Витримані сири
Чим старіший (витриманіший) сир, тим більше в ньому накопичується гістаміну. При цьому пармезан, гауда і швейцарський – очолюють цей список.
Так чому ж небезпечний гістамін? Виявляється, він може викликати розширення кровоносних судин головного мозку, чим ще більше посилить ваш головний біль.
Ферментовані продукти
Виключіть зі свого раціону продукти з тирамін – амінокислотою, яка міститься в ферментованих продуктах, наприклад, у квашеній капусті.
Зазначається, що вживання таких продуктів може викликати ланцюгову реакцію, яка призводить до звуження і розширення кровоносних судин головного мозку. А це, своєю чергою, може посилити пульсуючий головний біль.
нежирне м'ясо
Включіть у свій раціон яловичину, курку та інше нежирне м'ясо, яке містить вітамін В2 і коензим Q10. Саме вони допомагають перетворювати їжу в енергію.
"Точний механізм невідомий, але є дослідження, які підтверджують, що люди, які страждають на мігрень, можуть мати проблеми з енергетичним обміном в мозку", – пояснює Рене Велленштейн, сертифікований лікар, який спеціалізується на функціональній медицині.
Огірки
Вживання продуктів, багатих на воду, наприклад, огірків і кавунів, допомагають відновлювати баланс води в організмі. Завдяки цьому симптоми головного болю зникають.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: болить голова
Цікаво також:
Новини по темі
Як магнітні бурі впливають на наш мозок?
Здоров'я | 01:30, 12.05.2024
Як вберегти дитину від кашлюка?
Профілактика і лікування | 09:30, 11.05.2024
Як допомогти собі чи дитині, якщо дере горло?
Профілактика і лікування | 01:20, 11.05.2024
Продукт, який знижує ризик раку грудей
Здоров'я | 01:30, 10.05.2024
Звідки береться біль у горлі вранці?
Хвороби | 08:30, 09.05.2024
Як вберегти дитину від кору?
Інфекції | 08:30, 05.05.2024
Болі в ногах у дітей: коли потрібно до лікаря?
Дитина | 01:30, 05.05.2024