Чому ми прокидаємося за декілька хвилин до будильника?

Adoption
Date
  • 2077 Переглядів
Організм має внутрішній годинник, який здатний вдало підлаштовуватися під налагоджений графік.
3287_budylnyk.jpg (26.3 Kb)


Регулярне пробудження в один і той же час допомагає виробити необхідний рівень білка PER в потрібне організму час, що стає звичкою.

За годину до безпосередньо пробудження рівень PER в парі з артеріальним тиском, а також температурою тіла завбачливо переключаються на фазу нарощування. Організм, між тим, починає виробляти більше кортизолу, щоб підготуватися до стресового періоду неспання. Момент пробудження дається організму насилу, оскільки є потрясінням. Наявність будильника призводить до підвищеного рівня стресу, тому організм випереджає його і дає сигнал до пробудження трохи заздалегідь.

Варто відзначити, що звичка прокидатися до будильника може свідчити про нестачу сну, якщо раніше ця особливість не виявлялася. Медики рекомендують дотримуватися графіка сну, щоб не «скидати настройки» біологічного годинника. Без наявності регулярного режиму сну люди часто відчувають роздратованість і якесь потрясіння після пробудження.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: будильник, прокидатися, сон, психологія, організм


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що

    Як дружні стосунки впливають на наше довголіття

    Здоров'я | 22:30, 28.01.2026

    Ми звикли думати, що для довголіття важливо правильно харчуватись, спати не менше восьми годин і займатись спортом. Але нове дослідження показують, що є ще один, не менш потужний «еліксир молодості» — справжня дружба.

    Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати не

    5 звичок, які можуть знизити стрес лише за 10 хвилин

    Психологія | 21:30, 28.01.2026

    Стрес — частина нашого життя, але він не повинен керувати нами. Коли ми відчуваємо перевантаження, важливо вміти швидко перемикатися і заспокоювати нервову систему.

    Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокій

    Як тепло мами і тата формує здоров'я дитини?

    Сімейні справи | 00:30, 28.01.2026

    Коли малюк з’являється на світ, для нього найбільше значення має відчуття захищеності. Саме любов батьків створює атмосферу, у якій дитина може спокійно пізнавати світ. Психологи наголошують: діти, що зростають у сім’ях, де панує довіра та підтримка,

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чо

    7 тривожних сигналів, що чоловік не стане хорошим батьком

    Тато | 00:30, 26.01.2026

    Бути батьком — це не просто біологічний факт, а глибока внутрішня готовність узяти на себе відповідальність, любов і турботу про іншу людину. Деякі чоловіки можуть бути чудовими партнерами, але зовсім не підготовлені до ролі тата.

    Справжня надійність у стосунках проявляється не в гучних словах, а у щоденних діях. Нижче зібрано ключові риси чоловіка, з яким можна вибудувати міцни

    Партнер, на якого можна покластися: головні риси зрілого чоловіка

    Тато | 23:30, 25.01.2026

    Справжня надійність у стосунках проявляється не в гучних словах, а у щоденних діях. Нижче зібрано ключові риси чоловіка, з яким можна вибудувати міцний зв’язок, заснований на повазі, стабільності та розвитку.

    Поява малюка змінює життя всієї сім’ї. Часто увага зосереджується на мамі та немовляті, але татові також доводиться проходити через серйозну адаптацію

    Як татові адаптуватися після народження дитини?

    Тато | 19:30, 25.01.2026

    Поява малюка змінює життя всієї сім’ї. Часто увага зосереджується на мамі та немовляті, але татові також доводиться проходити через серйозну адаптацію. Післяпологовий період — час, коли чоловік може стати справжньою опорою для партнерки й водночас зн

    Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’

    Про дружбу батьків з дітьми: де межа?

    Сімейні справи | 22:30, 22.01.2026

    Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’являється ідея «бути другом». Але дружба і батьківство — не тотожні ролі, і змішування їх без усвідо

    Коментарі до новини