Чи можливо уникнути стресу від зміни у житті з появою дитини?

Зовсім уникнути стресу після народження дитини навряд чи вдасться навіть у самої підготовленої до цієї події родини, оскільки теорія – є теорія, а для закріплення результату потрібна практика. Та все ж, значно мінімізувати кількість та тривалість стресових ситуацій звичайно не тільки можна, а й потрібно!

Як мінімізувати стреси, якщо уникнути факторів і обставин, що являються основою для їх виникнення, навряд чи вийде:

- Перш за все – це готовність до того, що все це тою чи іншою мірою буде відбуватися у вашому житті після народження дитини. Розглядати своє майбутнє батьківство з двох сторін: невимовне щастя, радість, безумовна любов – з одного боку, та повна відповідальність за нове маленьке життя, зміна звичного ритму життя, чітке розуміння того, що ти вже не належатимеш сам собі – з іншого боку.
- Що стосується адаптації до нової ролі, то мамам тут трохи легше, адже від моменту зародження нового життя під своїм серцем жінка починає відчувати себе зовсім по-іншому, в ній зростає її малюк, а разом з ним – сильний материнський інстинкт. Саме він та 9 місяців вагітності дають мамі можливість швидше адаптуватися до нового статусу та витримати шалене навантаження перші місяці після народження дитини (та й тут не слід забувати про таке явище як післяпологова депресія).
- А от чоловікам не завжди одразу вдається адаптуватися до нової ролі тата, та й по-справжньому відчути себе татом виходить не завжди з першої миті знайомства з дитиною. І це теж норма, оскільки чоловіки менш емоційні та вразливі. Що може допомогти чоловікові на шляху до свідомого батьківства? Перш за все – контакт з вагітним животиком протягом усієї вагітності – як тактильний, так і ведення бесід з малюком. Також буде корисним відвідування курсів з підготовки до пологів (якщо плануються партнерські пологи), курсів для майбутніх батьків тощо.
- Матусі слід пам’ятати, що вона, як і раніше, жінка та дружина! Дуже важливо знаходити час на себе та свого чоловіка.
Якщо у вас є помічники – бабусі, хрещені, друзі, можливість запросити няню або помічницю по дому – сміливо використовуйте таку нагоду.
- Дуже часто чоловіки просто не знають, як себе поводити з дитиною, з дружиною-мамою, і через це стають безпорадними та не надають необхідної підтримки своїй родині. Вирішення – не боятися відкрито говорити про все, що турбує, запитувати, чим ти можеш допомогти, як можеш бути корисним і т.д.
- Не можна носити в собі образи, зараз зовсім не час чекати від партнера, аби він вгадував ваші бажання. Говоріть та обговорюйте все разом – це новий етап у вашому житті, зона для розвитку та самовдосконалення.
- Дуже важливо чоловікові робити сюрпризи дружині – вносити в її «дні бабака» нові фарби та враження;
- Пам’ятайте про важливість встановлення нового режиму – це суттєво допоможе систематизувати та організувати простір навколо та щоденні рутинні справи, враховуючи нові потреби.
- Надважливою є можливість для мами побути наодинці – їй дуже потрібний час для емоційного та фізичного відновлення (бажано не менше двох годин щоденно).

Сила батьківської любові та ніжність почуттів, що вирує у серцях батьків, обов’язково нададуть сил та терпіння, щоб пройти через усі складнощі та випробування. Любіть один одного та насолоджуйтесь кожним днем, який дарує нам життя. Пам’ятайте, що стреси можуть виникати будь-коли, але дуже важлива підтримка найдорожчих людей – і тоді все буде добре!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 5 заборон, які мудрі батьки дозволяють дітям
  
• Чому не можна дітям дивитися мультики під час прийому їжі?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Коли можна починати займатись спортом після пологів?

Післяпологовий період | 09:30, 15.04.2025

Ні для кого не секрет, що фігура кожної жінки під час вагітності змінюється. Форми стають округлішими, з'являється зайва вага, набряки та навіть целюліт. Відповідно, багато хто задається питанням про те, через скільки після пологів можна тренуватися.

Тріщини на сосках під час грудного вигодовування: що робити?

Післяпологовий період | 08:30, 15.04.2025

Здебільшого тріщини на сосках з'являються в мам, які годують груддю, хоча в рідкісних випадках через певні обставини можуть з'явитися і в жінок, які не годують груддю, і навіть чоловіків. Найчастіше це відбувається через неправильне прикладання до гр

Нетримання сечі після пологів: поради молодій мамі

Післяпологовий період | 00:30, 15.04.2025

Багато жінок стикаються з такою проблемою, як нетримання сечі після пологів. Більшість жінок лякають такі мимовільні виділення з сечового міхура. Але, на жаль, ця патологія зустрічається часто. У всіх із різних причин. Чи нормально незначне підтіканн

Гормональна контрацепція вдвічі збільшила ризик депресії у породіль

Післяпологовий період | 00:30, 14.04.2025

Початок гормональної контрацепції після народження дитини збільшив ризик появи післяпологової депресії в матерів, які народжували вперше. При цьому чим раніше починали приймання препаратів для контрацепції, то вищим був ризик депресії. Науковці припу

Дослідження показало, що кожна 10 жінка невдоволена тілом після пологів

Післяпологовий період | 08:30, 13.04.2025

Німецькі вчені заявили, що приблизно кожна десята жінка відчуває незадоволеність своїм тілом після пологів, причому до цього більше схильні жінки, у яких до вагітності був високий індекс маси тіла.

Змішане вигодовування: про що треба знати мамі?

Післяпологовий період | 11:20, 19.03.2025

Організм жінки виробляє молоко, повністю адаптоване до потреб дитини. Тому при налагодженій лактації новонароджений отримує всі необхідні поживні речовини та цілий набір захисних факторів. До них відносяться, наприклад, ферменти для травлення та засв

Який інтервал між пологами є найбільш прийнятним?

Пологи | 07:40, 18.03.2025

Вважається, що організм жінки відновлюється після пологів через 1,5-2 роки, але все дуже індивідуально: іноді відновлення йде повільніше, іноді швидше. Перші три-шість місяців – найактивніший етап перебудови.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: