Позбуваємося стресу на робочому місці

Кожен з нас досить часто стикається зі стресом на роботі. Щоб швидко виправити стан, відверніться від роботи і перемкніть свою увагу на прості фізичні вправи або зробіть перерву на смачний і корисний перекус. Так, прості речі, які знаходяться навколо нас, здатні допомогти позбутися стресу в лічені хвилини. На допомогу може прийти гребінець, улюблені ласощі або легка гімнастика.

Потріть долоні
Щоб розрядитися і зняти стрес, просто потріть долоні, поки вони не стануть гарячими. Цей простий спосіб допоможе прибрати нервозність і дратівливість.

Розчешіть волосся
Напевно, найдоступніший спосіб для кожної дівчини. Якщо ви відчуваєте втому або роздратування, візьміть гребінець і зробіть масаж голови протягом 15 хвилин, розчісуючи волосся. Ця вправа допоможе розслабити м’язи і відновити кровообіг. Справа в тому, що коли ми довго сидимо за комп’ютером, у нас затікають мімічні м’язи, через що з’являється втома і “важка голова”.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити робочий день продуктивним?

Зробіть точковий масаж
Хочете зберегти енергію? Зробіть собі простий масаж точок під носом, під нижньою губою, між бровами і в центрі долоні. Масажуйте кожну точку на протязі 30 секунд.

З’їжте смачну їжу
Більшості людей тільки їжа може принести максимальне задоволення. Саме тому вона є відмінним антидепресантом. Для того, щоб швидко зняти стрес, з’їжте жирну рибу (наприклад, лосось), морозиво або банан. Ці продукти швидко приберуть стресовий стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Розвіяно головний міф про склянку води натщесерце

Здоров'я | 00:30, 10.01.2026

Склянка теплої води зранку - це один із найпопулярніших ритуалів серед прихильників здорового способу життя. Вона нібито "запускає" організм, покращує метаболізм, стимулює жовчний міхур, відновлює водний баланс і навіть сприяє схудненню. Чи є в цих т

Названо чай, який спалює жир і допоможе добре спати взимку

Здоров'я | 08:30, 09.01.2026

Експертка розповіла про переваги для здоров’я, пов’язані з улюбленим та популярним зараз напоєм, який називають "найкращим супутником здоров’я взимку". Також цей популярний чай допоможе схуднути та владнати проблеми зі сном.

Червоні, зелені чи жовті: які яблука найкорисніші?

Харчування | 07:30, 09.01.2026

За словами фахівців, колір шкірки свідчить про ті чи інші корисні властивості фрукта.

Названо найгірший гарнір для вечері

Харчування | 06:30, 09.01.2026

Популярна серед українців страва може негативно впливати на здоров’я, якщо її їсти в якості гарніру на вечерю.

Допоможуть швидше стати на ноги: 9 продуктів проти застуди

Профілактика і лікування | 01:30, 09.01.2026

Є продукти, які полегшують стан і дозволяють швидше одужати.

3 способи краще висипатися, про які ви не здогадувалися

Здоров'я | 00:30, 09.01.2026

Сон є важливим для фізичного, психічного та емоційного здоров’я людини. Під час сну тіло відновлює пошкоджені тканини, регенерує клітини та зміцнює імунну систему. Глибокі стадії сну сприяють виробленню гормону росту, який відіграє ключову роль у рег

Лікарка назвала запахи тіла, які можуть вказувати на розвиток хвороби

Хвороби | 23:30, 08.01.2026

Запах поту може змінюватися залежно від раціону, рівня стресу або гігієни. Однак, якщо виник різкий та неприємний запах, то це може бути ознакою патологій.