Післяпологова депресія: чому виникає і як запобігти?

Післяпологова депресія – це поширений стан, який може суттєво впливати на життя жінки та її дитини. Жінки, які страждають від цього розладу, часто відчувають труднощі у самостійному задоволенні власних потреб, не кажучи вже про догляд за новонародженим. Це може призвести до негативних наслідків для розвитку дитини.

Важливо пам’ятати, що післяпологова депресія – це не ознака слабкості чи нездатності. Це стан, який піддається лікуванню. За допомогою фахівців, 90% жінок, які страждають на післяпологову депресію, можуть покращити свій стан.

Центр громадського здоров’я МОЗ України наголошує, що медикаментозна терапія та психотерапія є ефективними методами лікування післяпологової депресії. Але що це таке післяпологова депресія?

Післяпологова депресія: що це таке?
Післяпологова депресія (ППД) – це розлад настрою, який може виникнути у жінок після пологів. Її часто описують як епізод великого депресивного розладу.

Хоча багато жінок відчувають короткочасну смуток і тривогу після народження дитини, ППД характеризується більш серйозними та стійкими симптомами, які можуть тривати від двох тижнів до декількох місяців.

ППД не є ознакою слабкості чи нездатності впоратися з материнством. Це реальний стан, який потребує лікування.

Симптоми післяпологової депресії
Післяпологова депресія – це поширений розлад настрою, який може виникнути у жінок після пологів. Вона може значно вплинути на емоційне та фізичне здоров’я жінки, а також на її стосунки з дитиною та іншими людьми.

Ось деякі з найпоширеніших симптомів післяпологової депресії:

- Почуття смутку або пригнічення: Це може включати постійний смуток, плач без причини або відчуття безнадійності.
- Нездатність насолоджуватися тим, що зазвичай приносило задоволення: Жінка може втратити інтерес до речей, які їй раніше подобалися, таких як проведення часу з друзями та родиною, хобі або догляд за дитиною.
- Втома або втрата енергії: Жінки з післяпологовою депресією часто відчувають себе виснаженими, навіть якщо вони достатньо сплять.
- Погана концентрація або втрата уваги: Їм може бути важко зосередитися на завданні або запам’ятати інформацію.
- Низька самооцінка, невпевненість у собі: Жінка може відчувати, що вона не є хорошою мамою або що вона нічого не варта.
- Порушений сон, навіть коли дитина спить: Жінкам з післяпологовою депресією може бути важко заснути або залишатися уві сні протягом всієї ночі.
- Зміни апетиту: Деякі жінки з післяпологовою депресією втрачають апетит, а інші їдять більше, ніж зазвичай.
- Зниження лібідо: Жінка може втратити інтерес до сексу.
- Часті зміни настрою: Жінка може швидко мінятися від щастя до смутку, гніву або дратівливості.

Важливо зазначити, що не всі жінки з післяпологовою депресією відчувають всі ці симптоми. Деякі жінки можуть мати лише кілька симптомів, а інші – багато.

Післяпологова депресія підвищує ризик самогубства. Якщо ви відчуваєте думки про самогубство або шкоду собі чи дитині, негайно зверніться за допомогою. Ви можете поговорити з другом, родичем, лікарем або акушеркою.

Якщо ви турбуєтеся, що у вас може бути післяпологова депресія, важливо поговорити зі своїм лікарем. Він може допомогти вам визначити, чи є у вас цей розлад, і запропонувати варіанти лікування, такі як терапія або ліки.

Післяпологова депресія: способи лікування та самопідтримки
Післяпологова депресія (ППД) – це поширений стан, який може суттєво вплинути на здоров’я та емоційний стан жінки після пологів. Важливо знати, що ви не самотні, і існує багато способів лікування та самопідтримки, які можуть допомогти вам впоратися з ППД.

1. Догляд та підтримка вдома:
- Відпочинок та харчування: Жінці, яка годує грудьми, важливо добре висипатися та правильно харчуватися. Їжа, багата на білок, може допомогти покращити самопочуття.
- Допомога з доглядом за дитиною: Не бійтеся просити про допомогу у близьких або друзів, щоб мати час для себе.

2. Психотерапія:
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та міжособистісна (інтерперсональна) терапія (ІПТ) – це два види психотерапії, які можуть бути корисними при ППД. Ви можете звернутися до свого сімейного лікаря за направленням до психотерапевта.

3. Ліки:
Антидепресанти можуть бути призначені для лікування симптомів ППД. Важливо поговорити зі своїм лікарем про ризики та переваги прийому будь-яких ліків під час грудного вигодовування.

4. Спілкування з іншими:
Існують групи підтримки для жінок з ППД, де ви можете поділитися своїм досвідом та отримати підтримку від інших. Також важливо поговорити з друзями та членами родини про те, як ви себе почуваєте.

5. Будьте турботливі до себе:
Не ставте перед собою занадто високих очікувань і не соромтеся просити про допомогу.
Ставтеся до себе з добротою та співчуттям, як ви б ставилися до друга.
6. Підтримка вдома:
Важливо мати людей, які піклуються про вас та вашу дитину після пологів. Це може бути ваш партнер, члени родини, друзі або інші люди з вашого оточення.

Пам’ятайте, що ви не самотні, і є багато людей, які можуть допомогти вам впоратися з ППД.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як допомогти дружині після пологів: поради татові

Тато | 22:30, 04.11.2025

І тіло, і розум жінки після пологів переживають колосальні зміни. Вона вчиться піклуватися про нову людину в цьому світі та натрапляє на різні труднощі.

Жіноче лібідо після пологів: що потрібно знати?

Післяпологовий період | 00:30, 02.11.2025

Що відбувається з жіночим лібідо після пологів? Чому багато жінок стикаються з падінням сексуального бажання, і що з цим робити?

Як доглядати за швом після кесаревого розтину?

Післяпологовий період | 21:30, 01.11.2025

Одразу після пологів шов може сильно боліти. Це пов’язано з тим, що фізичного втручання зазнають одразу три види тканини: м’язові, жирові, шкіряні. Отже, біль є цілком закономірним. Лікар призначає знеболювальні й антибактеріальні препарати, а медпер

10 симптомів після пологів, які не можна ігнорувати

Післяпологовий період | 08:30, 30.10.2025

Пологи – значне навантаження для жіночого організму, тому після них породілля потребує час для відновлення сил і здоров’я. Впродовж цього періоду жінка може відчувати неприємні симптоми, як-от біль, втома, емоційні зміни.

Що таке післяпологовий виворіт матки і чому це небезпечно?

Післяпологовий період | 23:30, 29.10.2025

Післяпологовий виворіт матки доволі рідкісне і небезпечне ускладнення після пологів, яке виникає через порушення процесу скорочення матки або неправильне ведення третього періоду пологів. Цей стан потребує негайного медичного втручання, оскільки може

Медики спростували думку, що контакт зі шкірою мами впливає на розвиток недоношеної дитини

Післяпологовий період | 01:20, 28.10.2025

Науковці встановили, що безпосередній контакт "шкіра до шкіри" між матерями та передчасно народженими малюками не покращує когнітивний, моторний чи мовний розвиток дітей у віці до двох-трьох років. Натомість така практика позитивно впливає на перебіг

96% українок після пологів відчувають психологічні труднощі

Післяпологовий період | 20:30, 25.10.2025

Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубство або завдання шкоди дитині.