10 питань, які потрібно ставити собі щонеділі

Наше життя залежить від наших думок. Багато психологів стверджують, що розмови з собою найкраще допоможуть розібратися в собі.

1. Що ви вивчили минулого тижня? - Якщо у вас є проблема з відповіддю на це питання, прийшов час для змін. Ваш вік не має значення, ви повинні дізнаватися щось нове щотижня.

2. Ваше найбільше досягнення за минулий тиждень? - Роздуми над вашими досягненнями - хороший привід випробувати відчуття упевненості і задоволеності. Також це ефективний спосіб відстежити ваш прогрес.

3. Який момент минулого тижня був найбільш незабутнім і чому? - Таким чином ви зможете відкрити для себе нові захоплення, цілі та пристрасті, а також урізноманітнити своє дозвілля.

4. Яка мета № 1, яку ви повинні досягти на цьому тижні? - Все інше вторинне, і повинно розглядатися саме так. Однак не варто зовсім забувати про вторинні завданнях.

5. Що ви можете зробити прямо зараз, щоб наступний тиждень був менш напруженим? - Відзначте нагадування у вашому календарі: сходити за продуктами, зайнятися пранням, заправити автомобіль. Таким чином ви організовуєте себе.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найкращий час для ранкового інтиму

6. Що з того, з чим ви боролися у минулому, може зачепити наступний тиждень? - Ідея полягає в тому, щоб витягти досвід з цієї боротьби і краще підготувати себе до подібних ситуацій у майбутньому.

7. На що ви витратили час даремно минулого тижня? - Постарайтеся уникнути цього в майбутньому. Обмежте себе від того, що вас відволікає.

8. Несете ви з собою в наступний тиждень який-небудь зайвий багаж? -Або фізичний безлад або психологічний, його треба ліквідувати. Усуньте все зайве, таким чином ви внесете ясність.

9. Що з того, що ви уникаєте, необхідно зробити? - Накресліть табличку, де навпроти кожного вашого завдання буде вказано час, який ви плануєте на нього витратити. Ранок понеділка почніть з виконання тих завдань, які займають 2 хвилини і менше.

10. Які можливості лежать на поверхні? - Якщо вони все ще доступні і ви хочете їх дістати, складіть план, як зробити це на майбутньому тижні.

11. Чи є хто-небудь, з ким ви хочете поговорити? - Регулярне спілкування може вирішити конфлікт перш, ніж відбудеться його кульмінація. Підтримуйте стосунки з людьми, оточуючими вас.

12. Чи є хто-небудь, кому ви повинні сказати: "Велике спасибі"? - Щотижня приділяйте час на те, щоб віддячити людям, які допомогли вам. Ваш жест не залишиться непоміченим.

13. Чи є хто-небудь, кому ви хочете допомогти? - Найвірніший спосіб отримати те, що ви хочете, полягає в тому, щоб допомогти іншим отримати те, що вони хочуть. Люди пам'ятають добро і, коли допомога знадобиться вам, вони з радістю нададуть вам її.

14. Які ваші головні 3 мети на найближчі 3 роки? - Ви ніколи не досягнете успіху в житті, якщо ви не встановите для себе реальні цілі.

15. Яке з ваших недавніх дій просунуло вас ближче до вашої мети? - Якщо ви не можете згадати таке, пора щось змінювати.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Психологи пояснили, чому сімейні традиції такі важливі

Сімейні справи | 01:20, 16.12.2025

Експерти розповіли про користь для здоров’я сімейних традицій.

Психологи пояснили, чому ми боїмося бути щасливими

Психологія | 00:30, 16.12.2025

Іноді люди просто бояться радіти життю і бути щасливими. Як же позбутися своїх забобонів з цього приводу?

Як подолати проблеми у стосунках під час війни?

Сімейні справи | 23:30, 15.12.2025

Клінічна психологиня, авторка методу емоційно фокусованої терапії пар і сімей, почесна професорка кафедри психології в Університеті Оттави Сью Джонсон розповіла про поширені проблеми у стосунках і пояснила, що робити, щоб не втрачати відчуття звʼ

Психологи дали батькам 7 порад

Психологія | 22:30, 15.12.2025

Затяжна війна створює постійний стан невизначеності, через який дедалі більше українців відчувають знесилення та апатію. І дорослі, і діти стикаються з проблемами у пошуку мотивації та ресурсів для щоденних справ: роботи, навчання, саморозвитку. Окре

Дорослий чоловік, а поводиться, як дитина: що робити?

Сімейні справи | 21:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке інфантильна позиція, назвали її основні ознаки та розповіли, як подолати інфантилізм.

Що таке синдром старшої сестри і як його позбутися?

Дитина | 20:30, 15.12.2025

Експерти пояснили, що таке синдром старшої сестри, який негативний вплив він має на життя людини з цим психічним розладом та як відновити баланс сімейної ієрархії.

Як впоратися з тривожними думками, які не дають спати?

Здоров'я | 19:30, 15.12.2025

Психологи пояснили, чому вночі не дають спати погані думки та що з цим робити.