Закреп після пологів: поради мамі

Щоб відновитися після вагітності жіночому організмові потрібно мінімум 6-8 тижнів. Цей період - досить складний для молодої мами, адже пов'язаний з низкою не дуже приємних наслідків її нещодавнього стану. Крім гормональної перебудови, післяпологових виділень і деяких косметичних проблем, вона також стикається із закрепами. Постійна тяжкість і тиск у кишківнику, його спорожнення максимум тричі на тиждень - ще те випробування.

Перш за все, необхідно встановити характер запору. Є два типи: спастичний і атонічний. Важливо знати, який саме тип турбує вас, адже від цього буде залежати, чим лікувати закреп після вагітності.

Спастичний викликаний стресом і недосипанням. У цьому випадку підвищується тонус кишківника, він стає затиснутим і, в результаті, дефекація викликає труднощі. Розв’язання проблеми можна знайти у звичайних седативних засобах, безпечних для мам-годувальниць, а також здоровому і повноцінному відпочинку.

Атонічним закрепом частіше страждають жінки, які перенесли кесарів розтин. Оперативне втручання і анестезія знижують тонус стінок кишки, що призводить до млявої перистальтики. Також такий тип закрепу характерний при неправильній дієті. Атонічний закреп лікують як м'якими медикаментозними проносними, так і трав'яними відварами, правильною дієтою.

Що робити при закрепі після пологів:

Налагодити харчування
Раціон мами-годувальниці може бути обмежений, але все ж важливо скласти його так, щоб організм отримував всі необхідні поживні речовини. Кишківник буде працювати нормально, якщо в щоденному меню будуть такі продукти: каші - вівсяна, перлова, гречана (від рису краще відмовитися, він має дію, що в’яже); чорний хліб, свіжі і приготовані овочі, кисломолочні продукти. Чорнослив, свіжий буряк, шпинат і узвар - відмінні засоби для вирішення проблеми закрепу.

Приймати м'яке проносне
У цьому питанні варто бути дуже обережним і проконсультуватися з лікарем. Є готові проносні препарати дуже м'якої дії, які можна приймати мамам, що годують. Також ефективні препарати на основі екстракту сени. Важливо! Їх не можна приймати при спастичному типі запору.

Виконувати фізичні вправи
Це найбезпечніший спосіб вирішити проблему закрепу. Розтягнуті м'язи черевного преса і промежини не дають необхідної підтримки кишківнику і порушують його перистальтику. Якщо привести їх у тонус, налагодиться не тільки робота ШКТ, а й загальний стан організму, самопочуття, підвищиться самооцінка.

Спробувати фітотерапію
Якщо боїтеся вдаватися до допомоги фармацевтичних препаратів, спробуйте перевірені народні методи. Іноді, вони не менш ефективні в боротьбі з закрепами. Наприклад, сік картоплі, розведений з водою в пропорції 1:1 або відвар ягід інжиру на воді чи молоці.

Важливо! Будь-які проносні - і вже готові препарати, і приготовані за домашніми рецептами - викликають звикання. Не рекомендується приймати їх частіше, ніж 1-2 рази на тиждень і довше, ніж 1-2 місяці.

Закреп після пологів - проблема тимчасова. Як правило, нормалізація роботи кишківника відбувається через місяць-півтора після пологів. Медицина вважає дефекацію раз в три дні - в межах норми. Тому, якщо ви відчуваєте мінімальний дискомфорт при цьому, то краще обійтися без проносних і спробувати вирішити проблему тільки нормальним харчуванням і фізкультурою.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Місячні, секс і контрацепція: до чого готуватись після пологів?

Мама | 00:30, 01.04.2026

У перші тижні після пологів в організмі жінки тривають перебудови. І часом складно зрозуміти своє тіло, чи все нормально, чи вже пора бити на сполох? Наприклад, коли мають «повернутися» місячні? Чи ок, що менструацій немає під час грудного вигодовува

Депресія після пологів не мине «сама собою»

Післяпологовий період | 08:30, 31.03.2026

Пологи — це «нова сторінка» життя кожної жінки. Так, звучить трохи пафосно, проте в реальності це часто ціла нова книга! Народжується нова людина, і життя родини кардинально змінюється, особливо, коли це перша для партнерів дитина. Усі навколо радіют

Як завершити грудне вигодовування безпечно для мами і дитини?

Післяпологовий період | 00:30, 31.03.2026

До року грудне молоко залишається основним джерелом енергії та поживних речовин для малюка. Після року воно також не втрачає корисних властивостей, навпаки — чим довше немовля отримує грудне молоко, тим краще формується у нього/неї прикус, захист від

Матусі на замітку: у чому різниця між «переднім» і «заднім» грудним молоком?

Післяпологовий період | 00:30, 20.03.2026

Зараз все більше й більше мам віддають перевагу саме такому природному способу вигодовування. Адже материнське молоко – найприродніша і найкраща їжа для новонародженого малюка. Хоча тут є чимало нюансів: годувати за розкладом, чи вимогою, зціджувати

До чого важливо готуватися чоловікові після народження дитини?

Тато | 01:20, 09.03.2026

Народження дітей – дуже важливий крок для сім’ї. І якщо для мами шлях материнства починається задовго до появи малюка, то батьки виявляються не зовсім підготовленими. До вашої уваги сім важливих моментів, до якого молодий батько повинен бути готовий.

Кава під час грудного вигодовування: чи варто обмежувати себе?

Післяпологовий період | 07:30, 08.03.2026

Кожна мама, яка годує грудьми, старається уважно стежити за своїм харчуванням. Кава є одним із найпоширеніших продуктів, який часто викликає питання та сумніви.

Як запобігти розлучення після народження дитини?

Післяпологовий період | 01:30, 02.03.2026

Нова роль батьків несе не лише радість, але й велику відповідальність, безліч ночей на нагляді та постійне виснаження. В таких обставинах складно зберегти відносини, проте потрібно зробити все можливе, щоб любов не вигасла.