Післяпологова депресія: чому виникає і як запобігти?

Adoption

Date: 12:10, 24.09.2024 | Категорія: Післяпологовий період [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

311 Переглядів

Післяпологова депресія – це поширений стан, який може суттєво впливати на життя жінки та її дитини. Жінки, які страждають від цього розладу, часто відчувають труднощі у самостійному задоволенні власних потреб, не кажучи вже про догляд за новонародженим. Це може призвести до негативних наслідків для розвитку дитини.

5937_1.jpg (33.79 Kb)

Важливо пам’ятати, що післяпологова депресія – це не ознака слабкості чи нездатності. Це стан, який піддається лікуванню. За допомогою фахівців, 90% жінок, які страждають на післяпологову депресію, можуть покращити свій стан.

Центр громадського здоров’я МОЗ України наголошує, що медикаментозна терапія та психотерапія є ефективними методами лікування післяпологової депресії. Але що це таке післяпологова депресія?

Післяпологова депресія: що це таке?
Післяпологова депресія (ППД) – це розлад настрою, який може виникнути у жінок після пологів. Її часто описують як епізод великого депресивного розладу.

Хоча багато жінок відчувають короткочасну смуток і тривогу після народження дитини, ППД характеризується більш серйозними та стійкими симптомами, які можуть тривати від двох тижнів до декількох місяців.

ППД не є ознакою слабкості чи нездатності впоратися з материнством. Це реальний стан, який потребує лікування.

Симптоми післяпологової депресії
Післяпологова депресія – це поширений розлад настрою, який може виникнути у жінок після пологів. Вона може значно вплинути на емоційне та фізичне здоров’я жінки, а також на її стосунки з дитиною та іншими людьми.

Ось деякі з найпоширеніших симптомів післяпологової депресії:

- Почуття смутку або пригнічення: Це може включати постійний смуток, плач без причини або відчуття безнадійності.
- Нездатність насолоджуватися тим, що зазвичай приносило задоволення: Жінка може втратити інтерес до речей, які їй раніше подобалися, таких як проведення часу з друзями та родиною, хобі або догляд за дитиною.
- Втома або втрата енергії: Жінки з післяпологовою депресією часто відчувають себе виснаженими, навіть якщо вони достатньо сплять.
- Погана концентрація або втрата уваги: Їм може бути важко зосередитися на завданні або запам’ятати інформацію.
- Низька самооцінка, невпевненість у собі: Жінка може відчувати, що вона не є хорошою мамою або що вона нічого не варта.
- Порушений сон, навіть коли дитина спить: Жінкам з післяпологовою депресією може бути важко заснути або залишатися уві сні протягом всієї ночі.
- Зміни апетиту: Деякі жінки з післяпологовою депресією втрачають апетит, а інші їдять більше, ніж зазвичай.
- Зниження лібідо: Жінка може втратити інтерес до сексу.
- Часті зміни настрою: Жінка може швидко мінятися від щастя до смутку, гніву або дратівливості.

Важливо зазначити, що не всі жінки з післяпологовою депресією відчувають всі ці симптоми. Деякі жінки можуть мати лише кілька симптомів, а інші – багато.

Післяпологова депресія підвищує ризик самогубства. Якщо ви відчуваєте думки про самогубство або шкоду собі чи дитині, негайно зверніться за допомогою. Ви можете поговорити з другом, родичем, лікарем або акушеркою.

Якщо ви турбуєтеся, що у вас може бути післяпологова депресія, важливо поговорити зі своїм лікарем. Він може допомогти вам визначити, чи є у вас цей розлад, і запропонувати варіанти лікування, такі як терапія або ліки.

Післяпологова депресія: способи лікування та самопідтримки
Післяпологова депресія (ППД) – це поширений стан, який може суттєво вплинути на здоров’я та емоційний стан жінки після пологів. Важливо знати, що ви не самотні, і існує багато способів лікування та самопідтримки, які можуть допомогти вам впоратися з ППД.

1. Догляд та підтримка вдома:
- Відпочинок та харчування: Жінці, яка годує грудьми, важливо добре висипатися та правильно харчуватися. Їжа, багата на білок, може допомогти покращити самопочуття.
- Допомога з доглядом за дитиною: Не бійтеся просити про допомогу у близьких або друзів, щоб мати час для себе.

2. Психотерапія:
Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ) та міжособистісна (інтерперсональна) терапія (ІПТ) – це два види психотерапії, які можуть бути корисними при ППД. Ви можете звернутися до свого сімейного лікаря за направленням до психотерапевта.

3. Ліки:
Антидепресанти можуть бути призначені для лікування симптомів ППД. Важливо поговорити зі своїм лікарем про ризики та переваги прийому будь-яких ліків під час грудного вигодовування.

4. Спілкування з іншими:
Існують групи підтримки для жінок з ППД, де ви можете поділитися своїм досвідом та отримати підтримку від інших. Також важливо поговорити з друзями та членами родини про те, як ви себе почуваєте.

5. Будьте турботливі до себе:
Не ставте перед собою занадто високих очікувань і не соромтеся просити про допомогу.
Ставтеся до себе з добротою та співчуттям, як ви б ставилися до друга.
6. Підтримка вдома:
Важливо мати людей, які піклуються про вас та вашу дитину після пологів. Це може бути ваш партнер, члени родини, друзі або інші люди з вашого оточення.

Пам’ятайте, що ви не самотні, і є багато людей, які можуть допомогти вам впоратися з ППД.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: