Весняна втома - підтверджене явище, яке зазвичай виникає на початку нового сезону.
Таке явище зустрічається переважно в широтах, де різні пори року супроводжуються сильними змінами температури та освітленості.
Зміна зими на весну нас втомлює
Ми, люди (подібно до тварин), є майстрами пристосовності. Наш метаболізм та гормони адаптуються до клімату. Взимку наш організм захищає себе, знижуючи температуру на кілька десятих. Кров'яний тиск підвищується і виробляється більше гормону сну мелатоніну.
Що відбувається з організмом
Всі процеси в організмі відбуваються повільно і по суті, коли тіло вже звикло до зими та заспокоїлося - настає весна.
А це означає ще одну зміну в організмі. Обмін речовин та гормональний баланс повністю розбалансовані. Крім того, рівень мелатоніну знижується повільно. Результатом можуть стати проблеми з запамороченням та постійною втомою.
Що допомагає у такий період
Обов'язково потрібно повноцінно висипатись і щодня гуляти на свіжому повітрі, щоб насичувати організм киснем.
Велике значення має правильне харчування, вживання овочів та фруктів, зелені. І звичайно ж – зниження стресу. Якщо почуваєтеся особливо втомленим - постарайтеся трохи більше відпочивати, щоб організм плавно перебудувався.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втома, навесні
Цікаво також:
Новини по темі
Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому
Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025
Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди
Здоров'я | 06:30, 05.12.2025
Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?
Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025
Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку
Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025
Штучний інтелект створив повністю нові віруси
Інфекції | 23:30, 04.12.2025
Як правильно заїдати стрес?
Харчування | 21:30, 04.12.2025
Безсоння може бути наслідком проблем у кишківнику
Здоров'я | 20:30, 04.12.2025