2. Полюбіть гірчичні, томатні та інші овочеві соуси.
3. При смаженні додавайте мінімальну кількість масла. Віддайте перевагу відварним, запеченим продуктам або приготованим на пару.
4. По можливості замінюйте вершкове масло рослинним. Салати заправляйте не майонезом, а рослинним маслом, сметаною, йогуртом або кефіром.
5. При виборі десерту віддайте перевагу тому, в якому найменше жиру (крему, масла), а ще краще з'їжте свіжий фрукт.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Кейт Міддлтон: королева стилю усіх вагітних (ФОТО)
6. Не втамовує спрагу газованою водою і солодкими соками.
7. Зверніть увагу, якого розміру ваша звичайна домашня порція, і завжди кладіть трохи менше.
8. Якщо обідаєте (вечеряєте) в ресторані, то замовте краще салат і перше, замість повноцінного другого.
9. На вечірці замість коктейлів, пива та лікерів випийте сухого вина або щось з міцного, але розведеного содовою.
10. Їжте ковбасу, сосиски і напівфабрикати якомога рідше.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: дієта, дієти, схуднення, зайва вага, як схуднути, дієта для мами
Цікаво також:
Новини по темі
Дієта при грудному вигодовуванні: міфи і факти
Дієта для мами | 06:20, 25.03.2024
Як варто харчуватися жінці під час вагітності
Дієта для мами | 17:00, 20.03.2024
4 прості правила, які допоможуть мамі схуднути весною
Дієта для мами | 09:30, 18.03.2024
6 продуктів, які допомагають схуднути
Дієта для мами | 01:20, 17.03.2024
Як мамі худнути без відчуття голоду?
Дієта для мами | 06:20, 15.03.2024
Лікарі пояснили, чому рання весна - не найкращий період для дієти
Дієта для мами | 14:40, 11.03.2024
Як авокадо допомагає схуднути мамі?
Дієта для мами | 06:20, 09.03.2024