Секрети стрункості мініатюрних японок

Менше, ніж за два тижні можна "втратити" до 8 кг - і все завдяки японській дієті.

Ця дієта була розроблена японськими фахівцями і націлена на зміну ритму обміну речовин, що допоможе закріпити ефект на 2-3 роки з використанням мінімальних зусиль.
 
Дієта відноситься до низькокалорійних (у деякі дні знижується споживання калорій до 700), включає в себе мінімальну кількість вуглеводів, що провокує організм на спалювання внутрішнього жирового запасу.
 
Варто дуже уважно поставитися до меню дієти: ні в якому разі не замінюйте продукти, навіть якщо вам здається, що вони ідеально підходять. Не пропускайте жоден день дієти (навіть якщо вас запросили на весілля чи проводять тортури їжею).
 
Виключіть з раціон на 13 днів сіль, хліб (все борошняне), спиртні напої, цукор. Так, каву треба пити без цукру.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дослідники назвали ненадійні паролі

Меню японської дієти:

1 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйця варені (2 шт.), Салат капустяний на рослинній олії, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: смажена риба.

2 день

Сніданок: кава без цукру, один сухар або печиво.
Обід: риба (100 гр.) В смаженому або відвареному вигляді, овочевий салат з капустою + рослинна олія.
Вечеря: відварна яловичина (100 гр.), Чашка кефіру.

3 день

Сніданок: кава без цукру, один сухар або печиво.
Обід: кабачок смажений (200 гр.) На рослинній олії.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Яловичина у відварному вигляді 200 гр.), Салат капустяний + рослинна олія.

4 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйце сире, морква (3 шт.) І рослинне масло, сир пармезан (20 гр.).
Вечеря: фрукти.

5 день

Сніданок: заправлена соком лимона морква.
Обід: варена йди смажена риба, томатний сік (1ст.) або помідор (1 шт.).
Вечеря: фрукти.

6 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: відварна курка (1/2), капустяно-морквяний салат.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Салат з моркви (натерти) + рослинна олія.

7 день

Сніданок: чай зелений.
Обід: яловичина відварна (200 гр.), Фрукти.
Вечеря: будь-який варіант вечері минулих днів, окрім 3-го.

8 день

Сніданок: чай зелений.
Обід: відварна курка (1/2), капустяно-морквяний салат.
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Салат з сирої морквою + рослинна олія.

9 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: варена або смажена риба, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: фрукти.

10 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: яйце сире, морква (3 шт.) І рослинною олією, сир пармезан (20 гр.).
Вечеря: фрукти.

11 день

Сніданок: кава без цукру, сухе печиво (2 шт.).
Обід: кабачок, підсмажену на рослинній олії
Вечеря: варені круто яйця (2 шт.), Відварна яловичина (200 гр.), Салат капустяний + рослинна олія.

12 день

Сніданок: кава без цукру, сухе печиво (2 шт.).
Обід: варена або смажена риба, овочевий салат з капустою + рослинна олія.
Вечеря: яловичина відварна (200 гр.), Чашка кефіру.

13 день

Сніданок: кава без цукру.
Обід: варені круто яйця (2 шт.), Салат капустяний + рослинна олія, сік томатний (1 ст.).
Вечеря: риба (можна відварити або підсмажити).



ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Ябіда-ябіда: Звідки у дитини така поведінка?
  
• Чому дитина не хоче ходити до школи?
  
• Рецепт різдвяного штоллену
  
• Оселедець під шубою на хлібних тарталетках