Як вилікувати емоційне вигорання матері

Що робити, якщо діти не приносять радості?

1. Потрібно шукати роботу
Наукові дослідження показали, що робота, навіть якщо вона займає всього годину в тиждень, кращим чином позначається на стані мами. Такі жінки "не впадають в депресію, мають хороше здоров'я, більш ніжні до своїх дітей, намагаються більше часу проводити з сім'єю".

2. Не бійтеся просити про допомогу
Немає нічого страшного в тому, що ти попросиш допомоги у свого чоловіка, мами або подруги. Вони - твій тил і головна підтримка. У той момент, коли ти відчуваєш себе особливо пригніченою, звернися до них.

3. Перестаньте контролювати
Нічого не трапиться, якщо твоя дитина один раз не почистити зуби на ніч, подряпає коліно, подивиться мультик на півгодини довше і з'їсть другу порцію морозива.

4. Радій з сім'єю
Спробуй провести з рідними час зовсім по-іншому. Життя не за розкладом стане для вас справжньою пригодою і допоможе зміцнити відносини.

5. Не бійся плакати
Плач вивільняє гормони стресу і стимулює ендорфіни. Це прекрасна розрядка, коли ти відчуваєш, що сили закінчуються і готова зірватися на тих, хто поруч (тобто на дитину або чоловіка).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Як правильно навчити дитину сидіти?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Як змінюється мозок чоловіка, коли він стає батьком?

Тато | 01:20, 19.04.2024

Стало відомо, що не лише у жінок змінюється мозок при народженні дитини.Такі ж зміни відбуваються і з чоловіками, коли ті стають татусями. Давайте дізнаємося детальніше.

Чи можна робити епіляцію жінкам, які годують грудьми?

Післяпологовий період | 14:50, 13.04.2024

Європейська та Американська асоціації дерматологів не вказують жодних протипоказів щодо лазерної епіляції у жінок, які годують. Також нема досліджень з приводу того, що епілювання у молодих мам може бути менш ефективним через зміну гормонального рівн

У післяпологовий період на випадання волосся впливають три ключові причини

Післяпологовий період | 14:50, 01.04.2024

Однією і найпоширеніших причин рясного випадання волосся є гормональні зміни, що відбуваються в організмі.

Як збільшити кількість грудного молока за рахунок харчування мами?

Післяпологовий період | 01:20, 08.03.2024

Якщо у вас пропало молоко, не поспішайте кидати годування, краще додайте в раціон продукти для лактації. Кожне грудне вигодовування стимулює вироблення окситоцину і пролактину - гормонів, які відповідають за збільшення лактації. Якщо молока недостатн

До чого повинен бути готовий молодий тато?

Тато | 14:50, 03.03.2024

Не уникайте спілкування з дитиною, доглядайте за нею разом з дружиною.

Чоловіки набирають зайву вагу, коли вперше стають батьками - дослідження

Тато | 14:50, 28.02.2024

Мами знають, як важко буває позбутися від зайвих кілограмів після пологів. Однак, як з'ясували американські вчені, з проблемою набору ваги стикаються і новоспечені батьки.

У грудному молоці знайдений компонент, який відповідає за розум дитини

Немовля | 00:30, 28.02.2024

Речовини, що містяться в материнському молоці, відіграють важливу роль у розвитку нервової системи зростаючої дитини. У новій роботі на цю тему дослідники з Каліфорнійського університету Сан-Дієго і Лос-Анджелеського дитячого госпіталю встановили, що

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: