Хоча дефіцит будь-якого вітаміну може призвести до втрати енергії, існують деякі конкретні вітаміни, які відомі своїм впливом на рівень втоми.
Вітамін В12: Вітамін В12 грає важливу роль у розкладанні поживних речовин, таких як вуглеводи, жири і білки, на енергію. Дефіцит цього вітаміну може спричинити анемію, яка характеризується втратою енергії, слабкістю і втомою.
Вітамін Д: Вітамін Д відіграє важливу роль у регулюванні енергетичного обміну в організмі. Дефіцит вітаміну Д може спричинити загальну слабкість, втому та погіршення настрою.
Залізо: Залізо є необхідним для транспорту кисню в організмі і його використання для енергетичного метаболізму. Дефіцит заліза може спричинити анемію, симптомами якої є втома, слабкість і втрата енергії.
Вітамін С: Вітамін С впливає на функцію аденозинтрифосфату (ATP), основної форми енергії в організмі. Дефіцит вітаміну С може призвести до зниження енергії та збільшення втоми.
Вітаміни групи В: Вітамини групи В, зокрема тіамін (В1), рибофлавін (В2), ніацин (В3), піридоксин (В6) та фолієва кислота (В9), беруть участь у багатьох енергетичних процесах в організмі. Дефіцит будь-якого з цих вітамінів може призвести до втрати енергії і збільшення втоми.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, втома
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023