Як позбутися шкідливих звичок

Якщо вашому життю заважають певні шкідливі звички, варто докласти всіх зусиль, щоби позбутись цього "кліща".

1. Більшість шкідливих звичок ми здійснюємо несвідомо. Не намагайтеся позбавитись від них в один день. Для початку достатньо зрозуміти, що у вас є проблема, яку необхідно вирішити.

2. Попросіть родичів і друзів поспостерігати за вами і робити зауваження всякий раз, коли ви будете сутулитися або підносити руку до обличчя.

3. Замініть шкідливу звичку корисною. Замість того, щоб гризти нігті, займіть руки в'язанням або вишиванням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Речі, котрі ніколи не вийдуть з моди

4. Коли наступного разу вам захочеться, приміром, розчесати шкіру голови, підійдіть до дзеркала. Вам не дуже сподобається це видовище.

5. Багато-хто недооцінює силу навіювання. Закрийте очі і спробуйте уявити, що ви благополучно позбулися звички.

Якщо ви чогось хочете - ви цього доб'єтеся, варто лише запастися терпінням.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Про дружбу батьків з дітьми: де межа?

Сімейні справи | 22:30, 22.01.2026

Багато батьків хочуть бути для дитини максимально близькими: щоб вона довіряла, ділилася переживаннями та не боялася говорити правду. Саме звідси й з’являється ідея «бути другом». Але дружба і батьківство — не тотожні ролі, і змішування їх без усвідо

5 порад від психологів, як батькам краще зрозуміти дитину

Сімейні справи | 21:30, 22.01.2026

Психологи наголошують: ефективне батьківство не зводиться до контролю чи постійних заборон. Воно будується на довірі, уважності та щирому контакті з дитиною.

Як батькам не зіпсувати стосунки з дітьми-підлітками?

Сімейні справи | 23:30, 21.01.2026

Більшість батьків підлітків зізнаються в тому, що їм важко спілкуватися зі своїми дітьми, а процес виховання перетворився на велику проблему: підлітки не хочуть нікого слухати, огризаються, не терплять зауважень, порад і настанов. Часто у відповідь п

Емоційне вигоряння у мами: чому ванна і кава з подругою не допоможуть?

Мама | 07:30, 21.01.2026

Діана Сполдінг – сертифікована медсестра, засновниця організації Gathered Birth, письменниця й мама трьох дітей, вирішила підбадьорити матерів, які зіткнулися з післяпологовою депресією та емоційним вигорянням. Вона розповіла, чому турботи про себе з

Панічні атаки у дітей: поради лікаря

Дитина | 07:30, 20.01.2026

Лікарка Ольга Топоркова розповіла про природу панічних атак у дітей, їхні особливості та як допомогти дітлахам подолати це непросте явище.

Як батькам зрозуміти, що дитина почувається самотньою?

Психологія | 00:30, 20.01.2026

Як розпізнати ознаки того, що ваша дитина переживає самотність, та як їй допомогти, пояснює психологиня благодійного фонду “Голоси дітей” Інна Князєва.

Чому діти не виявляють до вас поваги?

Дитина | 00:30, 19.01.2026

Чи замислювалися ви коли-небудь над тим, що слово «повага» — це всього лише абстракція, яку дитина не розуміє? Чи, можливо, ми, дорослі, самі часом не до кінця усвідомлюємо, чого саме вимагаємо? Чому діти нібито не виявляють поваги та що насправді за