіть функціонувати», — каже доктор Шварц. Тож намагайтеся не бути надто суворим до себе, якщо інколи ви помічаєте, що ви трохи розгублені чи злі.

Що викликає перепади настрою?
Разом із появою нового волосся на тілі та змінами тіла, зміни настрою часто сприймаються як звичайна частина дорослішання, і зазвичай про них не варто турбуватися.

«Є так багато речей, які можуть викликати зміни в настрої. Стрес, нерегулярне харчування та сон, драми з друзями або в школі можуть безперечно вплинути на настрій, а також будь-які серйозніші події зі здоров’ям чи життям», – пояснює доктор Шварц.

Ви можете звинуватити у своєму роздратуванні нічні сеанси TikTok або непорозуміння з другом, але насправді за перепадами настрою теж є певна наука. У підлітковому віці ваш мозок швидко змінюється та розвивається. Поки ви вирішуєте, чи підходить вам блакитне волосся, ваш когнітивний розвиток (тобто те, як ваш мозок обробляє мову, інформацію та емоції) працює надто швидко, щоб допомогти вам стати дорослою версією себе. Ви можете почати створювати та висловлювати власні ідеї, запитання та способи мислення.

Статеве дозрівання і гормональні зміни
Як згадувалося вище, якщо ви підліток і відчуваєте, що ваш настрій може бути дещо неоднозначним, то виною цьому може бути статеве дозрівання . «Перепади настрою безперечно посилюються після статевого дозрівання через внутрішні та зовнішні фактори», — каже доктор Шварц.

Тілесні зміни можуть здатися найбільш очевидними змінами під час статевого дозрівання, але ви також відчуваєте значні гормональні зміни.

У підлітковому віці у вас виробляється нижчий рівень серотоніну (іноді його називають гормоном щастя), ніж у будь-який інший період вашого життя. Серотонін відповідає за позитивний настрій, регулює час сну та допомагає збалансувати ваш настрій. Оскільки ваші природні рівні низькі під час статевого дозрівання, ви, швидше за все, будете відчувати роздратування або засмучення. Побачити? Перепади настрою цілком природні. Вони не тільки в тому, що ти занадто чутливий.

І, як ви знаєте, є частини статевого дозрівання, які самі по собі можуть бути досить заплутаними. У середньому люди переходять до статевого дозрівання у віці від 8 до 13 років . Коли настає ваш час, ваша гіпофіз (центр контролю гормонів у вашому мозку) запускає викид лютеїнізуючого гормону (ЛГ) і фолікулостимулюючого гормону (ФСГ) у вашу кров. ЛГ і ФСГ повідомляють вашим яєчникам (залозам, які зберігають яйцеклітини), щоб вони почали виробляти естроген, гормон, який контролює ваш менструальний цикл. З часом ваші яєчники почнуть випускати яйцеклітину щомісяця (це називається овуляцією), і почнеться менструація.

Усі ці нові хімічні речовини та гормони, що свистять у вашому тілі, справді можуть вплинути на ваше самопочуття. Коли ваше тіло пристосовується до гормонів, які провокують початок менструації, ваш розум також пристосовується.

Місячні та передменструальний синдром (ПМС)
Вам може бути цікаво, чи закінчаться перепади настрою на ваше 18-річчя. Ось тоді ти стаєш повноцінним дорослим, чи не так? Коли статеве дозрівання заспокоїться, чи можна назавжди попрощатися зі змінами настрою? На жаль, це не завжди виходить саме так. Зміни настрою можуть продовжувати впливати на деяких людей під час менструального циклу навіть у дорослому віці.

Підраховано, що приблизно 3 з кожних 4 людей, які мають менструацію, відчувають ПМС . Навіть після того, як статеве дозрівання заспокоїться, ви помітите, що перепади настрою можуть вплинути на вас протягом кількох днів протягом тижня до початку менструації. «Перепади настрою за кілька днів або за 1-2 тижні до менструації, ймовірно, спричинені гормональними коливаннями», — каже доктор Шварц. «Це часто починається через кілька років після початку місячних, коли у людей починається овуляція, у них регулярні місячні та гормональні коливання».

Школа і стрес
Остаточні дедлайни, заявки на вступ до ВНЗ та чи будуть/не будуть стосунки — чи звучить як важкий стрес?

Важливо пам’ятати, що дорослішати важко. З віком на вас покладається більше обов’язків. Знайти баланс між хорошими оцінками, світським життям і сном може здатися неможливим. Час від часу відчувати себе пригніченими – це абсолютно нормально. Але наявність дорослого, якому ви довіряєте, або друзів, з якими ви можете поговорити про це, може полегшити вам самопочуття.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 10 геніальних цитат про здоров'я і виховання дітей
  
• Бобові для прикорму дітей
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що є в оновленому Пакунку малюка?

Дитина | 07:30, 16.01.2024

Як повідомили в Міністерстві соціальної політики України, вміст Пакунка малюка переглянуто та оновлено з урахуванням побажань батьків і думки експертів.

Виплати при народженні дитини у 2024 році

Вагітність та пологи | 02:00, 15.01.2024

У 2024 році в Україні буде підвищення прожиткового мінімуму. Тому планується підвищення дитячих виплат. Чи відбудеться підвищення виплат у зв’язку з народженням дитини у 2024 році?

Пологи за кордоном: як оформити грошову допомогу в Україні?

Пологи | 00:30, 15.01.2024

Українки мають можливість подавати документи на отримання допомоги дистанційно. 18 квітня 2023 року на засіданні Уряду прийнято розроблену Мінсоцполітики комплексну постанову. Про це повідомила пресслужба Кабміну. Зокрема, документом врегульовано пит

Натуральні замінники цукру: варто чи ні?

Консультації | 23:00, 14.09.2023

Цукор в їжі є неабиякою частиною нашого повсякденного раціону. Він додає солодкий смак, покращує настрій і, безперечно, задовольняє наші палати. Однак велика кількість цукру в дієти може призвести до численних проблем зі здоров'ям, таких як ожиріння,

Як вибрати якісний чай?

Консультації | 17:00, 14.09.2023

Чай – це один із найпопулярніших напоїв у всьому світі, і вибір якісного чаю може значно покращити вашу чашку. З великою кількістю сортів і марок на ринку, вибір може стати завданням не таким простим, як здається на перший погляд. Однак знаючи деякі

Вплив комбінованих оральних контрацептивів на лібідо жінок

Консультації | 01:30, 14.09.2023

Комбіновані оральні контрацептиви (КОК) є одним із найпоширеніших методів контрацепції, що використовуються жінками по всьому світу. Однак, існують запитання та дискусії щодо їх впливу на сексуальне бажання, відоме як лібідо. У цій статті ми розгляне

Як різні методи контрацепції можуть повпливати на місячні?

Консультації | 19:00, 13.09.2023

Місячні цикли – це природний біологічний процес у жінок. На нього часто можуть впливати різні методи контрацепції.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: