4 способи, щоб швидше прокинутися

Як легко проснутися, розворушити організм - читайте у матеріалі.

Перше місце серед методів займають експерименти з будильником. Багато сигналів з невеликими інтервалами або єдиний, але наполегливий.

Лояльну програму пробудження пропонують трекери для сну. Ці гаджети реагують на рухи тіла завдяки вбудованим сенсорам. Вони самі визначають сприятливий для підйому з ліжка час і будять ненав'язливими звуками.

Одна з теорій ефективного пробудження говорить: всього дев'ять хвилин на ногах і сон як рукою зніме. Ніяких обов'язкових процедур, таких як зарядка або приготування експрес-сніданку. Щоб прокинутися, досить трохи постояти або походити по кімнаті. Така примітивна активність дасть легку стряску організму.

Найлегше пробудження дає приємне очікування. Складений з вечора план справ на прийдешній день не тільки допоможе раціонально використовувати безцінний час, а й налаштує на потрібний лад. Прокидатися з думками про майбутні події - чудове відчуття.

Ось впоратися з сонливістю під час робочого дня допомагає жуйка. Найкраще з м'ятою або ментолом, і справа навіть не в відчутті свіжості. Активно виділяється шлунковий сік змушує організм працювати. Сам процес жування, хоча і незначна фізична активність, тонізує і бадьорить.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Крики батьків впливають на розвиток мозку дітей

Здоров'я | 06:20, 10.03.2025

Як показують дослідження, кричати на дитину з виховною метою абсолютно неефективно.

Як зрозуміти, що чоловік вас кохає?

Мама | 01:30, 08.03.2025

Жінки часто задаються питанням: “Чи дійсно він мене кохає?”. Щоб допомогти розібратися в цьому, давайте розглянемо ключові ознаки щирого кохання з чоловічої точки зору.

Що чоловіки найбільше цінують у своїх дружинах - дослідження

Сімейні справи | 00:30, 08.03.2025

Кожeн чоловік має свої унікальні вподобання, алe є кілька якостей, які більшість чоловіків цінують у свoїх дружинах. Давайте розглянемо їх детальнішe.

Чому батьки кричать на дітей і що робити натомість?

Сімейні справи | 01:30, 07.03.2025

Батьки часто використовують крик, шантаж, погрози та заборони без пояснень, коли не розуміють поведінки дитини або не мають навичок спокійного спілкування. Це не сприяє ні повазі, ні авторитету.

Чому багатьом відмінникам складно досягти успіху?

Навчання | 08:30, 05.03.2025

Людина може скласти всі іспити на найвищі бали, проте так і не знайти місце в житті. А трієчники, які не відрізняються старанним навчанням, навпаки, найчастіше досягають успіху і будують карколомну кар'єру. Чому так? Психологи пояснюють, чим відрізня

Психологи пояснили, чому сучасній людині складніше знаходити друзів

Психологія | 07:40, 05.03.2025

Дослідники провели опитування, щоб з'ясувати, як дорослі ставляться до дружби. Результати показали, що частка тих, хто не має друзів, зросла майже на третину за останні десять років.

Жінки вважають схильних до спалахів гніву чоловіків менш розумними - дослідження

Психологія | 01:30, 05.03.2025

Чоловіки, у яких часто відбуваються спалахи гніву, сприймаються жінками, як менш розумні. Такого висновку дійшла міжнародна команда психологів.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: