Чому ми прокидаємося за декілька хвилин до будильника?

Організм має внутрішній годинник, який здатний вдало підлаштовуватися під налагоджений графік.

Регулярне пробудження в один і той же час допомагає виробити необхідний рівень білка PER в потрібне організму час, що стає звичкою.

За годину до безпосередньо пробудження рівень PER в парі з артеріальним тиском, а також температурою тіла завбачливо переключаються на фазу нарощування. Організм, між тим, починає виробляти більше кортизолу, щоб підготуватися до стресового періоду неспання. Момент пробудження дається організму насилу, оскільки є потрясінням. Наявність будильника призводить до підвищеного рівня стресу, тому організм випереджає його і дає сигнал до пробудження трохи заздалегідь.

Варто відзначити, що звичка прокидатися до будильника може свідчити про нестачу сну, якщо раніше ця особливість не виявлялася. Медики рекомендують дотримуватися графіка сну, щоб не «скидати настройки» біологічного годинника. Без наявності регулярного режиму сну люди часто відчувають роздратованість і якесь потрясіння після пробудження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитяча брехня: чому діти обманюють і як повернути втрачену довіру?

Дитина | 01:20, 14.06.2026

Коли батьки вперше ловлять дитину на брехні, вони відчувають шок та розчарування, проте психологи запевняють: причини обману рідко криються у злих намірах.

Пари, що тримаються за руки, мають нижчий рівень тривоги, навіть після 20 років шлюбу

Сімейні справи | 08:30, 09.06.2026

Університет Вірджинії підтвердив: рука коханої людини знижує активність зони страху в мозку.

Люди в окулярах розумніші і швидше роблять кар'єру — з'ясували вчені

Психологія | 01:20, 07.06.2026

Дослідження показало генетичний зв'язок між короткозорістю та високими когнітивними здібностями.

2 звички, що видають по-справжньому вірного партнера

Сімейні справи | 00:30, 07.06.2026

Більшість людей уявляють вірність як готовність залишатися поруч у кризові моменти або жертвувати заради коханої людини. Однак психологи стверджують, що справжня відданість набагато менш помітна — її можна розпізнати за двома простими моделями поведі

Як не передати дитині свою тривожність?

Сімейні справи | 07:30, 28.05.2026

Дослідження в психології розвитку показують, що тривожність батьків пов’язана з тривожністю дітей. Психічний стан батьків напряму впливає на емоційний стан дітей у різному віці. Якщо у батьків є тривожні розлади або підвищений рівень тривоги, це допо

Як змінилася роль тата у вихованні дитини?

Сімейні справи | 01:20, 28.05.2026

Ще кілька десятиліть тому роль тата у багатьох сім’ях виглядала доволі просто. Необхідно було забезпечувати родину, бути авторитетом та зрідка проводити час з дітьми. Сьогодні все змінилося. Сучасний батько перестав бути людиною, яка лише працює та л

Спортзал офіційно вбиває депресію - дослідження

Психологія | 08:30, 27.05.2026

Нове дослідження показало: чим більше у тебе м'язів, тим більший обсяг гіпокампу - тієї частини мозку, яка відповідає за настрій, стрес і "не хочу нічого робити".