Основні причини післяпологової депресії

Психологи назвали основні причини, чому у жінок, які тільки народили і нарешті дочекалися моменту, коли зможуть взяти свого малюка на руки, замість позитивних емоцій, з'являється депресія.

Медики кажуть, що одна з причин - це гормони і сам процес пологів. Молода мама відчуває свою спустошеність, втому, безсилля і тривогу за свого малюка. Вона народила, вона віддала багато сил віддала щось від себе. Їй потрібен час на відновлення, а його-то якраз і немає. Звідси і з'являється це страшне невдоволення власним життям.

Післяпологова депресія розквітає новими барвами і обставинами після повернення породіллі додому. Жінці хочеться виспатися, відпочити, повернуться до колишнього життя, яке у неї було. А тут постійний плач маленького чоловічка, загальна втома, біль у грудях, та ще й домашні справи, кількість яких зросла у зв'язку з появою нового члена сім'ї.

Цей стан треба пережити. Спочатку потрібен відповідний внутрішній настрій. Молода мама думає, що вона єдина на всьому білому світі, хто переживає такий складний період у своєму житті. Це не так, його проходить кожна жінка. Щоб у цьому переконатися потрібно більше спілкуватися з такими ж молодими матусями. Тоді ви зрозумієте, що через це справді проходять всі. Коли це усвідомлено, то ви вже зробили один крок, щоб післяпологова депресія відступила.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Неправильне харчування під час вагітності призводить до хвороб мозку дитини

Найбільша проблема в тому, що накопичується величезний недосип і загальна втома на його тлі. Малюк народився, а спати все ще не дає. Щоб висипатися, візьміть собі за правило відпочивати тоді, коли спить дитина. Домашні справи почекають. Навіть якщо ви не звикли спати вдень, і якщо вам це ніколи не вдавалося, то з малюком це вийде дуже швидко. Вам потрібно тільки сісти або прилягти на диван. Коли малюк засне, ви не помітите, як заснете самі. Привчіть себе до цього, і проблема вашого сну буде вирішена.

Друга проблема - це домашні справи. У жінки їх завжди було багато, а з народженням дитини їх загальна кількість тільки зростає. Післяпологова депресія буде прекрасно себе почувати, якщо ви не зможете скоротити чи оптимізувати обсяг домашніх справ. Спочатку навчіться виконувати все найскладніше на початку дня. Ранок - час, коли у вас багато сил. Це найкращий час для готування їжі або прибирання.

Психологи радять не забувати про свіже повітря. Це дуже важливо для вашого душевного стану. Слідкуйте при цьому за своєю зовнішністю. Косметичні процедури вам робити ніколи, але ось одягнутися охайно - вам по силам. Молода мама завжди викликає усмішку розчулення у перехожих, а вам буде приємно таке ставлення. Відчуєте себе красивою і щасливою, і післяпологова депресія відступить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• 8 ознак того, що ваша дитина розбалувана
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

8 чудодійних властивостей грудного молока, про які ви навіть не здогадувалися

Післяпологовий період | 09:30, 09.01.2025

1. Грудне молочко – не просто харчування. Це імунітет і здоров’я практично на все життя, адже ніщо так не впливає на стан малюка, як годування грудьми в перші місяці життя.

Чому жінці потрібно багато часу, щоб відновитися після пологів?

Післяпологовий період | 06:20, 09.01.2025

Ми вирішили розібратися, які зміни зазнає жіночий організм під час пологів і скільки реально часу необхідно для його повного відновлення.

Тривале грудне вигодовування підвищує IQ дитини

Післяпологовий період | 14:50, 08.01.2025

Дослідження вказують, що насправді все може відбуватися з точністю навпаки – тривале годування грудьми зміцнює організм і матері, і дитини.

Вчені назвали несподівану зміну в організмі жінки після вагітності

Мама | 11:20, 08.01.2025

Вчені з Сасекського університету (Великобританія) дійшли висновку, що у жінки, яка щойно народила, значно змінюється голос. Дослідження довело, що частота знижується, а сам голос після перших пологів стає монотонним.

Грудне вигодовування після кесарів розтину

Післяпологовий період | 08:30, 06.01.2025

Є підстави вважати, що кесарів розтин без пологової діяльності підвищує ймовірність виникнення труднощів з грудним вигодовуванням. Пояснення цього досить просте: коли час народження заплановано лікарем, ні мамі, ні дитині не дають можливості виробити

Що робити, якщо почало пропадати грудне молоко?

Післяпологовий період | 07:40, 03.01.2025

Грудне вигодовування вважається золотим стандартом дитячого харчування – воно дає дитині найкращу харчову цінність, підтримує її імунітет і допомагає створити якнайтісніший зв’язок між матір’ю та дитиною. Водночас іноді грудного молока не вистачає. Л

Mommy Makeover: комплексна пластична хірургія після народження дитини

Мама | 06:20, 29.12.2024

Тренд Mommy Makeover виник у 2000 роках у США і здобув світову популярність. Операції з відновлення після вагітності стали порятунком для багатьох жінок, які прагнули повернутися до гармонії з тілом.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: