5 порад, як уникнути кризи в сімейних стосунках

Психологиня та сексологиня Альона Щербань поділилась порадами, як уникнути кризи сімейного життя.

Починай речення з “я”
Коли партнери з’їжджаються, на них чекає багато сюрпризів. Як показує досвід, здебільшого неприємних.

Якщо люди живуть разом кожного дня, то починають помічати звички чи певні характеристики одне одного, на які раніше не звертали увагу. Це може провокувати конфлікти та непорозуміння.

Як з цим бути? Важливо промовляти свої почуття так, щоб не висувати взаємні претензії.

Ідеально для цього підійде техніка, коли ти починаєш речення не з “ти”, а з “я”. Наприклад, замість фрази “ти знову не прибрав за собою”, скажи “я так хочу, щоб у нас вдома було охайно”.

Коли ти говориш про свої почуття, то інша людина автоматично фокусує свою увагу на тобі. Так ти повідомиш про проблему, але не спровокуєш сварку.

Проси вибачення щиро
Мабуть, у кожного бувають моменти роздратування, коли стримати потік своїх емоцій занадто складно. Якщо ти наговорив(-ла) зайвого, обов’язково треба попросити вибачення. Але щиро.

Це допоможе коханій людині позбутись неприємного осаду сварки. А ось фальш дуже відчувається — після нещирого вибачення образа може лише посилитись.

Не замовчуй проблему
Дуже часто партнери, особливо на початку сімейного життя, воліють замовчувати проблеми, щоб не ображати одне одного.

Але це неправильно, бо тоді виникає почуття фрустрації (пригніченості через нереалізоване прагнення). Говорити про свої бажання не те що можна, а критично необхідно. Інакше як вони здійсняться?

Проте пам’ятай, що все залежить від форми висловлення своїх почуттів.

Практикуй метод п’яти хвилин
Якщо уникнути конфлікту не вдалось, то краще слухати, а не кричати. Знаємо, це буває непросто. Тому є спеціальний метод п’яти хвилин.

Він полягає у тому, що одна людина ставить таймер на п’ять хвилин і говорить. Потім так само робить інший партнер(-ка). У цей час перебивати одне одного категорично заборонено.

Використай ці п’ять хвилин розумно. Не звинувачуй та не критикуй кохану людину, а фокусуйся на своїх почуттях.

Регулярно практикуйте з партнером(-кою) цю вправу протягом двох тижнів, щоб бути почутими.

Розподіли обов’язки
Найбільше сварок на початку сімейного життя приносять побутові проблеми. Це дріб’язкові щоденні справи, які насправді дуже важливі.

Для того, щоб не сперечатись кожного разу, хто виноситиме сміття, варто створити графік виконання хатньої роботи на тиждень.

Разом розподіліть обов’язки та запишіть їх на папері. Пам’ятку прикріпи на холодильник чи інше видне місце.

Так уже ніхто не зможе уникнути домовленостей. За потреби можна обмінюватись обов’язками або ж виконувати якісь завдання разом.

Шукай спільні цінності
Під час спільного життя можна дізнатись багато чого нового про людину. Розпитай більше про життєві цінності та плани партнера(-ки), познайомся з його (її) батьками.

Це важливо, адже родина — це вагома частина життя для кожної людини. І у разі спільного проживання ти стикатимешся не тільки з поглядами партнера(-ки), а й переконаннями його (її) близьких.

Варто з’ясувати ці моменти до подружнього життя та перед народженням власних дітей.

Сімейні стосунки не виникають одразу після штампу в паспорті та не базуються лише на гормональному коктейлі почуттів. Над ними потрібно постійно працювати обом партнерам.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Неймовірні курячі грудки в апельсиновому соусі
  
• Хрумке кокосове печиво
  

Цікаво також:

Новини по темі

Шанси розлучитися менші: Фахівці назвали ідеальний вік для одруження

Весілля | 11:20, 15.05.2024

Якщо за часів молодості наших бабусь і дідусів вважалося, що коли дівчина не вийшла заміж до 25 років, то вона вже - стара дів, а сучасні жінки не поспішають зі штампами в паспорті. Проте як знати, що ви вже готові до цього кроку? Що поряд з вами - с

Вчені розповіли, чому насправді протилежності не притягуються

Сімейні справи | 08:30, 15.05.2024

Раніше прийнято було говорити, що протилежності притягуються, але на ділі це не так. І науковці мають своє пояснення.

Чому сучасні пари все рідше офіційно оформляють свої стосунки?

Сімейні справи | 01:20, 15.05.2024

У часи, коли наші дідусі і бабусі були молодими, вони одружувалися, а тоді починали жити разом. Тобто, їхні стосунки обов'язково мали бути офіційно оформлені. А сучасні пари все частіше обирають спільний побут без офіційної частини.

Як подати заяву на реєстрацію шлюбу через Дію

Сімейні справи | 11:20, 14.05.2024

Раніше, аби одружитися, потрібно було прийти у РАЦС із заявою, і лише через місяць вас одружували. Зробити це швидше можна було з поважних причин, наприклад, якщо наречена вагітна. Тепер, на щастя, є Дія.

Усиновлення в Україні стане простішим

Сімейні справи | 10:30, 13.05.2024

Через війну в Україні залишилося багато дітей, у яких більше немає батьків. Вони хочуть любові і тепла, материнських обіймів і батьківської підтримки. І якщо ви готові їм це подарувати, у нас є хороші новини.

Чому суспільство так тисне на жінок з народженням дітей?

Плануємо дитину | 17:30, 12.05.2024

"А коли діти?", "А коли друге?", "А коли за братиком/сестричкою?", "Чому досі не завели дитинку?", "Годинник цокає, а ти ще не народила!", - мабуть, багатьом жінкам доводилося слухати подібні речі від людей, чию думку навіть не запитували. Чому ж наш

Які пільги належать багатодітній сім'ї

Сімейні справи | 15:30, 12.05.2024

В Україні для сімей з трьома і більше дітьми передбачені соціальні гарантії і виплати.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: