Правильна постава дитини: як її виробити без зусиль

Іноді дорослий не завжди згадує, що сидіти потрібно рівно і не кривити спину, що ж говорити про дитину! Як полегшити процес вироблення правильної постави у дитини і зробити це без набридливих вправ повідомляє сайт Наша мама.

Не обов'язково мучити дитину, змушувати ходити із книгами на голові, як навчали нас матері та бабусі. Все, що вам потрібно для красивої постави малюка, це знати кілька правил: що корисне для постави, а що шкодить.

Корисні заняття для постави:

► плавати;
► робити вправи у вертикальній площині: ставати до стіни в анатомічно правильній позі, потім по черзі відводити руки і ноги в сторони, підніматися на носки, присідати, і все – притиснувшись спиною до стіни;
► ходити по кімнаті, поклавши різні предмети на голову (як африканські жінки): кубики, подушечки, наповнені сіллю, крупою або піском. Ходити на носочках, на напівзігнутих ногах, можна присідати;
► робити вправи на координацію рухів: «ластівку», стійку на одній нозі, ходити по колоді.
► займатися верховою їздою;
► кататися на велосипеді з високо піднятим кермом;

Що шкодить дитячій поставі:

► кататися на велосипеді, низько пригнувшись до керма;
► їздити на самокаті;
► види спорту, де доводиться робити асиметричні рухи (фехтування, теніс, бадмінтон);
► займатися боксом, важкою атлетикою, акробатикою, художньою і спортивною гімнастикою (три останні види спорту роблять хребет надмірно гнучким);
► довго стояти і стрибати на одній нозі;
► піднімати тяжкості, зігнувшись, тримати вантаж на витягнутих руках. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому не варто віддавати дитину в садок до 3 років?

Дошкільнята | 09:30, 26.09.2025

Не варто віддавати дитину в садочок до 3 років, оскільки до цього віку вона потребує тісного емоційного зв'язку з батьками та підтримки для формування поняття про світ, а стрес від розлуки може негативно вплинути на її розвиток. Також раннє відвідува

Якщо дитина постійно вимагає уваги тата і мами

Дитина | 10:30, 25.09.2025

Якщо дитина постійно вимагає уваги, це може бути сигналом про незадоволені потреби або стрес, який потрібно розпізнати. Батькам слід приділяти дитині якісний час, проявляти послідовність у правилах, навчити дитину виражати почуття та потреби, а також

Дитина погано вчиться: що робити батькам?

Навчання | 06:20, 25.09.2025

Якщо ваша дитина погано вчиться, спочатку з'ясуйте причину: поговоріть з дитиною, вчителями та, за потреби, зверніться до фахівців (нейропсихолога, психолога, логопеда). Потім створіть сприятливе навчальне середовище вдома, налагодьте чіткий розклад

Що не можна забороняти дітям?

Дитина | 09:30, 24.09.2025

Дітям не можна забороняти висловлювати емоції (плакати, сміятися, гніватися), ставити запитання та фантазувати, а також робити помилки, адже це важливі етапи пізнання світу та формування особистості. Також варто дозволяти дитині бути собою, обирати з

Вихователі дитячих садочків доли поради батькам

Дошкільнята | 08:30, 24.09.2025

Розглянемо кілька порад вихователів дитячих садків.

Чому батькам варто вголос читати книги своїй дитині?

Дитина | 14:50, 22.09.2025

Чи часто ви читаєте вголос своїм дітям? Дослідники стверджують, що це не лише посилює емоційний зв’язок між батьками й дітьми, а й допомагає розвивати мовленнєві навички дитини. Читати дітям важливо навіть тоді, коли вони вже самі навчитись це робити

Як швидко мотивувати дитину?

Виховання | 11:20, 22.09.2025

Навіть якщо батькам деякі фрази здаються очевидними, варто розуміти їхню цінність для дитини. До вашої уваги 7 золотих фраз, які можуть миттєво мотивувати вашу дитину.