5 причин, які заважають схуднути після пологів

Гормональний фон після вагітності і пологів дійсно змінюється, але не завжди саме він винен в зайвих кілограмах. Є причини, з якими можна розібратися самостійно.

1. Звичка доїдати за дитиною
«Суспільство чистих тарілок» не дає нам всім спокою. Як можна викинути суп з домашньою локшиною, запіканку, тюфтельки на пару і сирники? А якщо дітей двоє, і у всіх апетит не дуже? Шкода ж, пропаде, зіпсується. Але якщо кожен раз доїдати, то, як в мультику про Вінні-Пуха, скоро зіпсуєтесь ви.

2. Брак яскравих емоцій
Поспали-поїли-погуляли-поспали-почитали-двісті разів зібрали іграшки... До кінця дня дуже хочеться чогось цікавого, веселого, надихаючого, тонкого, витонченого. Наприклад, бутерброда з ковбасою і майонезом! Або зефір в шоколаді, бажано коробками. Їжа і шопінг - найпростіші з легальних способів порадувати себе.

3. Незбалансований раціон
Ну або простіше кажучи, нічого протягом дня і все, що є в холодильнику і на полицях - ввечері. Так, іноді (особливо перші п'ять років після народження дитини) часу на те, щоб приготувати собі щось і нормально з'їсти просто не залишається. Так, про гаряче ми навіть не нагадуємо. Звичайно, ввечері хочеться не їсти, а жерти! Як в анекдоті, запиваючи борщем котлети.

4. Звичка їсти за двох
Спочатку - тому що дитинці в животику потрібні вітамінчики. Потім, ясна річ, щоб молоко було. Буде воно, зрозуміло, тільки якщо пити чай зі згущеним молоком, їсти батон з маслом, жирний сир, горіхи жменями, наваристі бульйони - і все це щогодини, як лікар прописав. А потім він же пропише новий одяг - на три розміри більший.

5. Втома
Коли ми не висипаємося (тобто завжди), організм намагається добрати енергію за допомогою їжі. Чим менше спиш, тим більше їж.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Емоційні ігри для дітей і батьків
  
• Про що переживають батьки майбутніх першокласників?
  
• Неймовірні картопляні човники зі шпротами
  
• Рецепт омлету з беконом, який ви ще не куштували
  

Цікаво також:

Новини по темі

Кава допомагає схуднути,: усе залежить від часу її вживання

Харчування | 14:50, 19.04.2025

Чи можна схуднути за допомогою кави та кофеїну? Це питання активно досліджується науковцями. Зокрема, вчені з Ноттінгемського університету опублікували у журналі Scientific Reports результати, які свідчать, що кава може сприяти «спалюванню» жирових к

Чай і шоколад допомагають схуднути

Дієта для мами | 08:30, 19.04.2025

Чай, шоколад і буряк допомагають схуднути та уповільнити старіння завдяки поліфенолам.

Відчуття голоду сповільнює процес старіння

Харчування | 12:10, 13.04.2025

Дослідження, проведене вченими з Мічиганського університету в США, виявило, що саме відчуття ненаситного голоду може викликати омолоджуючий ефект періодичного голодування, без фактичного голодування.

Дієтологи назвали овочі, які потрібно прибрати з раціону, якщо не хочете великого живота

Харчування | 08:30, 12.04.2025

Овочі зазвичай вважаються основним продуктом будь-якої збалансованої дієти, і ви будете здивовані, дізнавшись, що навіть ці, здавалося б, здорові продукти потенційно можуть сприяти появі жиру на животі. Давайте поговоримо про зв’язок між овочами та ж

5 заборонених продуктів для мами при схудненні

Дієта для мами | 10:30, 09.04.2025

Червоне м’ясоЯловичина, баранина або свинина містять велику кількість білка, який необхідний для схуднення. Але вони також багаті жиром і калоріями. Тому рекомендується уникати цих видів червоного м’яса і замінити його більш здоровим білим м’ясом – к

Чи допомагає кава з лимоном у схудненні?

Дієта для мами | 00:30, 09.04.2025

Споживання кави з лимоном є ідеальним засобом для боротьби із зайвою вагою.

Нове дослідження про інтервальне голодування підтвердило його ефективність

Дієта для мами | 01:20, 01.04.2025

Докази позитивного впливу інтервального голодування продовжують накопичуватися: нове дослідження показало, що для людей із ожирінням цей підхід сприяє додатковій втраті ваги та покращенню регуляції деяких ключових процесів організму. Команда дослідни

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: