1. Навчіться контролювати власний мозок. Що пішло не так? Чому те, що зараз відбулося, здається вам несправедливим? Перш ніж зробити або сказати щось, знайдіть кілька секунд, щоб дійсно серйозно обміркувати ситуацію. Інакше проблема не просто не вирішиться, а посилиться.
2. Подумайте, наскільки дійсно важливо те, що сталося. Можливо, ця людина для вас не так важлива? А її слова на справі ні на що не впливають? У будь-якому випадку оцініть масштаб катастрофи. Якщо вона дійсно значима, вимагайте обґрунтування - причому робіть це спокійно і без істерик.
3. Пам'ятайте: іноді краще вибрати бути здоровим - ніж бути правим. Зробіть собі самі подарунок і припиніть переживати з приводу. Так, вас незаслужено образили. Але це не варто ваших нервів, повірте. Справедливість взагалі поняття відносне: у кожного вона своя.
4. Не приміряйте на себе роль вічно скривдженої жертви. І справа навіть не в тому, що таким же чином вас будуть сприймати навколишні - а в тому, що ви самі повірите в те, що нещасні. «Всі ми в різних ситуаціях стаємо жертвами, - каже психотерапевт Шеннон Шифер. - Але не потрібно на цьому надто концентруватися. А вже тим більше афішувати. Спокійно рухайтеся далі».
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: критика, психологія, відносини
Цікаво також:
Новини по темі
Психологічно стійкі батьки: які вони?
Сімейні справи | 08:30, 13.10.2024
5 причин, чому ми насправді кричимо на дітей
Сімейні справи | 01:20, 13.10.2024
4 ознаки надмірного тиску на дитину
Дитина | 08:30, 11.10.2024
«Я скоро з ними здурію!» Що відчувають діти, коли ми говоримо про них так, наче вони не чують
Сімейні справи | 06:20, 11.10.2024
5 порад жінкам, які вважають себе поганою мамою
Мама | 12:10, 10.10.2024
Як робити зауваження чужим дітям?
Мама | 07:40, 10.10.2024
Розумні батьки ніколи не говорять своїй дитині ці фрази
Сімейні справи | 01:20, 10.10.2024