Позбуваємося стресу на робочому місці

Кожен з нас досить часто стикається зі стресом на роботі. Щоб швидко виправити стан, відверніться від роботи і перемкніть свою увагу на прості фізичні вправи або зробіть перерву на смачний і корисний перекус. Так, прості речі, які знаходяться навколо нас, здатні допомогти позбутися стресу в лічені хвилини. На допомогу може прийти гребінець, улюблені ласощі або легка гімнастика.

Потріть долоні
Щоб розрядитися і зняти стрес, просто потріть долоні, поки вони не стануть гарячими. Цей простий спосіб допоможе прибрати нервозність і дратівливість.

Розчешіть волосся
Напевно, найдоступніший спосіб для кожної дівчини. Якщо ви відчуваєте втому або роздратування, візьміть гребінець і зробіть масаж голови протягом 15 хвилин, розчісуючи волосся. Ця вправа допоможе розслабити м’язи і відновити кровообіг. Справа в тому, що коли ми довго сидимо за комп’ютером, у нас затікають мімічні м’язи, через що з’являється втома і “важка голова”.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити робочий день продуктивним?

Зробіть точковий масаж
Хочете зберегти енергію? Зробіть собі простий масаж точок під носом, під нижньою губою, між бровами і в центрі долоні. Масажуйте кожну точку на протязі 30 секунд.

З’їжте смачну їжу
Більшості людей тільки їжа може принести максимальне задоволення. Саме тому вона є відмінним антидепресантом. Для того, щоб швидко зняти стрес, з’їжте жирну рибу (наприклад, лосось), морозиво або банан. Ці продукти швидко приберуть стресовий стан.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як часто треба провітрювати кімнату взимку, щоб не зашкодити здоров'ю?

Здоров'я | 00:30, 07.01.2026

Зимові місяці спонукають нас тримати вікна щільно зачиненими, щоб зберегти тепло. Однак, нехтування регулярним провітрюванням може призвести до накопичення вологого та несвіжого повітря в приміщенні, що негативно позначається на нашому здоров'ї. Сьог

Простий спосіб заснути за 5 хвилин

Здоров'я | 23:30, 06.01.2026

Якщо вам важко заснути, тому що ваш мозок просто не вимикається, існує техніка сну, яка всього за 5 хвилин виправить ситуацію. Що саме треба зробити, щоб швидко заснути, розповів лікар Каран Раджан.

Який колір очей вважають найпривабливішим - опитування

Мама | 22:30, 06.01.2026

Опитування понад 60 тисяч людей показало цікаві результати.

Як колір очей впливає на здоров'я людини?

Здоров'я | 21:30, 06.01.2026

Колір очей може бути пов'язаний з певними перевагами або проблемами для здоров'я.

Якій колір очей найрідкісніший у світі: він є лише в 1% людей на планеті

Здоров'я | 20:30, 06.01.2026

Колір очей може бути таким же унікальним, як і відбитки пальців. Деякі відтінки зустрічаються настільки рідко, що стають справжньою рідкістю серед населення планети. Який колір очей найрідкісніший у світі?

Продукти, які приборкують апетит

Харчування | 19:30, 06.01.2026

Зарубіжні дієтологи перерахували продукти, що допомагають схуднути і приборкати апетит. Прикладом є додавання в раціон оптимальної кількості яєць. Зменшити відчуття голоду допоможуть певні продукти, яким краще віддавати перевагу під час сніданку або

Як говорити з дітьми про інвалідність і чого точно не треба казати?

Розвиток дитини | 21:30, 05.01.2026

Для того, щоб змінювати в нашому суспільстві ставлення до людей з інвалідністю, у тому числі ветеранів, потрібно починати з наших дітей. Адже вони і є рушієм змін. Для цього потрібно покращувати обізнаність наших дітей у темі інвалідності. Бо що стар