1. Навчіться контролювати власний мозок. Що пішло не так? Чому те, що зараз відбулося, здається вам несправедливим? Перш ніж зробити або сказати щось, знайдіть кілька секунд, щоб дійсно серйозно обміркувати ситуацію. Інакше проблема не просто не вирішиться, а посилиться.
2. Подумайте, наскільки дійсно важливо те, що сталося. Можливо, ця людина для вас не так важлива? А її слова на справі ні на що не впливають? У будь-якому випадку оцініть масштаб катастрофи. Якщо вона дійсно значима, вимагайте обґрунтування - причому робіть це спокійно і без істерик.
3. Пам'ятайте: іноді краще вибрати бути здоровим - ніж бути правим. Зробіть собі самі подарунок і припиніть переживати з приводу. Так, вас незаслужено образили. Але це не варто ваших нервів, повірте. Справедливість взагалі поняття відносне: у кожного вона своя.
4. Не приміряйте на себе роль вічно скривдженої жертви. І справа навіть не в тому, що таким же чином вас будуть сприймати навколишні - а в тому, що ви самі повірите в те, що нещасні. «Всі ми в різних ситуаціях стаємо жертвами, - каже психотерапевт Шеннон Шифер. - Але не потрібно на цьому надто концентруватися. А вже тим більше афішувати. Спокійно рухайтеся далі».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: критика, психологія, відносини
Цікаво також:
Новини по темі
Татусі люблять новонароджених донечок більше, ніж синів - дослідження
Тато | 01:30, 19.12.2024
Про що сигналізує відчуття тривоги?
Здоров'я | 14:50, 17.12.2024
Поради бабусям-початківцям
Сімейні справи | 06:20, 17.12.2024
Суворість мами руйнує дитячу психіку
Мама | 14:50, 11.12.2024
Як стати ідеальною мамою для сина?
Мама | 11:20, 11.12.2024
Життєві уроки, які варто засвоїти
Психологія | 14:50, 10.12.2024
Як вік батька впливає на самооцінку дитини?
Сімейні справи | 06:20, 07.12.2024