Весняна втома - підтверджене явище, яке зазвичай виникає на початку нового сезону.
Таке явище зустрічається переважно в широтах, де різні пори року супроводжуються сильними змінами температури та освітленості.
Зміна зими на весну нас втомлює
Ми, люди (подібно до тварин), є майстрами пристосовності. Наш метаболізм та гормони адаптуються до клімату. Взимку наш організм захищає себе, знижуючи температуру на кілька десятих. Кров'яний тиск підвищується і виробляється більше гормону сну мелатоніну.
Що відбувається з організмом
Всі процеси в організмі відбуваються повільно і по суті, коли тіло вже звикло до зими та заспокоїлося - настає весна.
А це означає ще одну зміну в організмі. Обмін речовин та гормональний баланс повністю розбалансовані. Крім того, рівень мелатоніну знижується повільно. Результатом можуть стати проблеми з запамороченням та постійною втомою.
Що допомагає у такий період
Обов'язково потрібно повноцінно висипатись і щодня гуляти на свіжому повітрі, щоб насичувати організм киснем.
Велике значення має правильне харчування, вживання овочів та фруктів, зелені. І звичайно ж – зниження стресу. Якщо почуваєтеся особливо втомленим - постарайтеся трохи більше відпочивати, щоб організм плавно перебудувався.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: втома, навесні
Цікаво також:
Новини по темі
Що не можна їсти людям з 1 групою крові?
Харчування | 08:30, 23.12.2025
Які інгредієнти варто шукати у зволожуючому кремі, щоб він був ефективним?
Косметологія | 07:30, 23.12.2025
Чому не можна чистити зуби під час прийому душу?
Здоров'я | 06:30, 23.12.2025
Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути
Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025
Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?
Харчування | 23:30, 22.12.2025
Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?
Харчування | 22:30, 22.12.2025
Як чистити зуби дитині в 1 рік?
Дитина | 01:20, 22.12.2025