Чи потрібна дієта під час грудного вигодовування?

Adoption
Date
  • 957 Переглядів
"Мучного не їж, дитину буде здувати", "Фрукти не їж, дитину може висипати", "Каву не пий, дитина не зможе спати", - і таких порад можна перелічити ще з десяток. Та чи справді харчування мами під час грудного вигодовування так сильно впливає на самопочуття дитини?

2952_5a_.jpg (32.07 Kb)

Молодій мамі обов’язково потрібно виключити зі свого раціону:

- продукти, що містять велику кількість хімічних добавок: газовані напої, кондитерські вироби, ковбаси, солоні і мариновані овочі, копченості;
гострі спеції, кетчуп, майонез;
- алкоголь. Вживання алкоголю суворо заборонено! Потрапляючи з молоком матері в організм немовляти, алкоголь негативно впливає на психічний і фізичний стан малюка.

Якщо все-таки мама пригубила вина, годувати дитину в найближчі 3-4 години не можна. Бажано зцідити молоко 1-2 рази, перш ніж прикласти дитину до грудей.

Досвідчені мами радять звертати увагу на колір продуктів. Червоні і оранжеві овочі та фрукти є сильними алергенами, включати їх в свій раціон потрібно з обережністю. Краще дочекатися 3 місяців малюка, потім поступово вводити нові продукти невеликими порціями, спостерігаючи за реакцією немовляти. Наприклад, можете дозволити собі декілька полуниць зранку. Якщо немовля ніяк не відреагувало, на наступний день покладіть собі більшу порцію.

Магазинні овочі і фрукти, такі красиві і блискучі, містять велику кількість добавок, обробляються хімічними речовинами. Тому краще дочекатися сезону і купувати або привозити з села свої овочі та фрукти: яблука, огірки, білу черешню, картоплю.

Головне правило під час грудного годування таке: харчування має бути на користь як вам, так і малюкові, тому не вганяйте себе в жорстокі рамки. Відмовившись від усіх улюблених продуктів – ви суттєво погіршите собі настрій, в це, в свою чергу, вплине на вироблення грудного молока та сповільнить відновлення після пологів.

Склад грудного молока, звичайно, змінюється в залежності від харчування, однак, у будь-якому випадку воно буде найбільш корисною їжею для дитини! Дотримуючись певної дієти, ви можете зробити молоко більш корисним та поживним.

Годуючим мамам потрібно щодня споживати на 300-500 ккал більше, ніж зазвичай, це близько 2000 – 2500 ккал, в залежності від вашого зросту і ваги. Подивитися вміст калорій у різних продуктах можна в інтернеті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: дієта при гв, дієта під час гв, грудне вигодовування


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між

Корейські вчені з'ясували, яка дієта знижує рівень стресу

Дієта для мами | 19:27, 15.02.2025

В результаті дослідження, проведеного корейськими вченими та опублікованого в журналі Nutrition Research and Practice, було виявлено взаємозв'язок між рівнем психоемоційного стресу та відданістю середземноморській дієті. Дослідження включало дані 165

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Дієтологи розповіли, як перестати заїдати стрес

Дієта для мами | 12:10, 12.02.2025

Дієтологи розповіли про проблему заїдання стресу і способи позбавлення цієї шкідливої ​​звички.

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важли

Рецепт піци без шкоди для фігури

Харчування | 12:10, 31.01.2025

Тісто - джерело вуглеводів, які необхідні організму для вироблення життєвої енергії. А в начинці містяться білки, жири і клітковина, які не менш важливі для людини. Якщо вивчити калорійність піци, то ви зрозумієте, що вона не така страшна. Насправді

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит

Як впливає газована вода на схуднення?

Харчування | 12:10, 29.01.2025

Одна з думок — газована вода сприяє набору ваги. На це вказує дослідження 2017 року, де стверджувалося, що напої з вуглекислим газом підвищують апетит через збільшення рівня греліну, гормону голоду. Однак варто зазначити, що експерименти проводили на

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне прийма

Ідеальний сніданок, який допоможе схуднути

Харчування | 11:20, 20.01.2025

Дослідження показали, що існує ідеальний сніданок, який допоможе вам схуднути, і це не пов’язано з самою їжею. Дослідження показує, що ідеальне приймання їжі повинен забезпечувати 20-30% рекомендованого добового споживання енергії.

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Що їсти, щоб схуднути?

Дієта для мами | 12:10, 19.01.2025

Замість булочки до кави в обід варто звертати увагу на корисні перекуси, які містять клітковину й низьку калорійність.

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від хар

Чи залежить алергія у дитини на грудному вигодовуванні від дієти мами?

Дитина | 01:20, 18.01.2025

Алергія багато в чому залежить від спадковості. А реалізується вона чи залишиться лише чинником ризику — залежить від способу життя, зокрема і від харчування. Оскільки єдиною їжею малюка на ГВ є материнське молоко, раціон мами визначає контакт малюка

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: