Перед тим як займатися вітамінотерапією, краще звернутися до лікаря і зробити аналіз крові на вітаміни, щоб з'ясувати, чи дійсно їх в організмі не вистачає. При повноцінному харчуванні в прийомі додаткових препаратів, найчастіше, немає необхідності.
При виборі вітамінів віддайте перевагу монопрепаратам - мультивітамінні комплекси не ефективні.
Звертайте увагу на дозування і добову потребу організму в певному вітаміні - його зміст в драже повинен бути вищим в три рази.
Жиророзчинні вітаміни не засвоюються без жирів і якщо вони реалізуються в водних розчинах, такі препарати не принесуть користі.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вітаміни, здоров'я, імунітет, правила, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Осінні продукти, які допоможуть вам схуднути
Вітаміни | 18:39, 26.09.2023
Чому потрібно їсти гарбуз дітям і дорослим?
Харчування | 23:45, 20.09.2023
Як вибрати вітаміни для годуючої мами?
Мама | 14:00, 19.09.2023
Денні норми вітамінів для годуючої мами
Мама | 23:00, 08.09.2023
Чому в дитини не засвоюється вітамін Д?
Дитина | 23:00, 07.09.2023
Вітамін С при вагітності: що варто знати
Вагітність та пологи | 01:30, 01.09.2023
Як зрозуміти, що в дитини дефіцит вітамінів?
Дитина | 01:30, 21.08.2023