Як навчитися не нервувати

Adoption
Date
  • 2490 Переглядів
В той момент, коли людина засмучується, вона упевнена, що привід дуже вагомий, і лише потім приходить розуміння, що, можливо, все було не настільки серйозно, щоб сваритися з кимось. Нервове напруження, на перший погляд непомітне, а насправді, дуже відчутне – ось причина, по якій люди не контролюють свої емоції.

_640x360.jpg (29.79 Kb)


Починається все з того, що в житті складається ситуація, яка змушує до постійних переживань. З часом ця проблема розсмоктується, а людина звикла до нервового стану, він порушується за будь-якого приводу і вже не відпускає цей стан. Проблема начебто вирішилась, але завжди є приводи, щоб понервувати ще, і так утворюється замкнене коло. Щоб не нервувати , потрібно, щоб все було в порядку, а так як ви нервуєте, то знаходите все більше приводів для цього.

Пожалійте себе. Ваші нерви не такі вже міцні, щоб піддавати їх подібному стресу постійно. Будь-які переживання виснажують організм людини, на здоров’ї це позначається дуже сильно. Можливо, ви вже помітили погіршення самопочуття. Так можуть навіть розвинутися всілякі хронічні захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як вберегти хороший настрій, коли все котиться під три чорти?

Але невірно думати і те, що відсутність неприємностей і хвилювань дозволить вам завжди перебувати в спокої і безтурботності. Є таке явище, як співпереживання, співчуття. Але є і те, яке інакше як порожнім не назвеш. Співчуття – це те, що допомагає вам і тим, хто знаходиться поруч з вами, воно дозволяє людям відчувати вашу любов. Порожні переживання – це те, що виснажує не тільки вас, але і оточуючих, нервує їх.

Є кілька рекомендацій, дотримуючись яких можна впоратися з проблемою і навчитися не нервувати без приводу. По-перше, навчіться не переживати з приводу тих проблем, які ще не трапилися. Поки ситуація ще не склалася, не потрібно і хвилюватися. Якщо проблема вже є, то подумайте, чим вона може закінчитися. Найстрашніші наслідки можуть виявитися не такими вже серйозними, і, представивши їх, ви вже зможете заспокоїтися.

Ті, хто нервує через те, що не встигає впоратися зі своїми справами, можуть почати складати список справ і намагатися його дотримуватися. Упорядкувавши свою діяльність, ви знищите безліч приводів для розладів і переживань.

Не забувайте відпочивати. Навіть якщо у вас є серйозні причини для того, щоб нервувати, намагайтеся заспокоїтися. Добре, якщо у вас є улюблена справа, хобі, якому ви можете віддатися всією душею, щоб забути про неприємності. Якщо ні, заведіть його.

Намагайтеся не думати про погане. Не докоряйте і не звинувачуйте себе і оточуючих, не вимагайте від них, щоб вони змінювали себе заради вас. Намагайтеся позбутися від страху. Саме він душить всі розумні доводи. Дозвольте собі бути спокійним і щасливим, не переживаючи і не нервуючи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: здоров'я, корисні поради, нерви, стрес, депресія


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Трапляється і таке, що мама ображається, коли чує від свого улюбленого малюка образливі слова. Чи потрібно надмірно демонструвати свою образу і як реа

Як реагувати мамі, якщо дитина її образила?

Мама | 01:20, 19.01.2025

Трапляється і таке, що мама ображається, коли чує від свого улюбленого малюка образливі слова. Чи потрібно надмірно демонструвати свою образу і як реагувати на сварку в подібних випадках?

Багато батьків зізнаються, що з сильними і навіть неконтрольованими емоціями дітей найчастіше впоратися легше, ніж із ниттям. Психологи розповіли, чом

Чому скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові у батьків?

Сімейні справи | 08:30, 18.01.2025

Багато батьків зізнаються, що з сильними і навіть неконтрольованими емоціями дітей найчастіше впоратися легше, ніж із ниттям. Психологи розповіли, чому з усіх емоцій саме скиглення дитини справляє ефект «вибуху» в голові батьків.

Не відносьтеся до дитини, як до своєї власностіВи просто допомагаєте їй рости та розкривати свій потенціал. Вам необхідно допомогати цій дитині і зроз

Помилки, яких допускаються батьки

Сімейні справи | 07:40, 18.01.2025

Не відносьтеся до дитини, як до своєї власностіВи просто допомагаєте їй рости та розкривати свій потенціал. Вам необхідно допомогати цій дитині і зрозуміти її потреби, які з віком змінюються.

Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче

Слова, якими не можна обмінюватися при дітях

Сімейні справи | 08:30, 15.01.2025

Мені все одно“Якщо партнер запитує вашої думки або поради, а ви відповідаєте: “Мені все одно”, це говорить про те, що вам наплювати на те, що він хоче вам сказати”, – вважає Херщенсон. Є більш делікатні способи повідомити про те, що ви думаєте по-інш

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеть

4 ознаки, що жінка підсвідомо не хоче дітей

Мама | 00:30, 15.01.2025

Є думка, якщо материнський інстинкт не прокинувся до зачаття, він прокинеться під час вагітності. Якщо не прокинувся під час вагітності, він прокинеться одразу, як візьмеш на руки немовля. А якщо не прокинувся навіть після цього? Привіт, післяродова

Психолог Надія Махмутова наводить сумну статистику. Кожна третя жінка терпить побої з боку чоловіка (бо б’є = любить). Щоб не псувати дітям життя, екс

Психолог назвав фразу, яку має знати кожна дитина

Психологія | 12:10, 14.01.2025

Психолог Надія Махмутова наводить сумну статистику. Кожна третя жінка терпить побої з боку чоловіка (бо б’є = любить). Щоб не псувати дітям життя, експерт радить дивитися на речі об’єктивно.

Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації

Про що батькам не можна говорити при дітях?

Сімейні справи | 10:30, 14.01.2025

Дитяча психіка дуже сприйнятлива і записується кожне ваше слово, кожна ваша інтонація, щоб потім бути відтвореними у схожій (на думку дитини) ситуації!

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: