Так, банальна порада, але ж яка дієва. І це доказано не лише всіма вченими світу, які ще й намагаються переконати нас в її шкідливості, щоправда, поки невдало. А й мільйонами людей у всьому світі, котрі зранку не випускають з рук чашку кави. Маленька порада: якщо ви зранку не снідаєте, то каву краще пити з молоком, це пом’якшить її подразнюючу дію на шлунок.
2. Фреш із цитрусових
Він не тільки бадьорить, а й є справжньою вітамінною бомбою, що забезпечить активність і працездатність протягом усього дня. Восени та взимку це ще й бонус для нашого імунітету. Він може бути суто апельсиновим, апельсиново-грейпфрутовим, чи з додаванням ще лимонного соку. Обирайте на свій смак!
3. Зарядка
Цей чудовий спосіб, виконувати який, ми часто лінуємося, хоча він може займати не більше 5 хв. нашого часу. Зарядка щоранку також допоможе підтримувати тіло в тонусі, і вже зранку налаштуватися на продуктивний день.
4. Музика
Жанр чи стиль, може бути на ваш смак. Головне щоб мелодія була активною. Можна увімкнути її під час ранкових зборів, приготування сніданку чи зарядки, яка до речі, від цього стане лише ефективнішою. Якщо ж вам захочеться танцювати, то це навіть зможе замінити зарядку.
5. Контрастний душ
Чудовий спосіб пробудити зранку тіло і голову. Чергування холодної і гарячої води покращує кровообіг в шкірі, що робить її красивою і підтягнутою. А ефект шоку пробудить вас не гірше, та ще й на довше, ніж кава.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ранок, бадьорість, самопочуття, настрій
Цікаво також:
Новини по темі
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024
Користь бананової шкірки для очей втомленої мами
Здоров'я | 11:20, 13.05.2024