Позбуваємося стресу на робочому місці

Кожен з нас досить часто стикається зі стресом на роботі. Щоб швидко виправити стан, відверніться від роботи і перемкніть свою увагу на прості фізичні вправи або зробіть перерву на смачний і корисний перекус. Так, прості речі, які знаходяться навколо нас, здатні допомогти позбутися стресу в лічені хвилини. На допомогу може прийти гребінець, улюблені ласощі або легка гімнастика.

Потріть долоні
Щоб розрядитися і зняти стрес, просто потріть долоні, поки вони не стануть гарячими. Цей простий спосіб допоможе прибрати нервозність і дратівливість.

Розчешіть волосся
Напевно, найдоступніший спосіб для кожної дівчини. Якщо ви відчуваєте втому або роздратування, візьміть гребінець і зробіть масаж голови протягом 15 хвилин, розчісуючи волосся. Ця вправа допоможе розслабити м’язи і відновити кровообіг. Справа в тому, що коли ми довго сидимо за комп’ютером, у нас затікають мімічні м’язи, через що з’являється втома і “важка голова”.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити робочий день продуктивним?

Зробіть точковий масаж
Хочете зберегти енергію? Зробіть собі простий масаж точок під носом, під нижньою губою, між бровами і в центрі долоні. Масажуйте кожну точку на протязі 30 секунд.

З’їжте смачну їжу
Більшості людей тільки їжа може принести максимальне задоволення. Саме тому вона є відмінним антидепресантом. Для того, щоб швидко зняти стрес, з’їжте жирну рибу (наприклад, лосось), морозиво або банан. Ці продукти швидко приберуть стресовий стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Якщо ваша дитина не може заснути

Дитина | 20:30, 20.01.2026

До вашої уваги кілька лайфхаків, які допоможуть розв'язати проблеми зі сном вашої дитини. Спокійне та тихе середовище, обмеження часу перед екраном (за 30 хвилин до сну все треба вимкнути), та мінімум споживання солодкої їжі та напоїв — це ефективні

Панічні атаки у дітей: поради лікаря

Дитина | 07:30, 20.01.2026

Лікарка Ольга Топоркова розповіла про природу панічних атак у дітей, їхні особливості та як допомогти дітлахам подолати це непросте явище.

3 породи собак, які не варто заводити, якщо у домі є дитина

Здоров'я | 06:30, 20.01.2026

Відомий кінолог Will Atherton попередив підписників про певні породи собак, які можуть бути небезпечними для дітей. Хоча кожна собака індивідуальна, у деяких порід є природні інстинкти, які роблять їхнє перебування на одній території з дітьми майже н

Як мультики під час прийому їжі впливають на дитину?

Дитяче харчування | 01:30, 20.01.2026

Дитяча неврологиня Ольга Топоркова наголосила на ризиках, пов'язаних з переглядом мультиків під час їди.

Як швидко допомогти дитині зі здуттям животика? (відео)

Немовля | 23:30, 19.01.2026

Дискомфорт травлення поширений у багатьох маленьких дітей. Протягом перших кількох місяців життя їхня травна система дуже чутлива, оскільки вона ще не працює оптимальним чином. Газ і здуття животика зазвичай спричинені тим, чим ви годували або поїли

Донорське молоко: чи може воно принести користь новонародженому?

Немовля | 08:30, 19.01.2026

Протягом вагітності майбутня мати готується до цього моменту, уявляє собі незабутній зв’язок з новонародженим і хоче його найкращим харчуванням. Проте іноді молодим мамам може знадобитися додаткова підтримка, тож саме тут у гру вступає донорське груд

Колір маминого молока: про що він може розказати?

Післяпологовий період | 06:30, 19.01.2026

Білий, жовтий, блакитний, зелений, рожевий, іноді навіть чорний — палітра кольорів подекуди вражає. Але чи варто хвилюватися?